■女性の冷え対策 【健康サポートプロジェクト】
運動指導者の坂田純子です
今朝は、北から強い季節風を感じます。
あまりにも寒いので、ジンジャーティーを煎れました。
そして、足首や内くるぶしから４横指上のあたりの三陰交（さんいんこう）をレッグウォーマーで包みました。
三陰交は、女性の健康維持・増進に欠かせない大切なツボ。
女性の諸症状にも効果的です。
生理痛、冷え性・更年期障害などにも良しとされるので、
寒い季節はあたためることが欠かせません。
あとは、ウォーキングで芯からあたたまる。
今日の寒さ対策はこんな感じですね。
女性のみなさん、トータルセルケア（自分でできるいろんな手段）で、寒さを乗り切りましょう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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