■ミニマルランニングとやっと出た！壱岐ウルトラ高低図。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
雨ですね。
仕事あとにゆっくりミニマルランニング。
ミニマルとは、少ない等という意味。
ミニマルランニングとは、高機能なシューズで足を過保護にすることなく、裸足に近い状態で走ることで最大限のパフォーマンスを出し、怪我をせず効率的に走ること。
脚を強くするため、
1週間に1回はルナサンダルで短い距離を走りたいな・・・と
ちょっこし雨の中を走ってきました。
今日で月間走行距離300㎞達成です。
今月はあまりロング走をしてないのですが、
300㎞達成できたのは、日常生活にランニングを取り込んで、
走ることを当たり前の日常動作にしたかったから。
全く走らなかった休足日も5Km程度は走ってみました。
おかげで走ることが自然になってきた感じです。少しは脚＆足、強くなってきたかな。
今月はあと5日。
もう少し走れそうですね。
さて、やっと壱岐ウルトラマラソンの高低図がHPで発表されました。
まぁ、坂道オンパレードです。
給水所もすくなっ。
これは、もう楽しむしかないな(笑)
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
脚を強くするため、
1週間に1回はルナサンダルで短い距離を走りたいな・・・と
ちょっこし雨の中を走ってきました。
今日で月間走行距離300㎞達成です。
今月はあまりロング走をしてないのですが、
300㎞達成できたのは、日常生活にランニングを取り込んで、
走ることを当たり前の日常動作にしたかったから。
全く走らなかった休足日も5Km程度は走ってみました。
おかげで走ることが自然になってきた感じです。少しは脚＆足、強くなってきたかな。
今月はあと5日。
もう少し走れそうですね。
さて、やっと壱岐ウルトラマラソンの高低図がHPで発表されました。
まぁ、坂道オンパレードです。
給水所もすくなっ。
これは、もう楽しむしかないな(笑)
日々感謝★
運動指導者 坂田純子