「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動

■［2025.2.7 セミナーレポート］「正しい歩き方と日々のストレッチ」一般社団法人日本ばね工業会西部昭和会様

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2025.2.7

一般社団法人日本ばね工業会西部　昭和会様

「正しい歩き方と日々のストレッチ」

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「正しい歩き方と日々のストレッチ」
というリクエストをいただきました。

そこで、ウォーキングの効果や
座りすぎが体に及ぼす影響をお話しさせていただき

正しい姿勢や歩き方、靴の履き方や、
もっと快適に歩けQOLを向上させるストレッチを
セミナー形式でお伝えさせていただきました。

経営者の方々は、運動時間の捻出が難しいとおもいますので、
立つ・座る・歩くの日常生活の中で一つでも活かし、
健やかな毎日につながりますよう

心より応援しております。

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー　

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
https://www.kenko-support.net

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健康サポートプロジェクト　
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

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■【2025.2.7 セミナーレポート】『自宅やオフィスでできる！首こり・肩こり・腰痛予防解消セミナー』＠東洋製罐株式会社茨木工場様

【2025.2.7 セミナーレポート】

東洋製罐株式会社茨木工場様で
『自宅やオフィスでできる！首こり・肩こり・腰痛予防解消セミナー』
を担当させていただきました。

同社健康支援ご担当者様から
「従業員さまの首や肩への不調」や
その他の調査結果をもとに対策になるセミナーのご依頼をいただき、
企画、ご提案、実施させていただきました。

理論も実践の両輪で、
継続につながる施作をセミナーを通じて訴求させていただきました。

参加者様から、セミナー終了後のご質問、
ご感想など予想以上の反響をいただき、
弊社としても安堵しております。

従業員の皆様に、今後のウェルビーイングに役立てて、いただきたいです。

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■【活動報告】「きょうを、だいじに。」健康セミナーを開催させていただきました。

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「

きょうを、だいじに。」

社員のみなさまに

健康セミナーを担当させていただきました

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1918年（大正7年）創業の

まいにちの美味しいを後押しする象印マホービン株式会社様にて

健康セミナーを担当させていただきました。

●肩こり・腰痛解消予防

●健康美容とアンチエイジング

というお題を２つ頂戴いたしまして

肩こり腰痛は弊社スタッフが、

わたしは、運動からアプローチできる

健康美容とアンチエイジングのセミナーを

担当させていただきました。

まいにち健康寿命とQOLを向上させるアクションを

積み重ねていくことが

いい1日と未来をつくります。

「きょうをだいじにする方法」として

実践していただけましたら嬉しいです。

企業様のあゆみのように末永く…

働く皆様が健康でありますようにと

心より応援しております。

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投稿時刻 20:17 日々のログ, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【活動報告】健康セミナー「体脂肪燃焼サーキット」防衛省海上自衛隊阪神基地隊

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2025.1.21 健康セミナー
防衛省海上自衛隊阪神基地隊
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防衛省・海上自衛隊阪神基地隊にて
令和七年1月の運動セミナーを開催させていただきました。

テーマは「体脂肪燃焼サーキットトレーニング」です。
サーキットトレーニングとは、
筋トレと有酸素運動を交互に行う運動方法です。

サーキットトレーニングが体に及ぼすいい効果はたくさんありますが
①脂肪燃焼
②心肺機能の向上
③筋力の向上
です。
楽しく体を動かしながら加齢とともに低下する
基礎代謝や体力を維持向上するプログラムを
ご案内させていただきました。

日常でもスクワットやウォーキングと
組み合わせ簡単に取り込むことができます。
勤務中や生活の中で一つでも取り出して実践していただけたら嬉しいです。
職員・隊員の皆様の快適なまいにちにつながりますように。

※📷✨教えていただいた海上自衛隊体操
ﾁｮｯﾄﾁｶﾞｳｶ…

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■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年1月号「骨の健康対策ブラッシュアップ」にてエクササイズを監修しました

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［エクササイズ監修］

シオノギ健康通信

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年1月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは「骨の健康対策ブラッシュアップ」です。

栄養や運動・生活習慣の面から
〝一生歩ける丈夫な骨づくりのための情報〟
が紹介されています。

その中で「強い骨をつくるには運動が欠かせない」
というタイトルで、
骨折しやすい部分の骨を強くする体操を紹介させていただきました。

誌面では、あなたの骨のセルフケアを進歩させる情報が掲載されています。

お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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■【従業員様向け研修】〜腰痛対策セミナー〜

