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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2012年8月

2012年8月31日 (金)

■高齢者体験

199112_392945544094729_1725588008_n運動指導者の坂田純子ですpaper

健康サポートプロジェクトメンバーと高齢者体験してきました。

とことん顧客目線になる! …すると、いろんなことが見えてきます。

色々見えたことを運動指導へ繋げます。

そして、体験してない仲間にシェアです。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年8月30日 (木)

■恋してます!

IMG_20120830_202400運動指導者の坂田純子ですpaper

恋してます!

もちろん、「運動指導」という仕事にもですが、

今、夢中なのは「種」(たね)。

生命力の源というか、エネルギーの塊というか、触ってるだけで力をもらえそう。

本日、お仕事から帰宅すると、火曜日に蒔いた「サンタクララ(レタスです)」の種から芽が出ていました。

土から水耕栽培にした「サンタクララ」も新しい葉がワサワサ生え出し・・・水耕栽培うまくいっている様です。

そして、今日はスプラウトの種を仕掛けてみました。

IMG_20120830_180426マスタード(からし菜)とロケット(ルッコラ)です。

facebookにアップしたら、園芸家の深町先生から

「まだ気温が高いから、水が腐敗しやすいので、しっかり水を交換してね。」とアドバイスのコメントがはいってました。


こういうのも、モチベーションにつながります。

目(芽)を覚ますまで、暗い箱の中でおやすみなさい。

楽しすぎる・・・!恋してます!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■ウォーキングやエアロビクスで足腰を鍛える

ランディングタブ KSP運動指導者の坂田純子ですpaper

今朝の運動指導クラスでの話題は、宮城の地震と南海トラフ地震について。

ご参加の皆さま、自分で逃げれる足腰を鍛えるのだそう。素晴らしいです。

私たちは、死ぬまで陸で生活します。

やっぱり、陸上でのトレーニングは必要だし、できるだけ、自分の足で歩くには、歩くトレーニングや足腰を鍛えることが必要。

必要性を自覚したお客様が、リズミックウォーキングや比較的軽い運動強度のエアロビクスをお続けになったり、

プールやマットに移行した方が、クラスを見つけてご参加くださるようになりました。

いざの時に、

そして、粘り強さや

疲れにくい身体を手に入れるために、

わたしと一緒に運動しましょう!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年8月29日 (水)

■今日のNEWSを見て【徒然】

IMG_20120829_182354 (3)運動指導者の坂田純子です

夕方羊羹を食べつつNEWSを見ていたら、

「妊婦の血液だけで、胎児にダウン症などの染色体異常があるかを99%の精度で調べる米国の会社が開発した新型の出生前診断を、国内の2病院が来月から試験的に開始する」

というニュースが流れていました。

わたし42歳・・・。

「その時がきたら、これやりたいわ!」言うたら、

パートナーが、「もしダウン症やったら、産まんの?やったところで・・・同じ」と。


そうですねー。

もしも、そうだったとしても100%産むでしょう。授かりものだから。

この年齢だから、精神的にも準備できてる・・・(と思いたい)。


しかし、同時に、不妊という悩みも持ってますが、これもいい経験をさせていただいています。


「産まないの?」という問い(デリカシーが無さすぎと思った)や、子供さんがいる方のないげないトーク(正直、昔は、自慢話にしか聞こえなかった。しかも、子供のいない人にはわからないでしょ的な発言にもあきれたこともあった)。

この人たちは何も感じずに、なぜ無邪気に話すのだ?なんて思ったこともありましたが、

いろんな毒々しい感情も、思いっきり出し尽くしてしまったので、最近は、とらえ方も変わったし、

無邪気な質問もちゃんと回答できるようになったし、自慢話も自慢に聞こえなくなってきました。たとえばですが、仏様・観音様の目・耳で聴くことができるようになった感じ(笑)

いろんな人の立場が分かるからこそ、優しくなれるし、言葉も選ぶ。

今、すごく学ばさせていただいています。


子作りに関しては、まだまだ、諦めてないけれど、根(こん)もつめず「神様の授かりもの」と考え、健康的な生活と、いい土(身体)づくりをしたいと思います。

どんな命も、素晴らしい。

五感を味わい、生きてることに感謝できるように。

ベランダ菜園のように★

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■共通の趣味を通じて★

PhotoGrid_1346225831378運動指導者の坂田純子ですpaper

ベランダ菜園のラディッシュです。

悩むのが収穫の時期。

土の上から見てて、直径2センチくらいになった感じだったので、掘り起こしてみたら、遅すぎた(大きすぎる)ものや、もう少し土の中で寝かせた方がよかったものも。何事もタイミングって難しいですね!

まだまだ野菜と対話できてないー(涙)。

もっと、共に生きてみよう!


