■100㎞マラソン世界チャンピオンのレッスンを受講してきました。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
お仕事合間で、
IAU100kmワールドカップ2009でチャンピオンになったMさんの
ボディケアとランニングレッスンを受講。
走りこんだ時の疲労と、仕事の疲れで、
前脛骨筋が特にパンパン。
身体を休めることが大切です。
前を使いすぎるランニングフォームを改善し、
長く走っても疲労が溜まらないフォームを実技で練習。
地震で阿蘇カルデラスーパーマラソンが中止なので
秋に予定となる100㎞大会までに身に付けるぞー。
今日は、呼吸する和紙の靴下イトイテックスをゲットしました。
蒸れないので、マメや水脹れ防止になります。
足裏さらさら。
こりゃーいいわー。