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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

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    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

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    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2012年9月

2012年9月30日 (日)

■支援する・・・ということを考える

IMG_20120930_182352運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、ある震災支援プロジェクトミーティングに参加させていただきました・・・と書きたいところでしたが、台風のためミーティングは中止。

わたしは、ミーティング会場に仲間とともに足を運び、現地とかかわりのある方と、震災についてや現地の状況や、1人の人としてできることなどをお話しさせていただきました。

健康サポートプロジェクトも、Tシャツの売上金の1部を寄付したり、チャリティー運動指導や健康セミナーを開催し、講師料を全額寄付させていただいたりしていました。

その寄付金はどのように被災地に届くか、

検討したかったし、本当に自分たちがやっていることは、被災地の方に喜んでいただけるのか再検討したかったし、

現地の方の声を直接聞きたいということもありました。

2012-09-30 16.10.17現地の方に直接お話を伺って、支援に協力できる選択肢がたくさん増えました。

年内に、現地に行くことも決まっているので、その際に足を運ぶ場所の情報も得られました。

今日、お話ししてくださった方が言っていた言葉・・・

「楽しんでボランティアやっていく」



心にしみます。この1言につきます。

楽しんで、できることを続けていこうと思います。

IMG_20120930_170013今日購入し、持って帰ってきた、陸前高田の瓦礫(誰かの思い出)で出来た瓦REキーホルダーと、

釜石のSさんが作ったヘアゴムです。


一番怖いのは、風化すること。

関心を持ち、忘れずにいたいです。




日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月29日 (土)

■ペンタガーデン

 156136_402391289816821_1206632103_n運動指導者の坂田純子ですpaper

今朝は、ベランダガーデンに液肥を足しました。

お気に入りの液肥「ペンタガーデン」です。

なんとコスモ石油関係さんが開発し、作っています。

車を走らせ、二酸化炭素を出す一方で、地球環境にも力を入れているのが素晴らしいです。

なので、うちも車にガソリンを入れるときは、コスモ石油を活用させていただいています。(今、ガソリンを入れに来ました)

そして、二酸化炭素を出すから、グリーンも育ててる。


この液肥、優れもので、適度に「栄養が欲しい!」と植物が訴えているときに与えると、すくすく育つんです!


うちのガジュマルは「ペンタガーデン」を足したら2倍の大きさに成長しました。

人を育てるのと同じように、植物は、適度に水をあげて太陽に当てて、たまにご褒美の肥料をあげないスクスク成長しない。

また、過保護にしても手をかけないと育たない植物になるし。

適度なさじ加減が難しい。

でも、その試行錯誤が楽しかったりするわ。

さぁガソリン入れたし、ついでに、もう少しお仕事して帰ります。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月28日 (金)

■芯(しん)

IMG_20120928_203150運動指導者の坂田純子ですpaper

運動指導のお仕事を終え、来週企業様に提供する初チャレンジのセミナーを仲間にアウトプット・・・という名の予行練習。

このセミナー、台本があって、自分以外の方が作ったセミナーです・・・。

すごくよくできています。

正直に・・・。台本が決まっているセミナーを進行するのは、大の苦手です。(→お仕事いただいていてごめんなさい)

まったく入ってこないので、人の何倍も準備が必要です。


苦手なことにチャレンジするって、すごくいいストレスではあるのですが、

自分は経験型。経験したことや、自分が実践していることを伝える派。

セミナーも自分で作ったものを提供したいし、経験したことを伝えるのは大好きです!!


そんなことも見えてきました。

なので、あらかじめプログラムが決まっている「プレコリオ」と言われる運動指導も行ってませんし、興味もわかない。

そんな、心の奥の言葉にしていなかった「芯」にも気づきました。

自分の可能性を狭めている様にも見えるけど、

得意で好きなこと、強みを活かしてやっていきたいそうおもいます。


一度、お断りして、でもご縁があったお仕事。きっと自分の成長になる糧ですね。そして、苦戦している今も、意外と楽しかったりして。

このような経験に感謝です。


あかん。今日は完全仕事人間。

家のことバタバタだし、本来やることが全くできない状態。

反動で、飲みに行きました。写真は、宮城 蒼天伝 特別純米酒。気仙沼の火を消すな!復興支援のシンボルだそうです。

とっても美味しかった!!