【従業員様向け研修】〜腰痛対策〜

中途採用者様向けに腰痛対策研修を担当させていただきました。

腰痛対策の意義や健康管理の考え方も踏まえて
腰痛というトピックを軸にお話させていただいております。

あらゆるビジネスパーソンや企業において

腰痛などによる経済的損失は無視できない

状況です。
具体的な対策を日常生活レベルで

啓蒙していく意義はとても大きいと感じます。

実践的な部分では参加者様のご自身の身体に
気づきを持っていただけることを

重要視しています。

研修を通して健康管理スキルが仕事だけでなくプライベート、
ひいてはQOL全般に関わることであるというメッセージが伝われば幸いです。

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投稿時刻 20:23 日々のログ, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【活動レポート】企業様にてWell-being研修を担当しました「毎日簡単つみかさね健康効果がアップするウォーキングと姿勢のコツ」 @泉佐野

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2024.12.11

Well-being研修を担当しました

毎日簡単つみかさね

健康効果がアップするウォーキングと姿勢のコツ

@泉佐野

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グローバルパッケージメーカーの

グループ企業様にて社員研修を担当しました。

普段歩きやいつもの姿勢を見直して

毎日積み重ねていくことで
健康効果を高めていく体験型セミナーを提供させていただきました。

社内の転倒予防、
座りすぎからくる健康被害を防ぐことや
ウェルビーイングに繋がりましたら嬉しいです。

ご依頼をありがとうございました。

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＊ Well-beingとは…身体的・精神的・社会的に良好である状態で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。

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■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年12月号「風邪対策ブラッシュアップ」にてエクササイズを監修しました

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［エクササイズ監修］

シオノギ健康通信

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シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年12月号にて
エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは「風邪対策ブラッシュアップ」です。

風邪を治すには自分自身の免疫でウィルスを排除する必要があります。

栄養や運動・生活習慣の工夫で、免疫の働きを応援することが大切で

誌面では、今までの風邪対策をブラッシュアップした内容が紹介されています。

その中で「風邪のひき始めは軽い運動がおすすめ」というタイトルで、
体温をUPし免疫細胞の働きをサポートする運動を紹介させていただきました。

誌面は、風邪予防に役立つ情報が掲載されています。

お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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■【活動報告】健康セミナー「健康効果がUPするウォーキングと姿勢のコツ」防衛省海上自衛隊阪神基地隊

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2024.12.3 健康セミナー

防衛省海上自衛隊阪神基地隊

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12月の防衛省・海上自衛隊阪神基地隊での
運動セミナーを開催させていただきました。

テーマは「健康効果がUPするウォーキングと姿勢のコツ」です。

座りすぎからくる健康被害や20〜30分に一度立ち上がり
運動する大切さをエビデンスをもとにお伝えし、
今すぐできる姿勢や歩き方、
エクササイズなど、
解消・予防の取り組みを体験型として実技指導しました。

簡単に積み重ね、身に着けることができる実技です。

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■【活動報告】健康セミナー「肩こり・腰痛予防解消セミナー」防衛省海上自衛隊阪神基地隊

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2024.11.26 健康セミナー
防衛省海上自衛隊阪神基地隊
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11月の防衛省・海上自衛隊阪神基地隊での運動セミナー。
今月のテーマは「オフィスでできる肩こり腰痛予防・解消」でした。

寒くなると肩こりや腰痛も増えてきます。
ご提案させていただいたエクササイズが
職員・隊員の皆様の快適なまいにちにつながりましたら嬉しいです。

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2025年2月 7日 (金)

■［2025.2.7 セミナーレポート］「正しい歩き方と日々のストレッチ」一般社団法人日本ばね工業会西部昭和会様

■【2025.2.7 セミナーレポート】『自宅やオフィスでできる！首こり・肩こり・腰痛予防解消セミナー』＠東洋製罐株式会社茨木工場様

2025年1月29日 (水)

■【活動報告】「きょうを、だいじに。」健康セミナーを開催させていただきました。

2025年1月21日 (火)

■【活動報告】健康セミナー「体脂肪燃焼サーキット」防衛省海上自衛隊阪神基地隊

2025年1月16日 (木)

■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年1月号「骨の健康対策ブラッシュアップ」にてエクササイズを監修しました

2025年1月13日 (月)

■【従業員様向け研修】〜腰痛対策セミナー〜

2024年12月11日 (水)

■【活動レポート】企業様にてWell-being研修を担当しました「毎日簡単つみかさね健康効果がアップするウォーキングと姿勢のコツ」 @泉佐野

2024年12月10日 (火)

■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年12月号「風邪対策ブラッシュアップ」にてエクササイズを監修しました

2024年12月 3日 (火)

■【活動報告】健康セミナー「健康効果がUPするウォーキングと姿勢のコツ」防衛省海上自衛隊阪神基地隊

2024年11月26日 (火)

■【活動報告】健康セミナー「肩こり・腰痛予防解消セミナー」防衛省海上自衛隊阪神基地隊