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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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2012年10月

2012年10月31日 (水)

■健康レシピ 里芋の効果 【人生がときめく健康体操サークル】

2012-10-31_16 46 46運動指導者の坂田純子ですpaper

健康体操サークルのお客様から、採れたてホヤホヤの「里芋」をいただきました。

愛情たっぷり、真心こめて育てたのがわかるくらい、大きくて美味しそう。

里芋の「ぬめり」は、ガラクタンなどの成分によるもので、

血圧やコレステロールを下げる効果や、脳を活性化させ、ボケを予防する効果があるそう。


どんなお料理にしようかな・・・?

いろいろ考えるだけでも脳細胞活性化しそう。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・志楽塾(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

健康サポートプロジェクト健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

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■伸びが脳を活性化する!1日を快適にするストレッチ【健康サポートプロジェクト】

寝起きのストレッチ【伸びが脳を活性!1日の始まりに、のびのーび】

1日を快適にするストレッチをご紹介。

身体を伸ばすと、筋肉や関節が「これから動き始めるぞ」という信号を脳に送ります。

このやり取りによって脳が活性化され、身体が目覚めていくのです。

目覚めたばかりの、脳が起きてない状態で動き始めると、うまく動けなかったり、身体が重かったりします。

朝を迎えたら、まず布団の中で伸びてみましょう!

快適な1日の始まりです。

【方法】楽な呼吸で、気持ちよく布団の中で伸びるだけ!Let's Stretch!

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・志楽塾(指導者育成・共育)
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2012年10月30日 (火)

■オンナ潤う!素敵な女性との夜☆

IMG_20121030_211544運動指導者の坂田純子ですpaper

今夜は、キネシオロジー繋がりの、素敵なお友達・ノリちゃんと☆

(キネシオロジーとは、人間の動きの研究であり、学問。 カイロプラクティックが土台となった、心と身体を調整するセラピー)

私は、数年前に、キネシオロジーに出合いました。

ノリちゃんは、その時に出逢ったよく似たエネルギーの方です。

キネシに興味を持ったのは、

筋肉や骨格・スポーツのことを細かく学んだりするのも必要だけど、身体のことを細かく知るだけで、人の身体を知る・・・そんな単純なものではないんじゃないかとずっと感じていたから。


元気がないときに力が入らなかったり、ストレスを感じると筋肉が弱くなったり、心や身体に痛みや不調があると、姿勢が崩れたり・・・心と身体は一体。

身体のころだけを知って鍛えたところで、根本的なところが置き去りにされていることが多い様なことを感じ取っていました。

身体だけではなく、心と身体のつながりを知りたいな・・・と、探し探してたどり着いたのがキネシオロジー。

キネシに出合い、おかげさまで、今の運動指導でのプログラムや指導提供、仕事・プライベートなど様々なパートナーシップに活き、人生に潤いが出ました。

筋肉の弱くなっている具合・または過緊張具合で、自他とも心や身体の声が聴けるようになったので、

余分なことも、感じたりしちゃうけれど、自分に正直に生きています。


正直に生きているといえば・・・今夜ご一緒したノリちゃんも、とっても正直に生きてる。

 「正直に生きてる女は、潤ってる。かわいい。きらめいてる。」

本当よ!

私も、そうだったらいいな。


ノリちゃん、楽しい夜をありがとう。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■運動指導者として決意

IMG_20121030_154434運動指導者の坂田純子ですpaper

火曜は、生活習慣病の改善が期待できる運動指導を中心に行う日。

今日の指導には、いつも以上に力が入りました。

何故なら、数日前、私にとって縁(ゆかり)のある方・・・。

私に命を与えてくださったが、生活習慣病で倒れたから。

人の生活習慣を変える!!だなんて、エゴは置いておいて、

今、できること、やろう。

今できることは、自分が元気に活動し、ワタシと言う存在を通じ、健康を考えるきっかけができたらいい。

『ご縁のある方の健康を、少しでもサポートすること。』

自分の力は無力だけれども、そうしたいと根っこから思った日。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
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2012年10月29日 (月)

■今年1番の収穫

運動指導者の坂田純子ですpaper

2012-10-29_22 32 58皆さんは、今年の収穫しましたか?

2012年もあと2か月あるので、ま

だまだ収穫時だという方もいらっしゃると思います。


わたしは、去年から今年にかけ、

人生においても仕事においても、大きな収穫を現在進行形でさせていただいています。


そして、今日は・・・

非常勤講師の仕事を終え、今年1番かと思う程の、めちゃめちゃ大きいラディッシュを収穫しました。

ふとベランダを見渡すと、大きくてオレンジ色の蝶が休んでるじゃないですか!!