ま、仕事はがんばるよ。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月27日 (木)

■チャリティー運動教室のフォトギャラリー更新しました

DSC_8993運動指導者の坂田純子ですpaper

先日行った「チャリティー運動教室」のフォトギャラリーを更新しました。

こちらです→ http://mimi320.weblogs.jp/photos/kibouhenokakehashi/index.htmlhttp://mimi320.weblogs.jp/photos/kibouhenokakehashi/index.html

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月26日 (水)

■ONとOFF

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オリンピックが終わって、選手へのインタビューの中に必ずあるのが、「家に帰っても練習とかしてるんですか?」という質問。

で、ほとんどの選手が「家には持ち込まない」「練習時以外はやならい」そう答えます。

先週の情熱大陸に出演していた一流アスリート・クライマーの野口啓代さんも、家は落ち着く場所なので、クライマーのことを持ち込まないといってました。

わたしも、ここ最近、ONとOFFをしっかり意識し、自宅に仕事を持ち込まないようにしてます。(→★★★

しかし、ここ何週間かは、フリーランサー私個人として委託していただいた初チャレンジのお仕事があって(ありがたいのです)、自宅に持ち込まなくても、そのことが頭の半分を占めている感じ。

今、正直に言うと、ONとOFFが切り替わらない状態にあります。

おかげで、自分がやりたいことや得意なこと、大切にしたいことも改めて見えてきました。

新しい知識や技術を身に着け、できることを広げていかなくても、

今、ずっと続けさせていただいているお仕事と、そして健康サポートプロジェクトのお仕事と顧客のみなさんをもっと大切にしたい。学びもその軸があったうえで必要な学びをしていきたい。広がりは、そこからしかない。

そんなことがさらに色濃く見えてきました。

でも、初チャレンジのお仕事が嫌なわけでもないし、自分を成長させてくれるものなので、がんばるしかないです。自分にできない任務は来ない。

結構走っている2012年、任務が終わったら、健康サポートプロジェクトが影響を受けている人物にも会いにいける!

そして、自分たちの目で見て心で感じる旅も待っている。

おっし、もう一息。

そして、本当にやらなければならないことに意識を傾けよう。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■バターナッツ南瓜スープ。現代人に不足の栄養素を摂取できます。

IMG_20120926_103752運動指導者の坂田純子ですrock

facebookのお友達がおすすめしていたバターナッツカボチャを黒門市場でゲットし、ようやくポタージュにしてみました。

深い黄色で、とってもきれい★

クリ?サツマイモ?と思うくらいコクがあり、現代人に不足しがちなビタミンやミネラルが豊富に摂れます。

食物繊維も豊富だから、老廃物を溜めない身体にもなりますね。なにより美味しすぎます!これは、いいね!×∞

教えてくださったお友達に感謝です。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■【健康サポートプロジェクト】チャリティー運動教室 :参加者様の声

運動指導者の坂田純子ですpaper

先日、開催しました「チャリティー運動教室」の模様を、関係者様がfacebookにUPしてくださいました。

紹介させていただきます。

また、集まった参加費は、

「あしなが東日本大地震・津波遺児募金」東日本大震災遺児への一時金、貸与奨学金、心のケアプログラム開催費などへ寄付が決まっております。


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303716_228321987294214_133659875_n学生たちが運動不足解消のために企画した「第1回チャリティー運動教室」が9月21日(金)に開催されました。

今回、運動指導をご担当していただく坂田先生からは、学生たちが普段あまり運動していないということで、とっても簡単で楽に楽しく汗を流せる「リズミック・ウォーキングダンス」のレッスンを30分間行っていただきました。

学生たちからは、「軽い運動なのにすごい汗が出て効果的」「普段使わない部分の筋肉が使えた」「とても楽しく、参加して良かった」との声が聞かれ、みんな楽しそうでいい笑顔が見られました。

レッスン終了後、気持ち良い汗をかいた学生たちは、さわやかな笑顔で募金箱に寄付していました。集まった募金は、東日本大震災のあしなが育英会に全額寄付されます。



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ご紹介、ありがとうございました。

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・志楽塾(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

健康サポートプロジェクト健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

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2012年9月25日 (火)