ゴーヤは、健康体操サークルのお客様にいただいたもの。

今年最後の貴重な収穫なのに・・・ありがたいです。

春から園芸をはじめ、お客様とのコミュニケーショントークが10倍、いや・・・もっとかも・・・増えました。

運動指導の専門知識ももちろん大切ですが、ここの所感じるのは、生きていくための知恵や、お客様と共通の趣味を持つ大切さ。

すごく大事だと痛感してます。

IMG_20120829_212953ビジネス勉強会で先輩が言っていたこと。

「とことん、顧客目線になれ」

ホンマに、この一言に尽きます。


いただいたゴーヤは、さっそくお料理。

ゴーヤはサラダに、今朝収穫したラディッシュと青シソは冷製パスタランチに。そして、残ったゴーヤは夜の晩酌(自家製梅酒)のおつまみに。

大地と太陽の恵み、とっても美味しかったです。

命いただきました。ありがとう!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年8月28日 (火)

■水耕栽培

IMG_20120828_181815運動指導者の坂田純子です。

本当に、忙しかった反動が・・・。

交感神経バリバリだった8月・・・、まだ緩めるわけには行かないのですが、交感神経働きすぎて、心と行動が制御できない。

ただ今、やりたかったことを徹底的にやっています。

ここ数日、余暇BLOG。

しかし、健康には余暇の時間はとっても大切なのです。

今日は、お仕事上がりで急いで帰宅してしたかったこと。

窓辺の小さな鉢で育てていた「サンタクララ」がデカくなってきたので、水耕栽培に変えて、小さな鉢には、また「サンタクララ」の新しい種を蒔きました。

水耕栽培に使ったのは、もう飲まないとされるプロテインのシェイカーや、食器洗いのスポンジ。

園芸って、手軽にできるんやね。

土から水耕栽培・・・うまく育ってくれるかな。

あー。満たされる。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■命のサラダ

IMG_20120828_083854運動指導者の坂田純子ですpaper

ペットボトル家庭菜園。

あああ、たまりません。ベビーリーフ・・・かわいすぎる!

根がのびる様子も観察できます。

でも、ちょっと種を蒔きすぎたかも?!・・・とfacebookに書いたら、


お花屋さんが「間引いた方が根詰まりしない」とフォローくださったので、

お仕事後、ベビーリーフたちを間引き、キャベツと一緒にリンゴ酢+クレイジーソルトでからめてみました。

園芸の大先生、私が共感・尊敬している書籍の著者様をはじめ、農家の方やお花屋さんが、いろいろコメントくださり、私の趣味を見守ってくださっています。

すごく、幸せ。

そして楽しい!

PhotoGrid_1346150564669ベビーリーフは、昨日生まれたて。(摘んでしまってごめんね)

命のエネルギーがギュッと詰まってます。

ちなみに、バジルとサンタクララも自家製。窓辺で育てました。

採れたてでおいしいですっ。

命いただきます。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年8月27日 (月)

■仙台とのかけはし

IMG_20120827_231928運動指導者の坂田純子ですpaper

5年前、毎週出張で使っていた新幹線の中で知り合いになった方と、ずっと文通してます。

春夏秋冬1年に4回の文通も、東日本震災で被災されてからは、毎月の文通となりました。

結構、毎月ポストを開けるのが楽しみなので、私の方が完全支援されている感。元気でいらっしゃる便りがうれしい。

会いに行きたいなー。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■秋まきの野菜づくり

IMG_20120827_134651運動指導者の坂田純子です

今日は1日、園芸DAY。

ニンニクとコリアンダーを植えました。

コリアンダーは、ゴミになるはずの玉子パックを再利用です。

ニンニクは、種ニンニクを購入してみましたが、

ベランダが狭いため、けっこう余ってしまいました。

種は食べる勇気がないので(どんな過程で作られているかわからない)、


どうしようかな・・・。


野菜や花を育てていると、自分の心を育てているよう。

IMG_20120827_184314水を撒く時間があると、自分の心も水で満たされるよう。

すくすく育つ様子を見ると、自分の心も育っているよう・・・。

そして、植物を育て始めて、運動指導させていただいているお客様との会話がビックリするほど増えました。

ちょうど、指導させていただいている年代の方、確実に植木や園芸されてます。

ほんとに、生活に「潤い」をもたらしてくれています。


収穫は、来年だったりしますが、どんな野菜が育つか楽しみ。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■共栄植物(コンパニオンプランツ)

PhotoGrid_1346046477443運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は1日、土いじり。

秋まきの種のために土づくり(再利用)の準備をしたり、

互いに助け合える植物の組み合わせの植え替えをしたりしました。


実験のつもりで、外食の時持って帰ってきたトマトの種を土に蒔いて発芽したものの横で、バジルがコンパニオン。

(トマト・・・こんなに大きくなりました。季節的に遅いけれど、まだ元気なのでどんなになるか見届けたいと思います)

そして、ニラの横でバジルがコンパニオン。

同じ土に数種類の植物を育てて、害虫予防や成長を促します。

全く違うものどうしが、助け合いです。素敵ですね。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子