ああーとうとう見つかってしまったかな・・・。

収穫時や、成長時の美味しいときって、何かがにおいをかぎつけ、おこぼれを戴きに来る。

人参の甘い匂いや、青々とした大根の葉に誘われたのでしょうか。

芋虫の楽園だけはごめんなさいですが、

芋虫もいて、みんなが共に共存する「場」になるんだろうな。

まぁ、虫もつくくらい美味しい野菜ということで。

まだまだ収穫(現在進行形)を楽しみます。

人生、本当にありがたい。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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2012年10月28日 (日)

■デザイナーショーハウスチャリティーイベント @大阪本町

IMG_20121028_193931運動指導者の坂田純子ですpaper

本日は、ご縁があって、

デザイナーショーハウスチャリティーイベントに行ってきました。

老朽化して価値が損なわれつつある建物に、デザイナーさんたちが命を吹き込み、

素敵なお部屋に生まれわった姿を、開催期間中観ることができます。


入場料は本日お届けした遠野まごころネットを通じて、震災チャリティーとなるそうです。

まるで、不思議の国のアリスになったかと思うくらい、coolでlovelyな部屋がいっぱいでした。

健康サポートプロジェクトのオフィスにしたいくらい。

あんなオフィスを持てるように、しっかり活動しよう。

イベントは11月4日まで行われています。http://designershowhouse.net/

素敵な部屋を見て、心も夢も豊かになりました。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■【震災ボランティア活動】サンタが100人やってきたプロジェクトに寄付させていただきました☆

1351417282803運動指導者の坂田純子ですpaper

本日は、毎月開催している『学生支援・震災ボランティア健康体操教室』で集まった講師料を、

遠野まごころネット関西・サンタが100人やってきたプロジェクトに寄付させていただきました。


12,223円

被災した子供の笑顔につながりますように★

学生の皆様のあたたかい心と、毎月の参加があってできるこの活動。

ありがとうございます。

来月は、試験のためお休みになりますが、12月から再スタートです。

運動指導者☆坂田純子

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【できること】

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■坂田純子のRUN活STYLE~ボディケア編~≪ももの後ろのストレッチ≫

はむすとれ【RUN活STYLE】

○ボディケア編

~身体目覚めるストレッチ~

ランナーズサポーターのJUNKOです!今回は「ももの後ろのストレッチ」をご紹介します。

準備運動前の筋肉は、伸びにくく弾力性がない状態。そのまま走り大きな力が加わると、ゴムのように切れてしまう危険性もあります。

走る前にしっかりストレッチをして、柔軟性を引き出しておきましょう!

【方法】: 

伸ばしたい足を1歩前に出します。

ももの付け根(股関節)を曲げながら、背筋を伸ばした状態で身体を前に倒し、お尻を後ろに突き出します。

手は、やさしくももの上に添えましょう。

ももの後ろに気持ちのいいツッパリ感があればOKです。

楽な呼吸で姿勢を20~30秒静止し、逆の足も行いましょう!Let's Stretch!

日々感謝★

L-Balance ランナーズサポーター 坂田純子

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L-Balance ランニングチーム 公式facebookページ

http://www.facebook.com/L.balance.running

坂田純子のRUN活STYLE

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2012年10月27日 (土)

■唇ぷるぷるパック

2012-10-27_13 12 43運動指導者の坂田純子ですpaper

昨日のお仕事でご一緒させていただいたカリスマスタイリストさんに紹介していただいたリップkissmark

教えていただいたとおり、ラップでパックしたら、

縦じわが消えました。

今までは、カプサイシン入りのリップでプルプル感を楽しんでいたけれど、今度は内側からみずみずしくなってるのがわかるくらい。

毎回、素敵なコスメを紹介していただいていて、今回は、前に購入したクリームと、新しくこのリップを購入。

また、業務用のオイルも注文したので、マッサージが楽しみ。

普段、ちゃんとお手入れしてるつもりでも、雑なので、顔のリンパの滞りがすごかった。

流すと、本当に顔がひきあがる!

忙しいと、おろそかになるスキンケア。

42歳だもの・・・自己回復力には限度がある。ゆるやかな加齢目指して・・・。

自分の身体が喜ぶこと、したいですわ。


いいものと出合わせてくださって、Mさん、ありがとう。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■お気に入りダンスパンツとダンスカーゴ☆

PhotoGrid_1350211872123運動指導者の坂田純子ですpaper

先日訪問させていだいたメーカーさんオリジナルの

ダンスパンツとダンスカーゴを履いてみました。


驚き!めっちゃ軽くて動きやすい!

そして財布にも優しいし。

なんたってカワイイ!

気に入った☆

ちなみに、白いTシャツと一緒に洗ってみました。

色落ちしません!

自信を持ってお勧めします。

これから、購入させていただこうと思います。

私とかぶるかもしれませんが、一緒にはきましょ!!

■商品の通販サイトはこちらクリックください(びっくりするほどお買い得です)⇒ダンスパンツ・ダンスカーゴ

健康サポートプロジェクトのサークルで着させていただいているジャージもオーシースタイルさんのオリジナルです。


日々感謝★

坂田純子