■身体は土台(資本)、植物にとっては土が土台(資本)。成長には土台を整えること。

PhotoGrid_1348570210985運動指導者の坂田純子です。

1日にして突然生えたキノコ。

怖いので、記念撮影だけして、日当たりのいい場所に置いて仕事に出かけたら、

干からびている・・・。

お日様の光はすごいね。


実は、数日前に、鉢に土を足してました。

それも、購入してしばらく袋に入れたままベランダに放置していた土です。

これは、園芸愛好家がしてはならない行為(笑)

土は生き物。

微生物が死んでしまったり、土の成分が変化してしまいます。

キノコが生えて当然です。

私たちの土台(資本)も身体であるけれど、植物にとっても土は土台(資本)、土無くしては成長なし。

土台を整えよう・・・。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■サンタさん・・・

IMG_20120925_182908運動指導者の坂田純子ですpaper

家は落ち着ける場所。

できるだけ、仕事場にしたくない派・・・。


なので、最近はPC作業は外出先。

今までは、家も仕事場になってましたが、

なんとなく、ON・OFFがはっきりせず、家にいても仕事モードになってしまうので、

最近、どうしても仕事を家でするときはなぜか「風呂場」です。


昨日は、企業の働く方に向けた「健康セミナー」資料を持参で1時間以上も長湯してました。

そして、本日は、ドトールさんを少しお借りして・・・。

ここ数日、運動指導のほか、寄り道してデスクワークをしているので、お家に帰る時間や在宅する時間が減っています。

ああ、自宅の近くにオフィス欲しいです。

サンタさん、オフィスください。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月24日 (月)

■水のような柔軟性

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先日は、いつも勉強会でお世話になっているドリーム東大阪店さんで、お買いもの。

BOSS電当てるために、箱買いしてきました。

淡麗ビールは、1本に付き1円、東北の農業・水産業の震災復興支援に活用されます。他にもおつまみを買って・・・めっちゃ安かったです!!!

(あと、ここしばらく環境問題について模索し始めましたが、缶より瓶の方が地球にいいことが分かったので、今後瓶を買い求めることにします。)


これまでは、同業者さんとのつながりが主でした。今もそうかもしれません。

それも大事で、今でも必要としてくださる同業の方とつながり続けていますが、

でも、本当のことを言うと、同業者同士でつながり続けていても「運動指導」が広がらない様。⇒これも、他業種の方が教えてくださいました。

地域の方とつながったり、多業種の方の活動を拝見させていただくと、今まで見えなかった側面がよく見えてきます。

わたしも、運動指導を通してたくさんの方に出逢えるように、いろんな方の活動を参考にし、がんばりたいとおもいます。

今年は、春に某企業さんのお仕事をさせていただき、いい刺激を受け経験を積ませていただき、これからやらなければならないことが見えてきました。

少しずつ動いてはいますが、まだまだ。

自分の仕事の内容や役割も少しずつ変化していて、今までやっていたことが自分でなくてもよくなってきている現状もあるので、

今までの経験に感謝しつつ、また次のステージ「自分だからできること」に向けてわくわく動こう!

いつまでも同じ場所に滞っているのは、慣れ親しんだ場所で居心地がいい。でも、それは自分の居場所を守るために、流れをせき止めているにしか過ぎない。

私が刺激を受けた書籍の一文。

「支配的地位にいる人のほとんどは、古い制度の中で選ばれてきた人なので、古い制度が壊れれば自分の地位も危うくなるのではないかと無意識のうちに考えています。ですから、自分の地位を失わないためには、古い枠組みを維持する中での変化しか考えない・・・」

わたしは、水のように柔軟に形を変え、流れている人でありたい。

そして、かわいい後輩が私に投げかけた質問・・・

「インストラクターのキャリアが見えない。インストラクターがキャリアを積むのは、インストラクターの先生になるしかないのか?セミナーや育成するしかないのか?」

それも1つだけど、他にもある。

自分もその1つになれたらいい。ああ、こんなキャリアもありやな~・・・と思っていただける存在になる。

自分が作ったチャンスや仕事は、また次のできる人に・・・。これまでやってきたことを土台に新しいキャリアを作ろう。


今、いろいろ声をかけてくださっている方に感謝。新しい経験を積み重ねさせていただきます!

また、その経験を誰かに語るために。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子