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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2019年6月20日 (木)

■生活に新しい挑戦で脳を活性化~蛍物語~

新しい挑戦は、脳の健康に良いだけではなく
お気に入りの食べ物を見つけたり、友達を増やしたりするきっかけになる。
生活に変化を取り入れることは
健康だけではなく、新しい自分を発見し、
視野を広げることに役立つのだ。

(ミシェル・ショーフロ・クック)

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ダイヤモンド社発行・脳にいい食事大全
~1分間でアタマが良くなる食事の全技術~ 
ミシェル・ショーフロ・クック、児島修





本当にそう思います。

ミシェル・ショーフロ・クックは、書籍の中で
「脳はマンネリがキライで、
新しい刺激が無くなると成長をやめてしまう」という。


…そんなことで、いつも移動ランは、
脳の健康のためにコースを変えています。

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コースを変えたことで見つけた「太閤園」。

街の中に緑を見つけたと思うと、だいたい神社かお寺か公園なので、
大阪市内とは思えないほど豊かな緑に包まれた「太閤園」を見つけた時、
街中にも緑があってびっくりしました。

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太閤園の前を通った時に、
蛍物語なるイベントの看板を見つけ、
期間限定で開催しているということを知りました。

田舎暮らしのときに、毎年蛍鑑賞をしていたことを思い出し、
10日前くらいに予約。


嬉しいことに、限定の食事プランやビュッフェイベントも実施されているので、
新しい味や食事を体験できることに。

移動ランのコースを変えただけで、
こんなに新しい体験をすることができたのです。




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(緑に包まれたお屋敷の庭で蛍鑑賞)

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(ビュッフェで舌鼓。料理の参考に…こんなの家で作ってみたいなぁーと、また脳が働きます)

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(見えませんが確かにゲンジボタルとヘイケボタルがいます。大きいのがゲンジボタル、小柄なのがヘイケボタル
ゲンジボタルは胸に黒い十字線が入っていて、
ヘイケボタルは胸に縦線が一本入っています。)

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蛍は春に川の中から陸に這い出てきて、
土の中でマユを作って
成虫になる日を待ちます。


成虫になってからは、ほとんど水しか飲まないので、
蛍は水のきれいな場所に居ます。


蛍二十日に蝉三十日…。


卵が孵化して成虫になるまで一年ちょっと。
成虫になっておおよそ20日くらい。


命の時間…
光を放ち輝く期間はとても短いですが、

今年も、季節を感じさせてもらえ、
とても幸せな気持ちにさせていただきました。


自分の命の時間や、自分が輝いていた(輝いている)期間など。
色んなことを感じとらせていただきました。


旬のありがたさを感じることで、五感が働き、心も身体も潤いますね。


気象環境によって変わりますが、
きれいな水と緑の環境に行けば
ホタルは8月上旬まで飛んでるのを見ることができます。
命と旬のありがたさを感じてみるのも良いですね。


新しい挑戦で、脳を活性化。
素敵な経験をさせていただきました。




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〇坂田純子(さかた じゅんこ)

〇わたしの使命

皆様とご家族が、健康で永く一緒に過ごせるために

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする


〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。

その結果、周りに喜ばれ、感謝され、自分自身も自己肯定感を得る。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO→★★★


〇近日開催の運動指導イベント
・2019年6月28日 @スタジオBodyLux PARK&COイベント映画上映会と懇親会「万引き家族」