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健康サポートプロジェクト

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2012年10月

2012年10月26日 (金)

■運動提案・監修・モデルしてきました。【健康サポートプロジェクト】

2012-10-26 14.00.25運動指導者の坂田純子ですpaper

本日は、ある企業様のお仕事で、

健康につながる運動を提案・監修、そして被写体(モデル)のお仕事をさせていただきました。


このお仕事は、今年春にもご依頼いただきまして、今回は、以前とは別の作品制作です。

ご依頼くださったのは、お仕事させていただいた企業さまを広告主に持つ、広告業の超エリートのプロデュース会社。

このプロデュース会社のおかげで、

2012-10-26 17 27 40 (2)1つのプロジェクトが立ち上がり、

いろんな方面のプロが集まり、

素晴らしい作品を作り上げるという「ご縁」をいただきました。


ここしばらく仕事・仕事・仕事・・・と、ワーカーホリックになっていましたが、

なぜか、心地よく、楽しく、

また猛勉強したので、

人の身体や健康についてとっても勉強になりました。

なんといっても、前回と同じメンバーが集まってプロジェクト再結成できた!!というのがうれしいです。

2012-10-26 17.46.48こうやって、1つのプロジェクトが終わり、

また必要なときに集まって再結成する。

最高です。


まだ、作品の構成などがあるので、お仕事が終わったわけではないのですが、今は、ひとまずホッとしております。

今回も、プロジェクトを再結成くださった、プロデュース会社・凄腕ディレクターたちに感謝。

そして、毎回素敵な写真を撮ってくださるプロのカメラマン!

2012-10-26 17.34.17わたしを綺麗にしてくださるカリスマスタイリストさんたち、

この企画を共にねってくれ、姿勢やフォームの監督をしてくださった天井に感謝です。

また、健康サポートプロジェクトが、この素晴らしいプロジェクトの1員としてかかわれますよう、

日々研鑽・精進します。

心から大感謝。

ありがとうございました。


運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

健康サポートプロジェクト健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

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2012年10月25日 (木)

■企業フィットネス 【健康サポートプロジェクト】

398351_411643192224964_454941808_n運動指導者の坂田純子ですpaper

運動指導あと、企業さまに訪問し、

福利厚生の一環として健康体操企画をご提案させていただきました。


来週が初開催です。

エネルギッシュな企業さまが、さらにバージョンアップ。

仕事もプライベートも、なんでも身体が資本。

企業さまの生産性をあげれるよう、楽しく健康をサポートしてきますね(^-^)

楽しみです☆

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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2012年10月24日 (水)

■会社で健康体操しませんか?

IMG_20121024_184632運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、明日企画を持ち込ませていただく企業様用の資料作りでした。

私たち「健康サポートプロジェクト」は、

健康というキーワードをもとに、

サークルや、婦人会・PTAなど様々な団体様や企業様にお伺いし、

自宅でも、身体と心を快適にし、どこででも手軽にできる運動を指導させていただいています。


明日は、2013年度の運動指導の提案です。

この記事を読んで、ピンときた皆様、運動はいかがですか?^^

さて、明日は楽しんでプレゼンして参ります。

社長様やスタッフの方々にお会いするのも楽しみ♪

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
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■手軽に運動 肩こり解消ストレッチ 【健康サポートプロジェクト】

2012-10-24_16.19.49運動指導者の坂田純子ですpaper

【肩こり解消しませんか?】

無理な姿勢が続くと、肩がこります。

これは、血行が悪くなり、筋肉に必要な酸素や栄養が運ばれなくなり、筋肉が酸欠状態に陥いることが原因です。

この状態を慢性化させない為にも、自分で筋肉を動かし、コリをほぐしましょう。

≪手軽にできる首・肩ストレッチ≫

○方法: 頭に片手を乗せ、手の重みだけでゆっくり頭を倒します。

楽な呼吸で、20~30秒静止しましょう。

逆側も行いましょう。

Let's Stretch!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
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■健康サポートプロジェクト 人生がときめく健康体操サークル おかげさまで1周年☆

2012-10-24_16.15.50運動指導者の坂田純子ですpaper

いつも応援ありがとうございます。

おかげさまで、今月で「人生がときめく健康体操サークル」(東大阪・永和スタジオ)が1周年を迎えました。

本日は、1年間ご継続くださった会員様に「手作りアロマ石鹸&メッセージ」を記念品としてプレゼントし、感謝をお伝えしました。

来月からは、新しい会員様をお迎えし、新たな気持ちでスタートします。

今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
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■今日の収穫

2012-10-24_00 37 30運動指導者の坂田純子ですpaper

今朝の関西は、秋晴れです!

自宅周りをゆっくり走ってきました。

準備運動をしていると、近所の方が「ウォーキングですか?」と話しかけるくらい、私には「走る」というイメージが無いみたいです^^;

運動後は、牛乳を1杯グイッといき、自宅で作っている「スイスチャード」を収穫し、豚肉と一緒に炒めてみました。

スイスチャードは「イロイロ菜」と言われてるように、赤・黄・緑・白・・・色とりどり。

未来のために、いい細胞作り。

1日の始まりが気持ちいいです。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年10月23日 (火)

■坂田純子のRUN活STYLE~雨の日の身体を動かす提案~

IMG_20121024_103933~雨の日ウォーキング~

ランナーズサポーターのJUNKOです!

秋の空はコロコロと変化し、天気の良い日もあれば、走ろうと思ったのに雨・・・なんてこともあるでしょう。

そんな条件の悪い日でも、楽しく身体を動かせる場所があります。

たとえば、地下道やアーケードのある商店街、デパートやショッピングモールを歩くっていうのはどうでしょう。

走ることはできないですが^^、

快適に身体を動かすことができますよ!


日々感謝★

L-Balance ランナーズサポーター 坂田純子

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L-Balance ランニングチーム 公式facebookページ

http://www.facebook.com/L.balance.running

坂田純子のRUN活STYLE

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2012年10月22日 (月)

■インターネットに関しての勉強会@東大阪

IMG_20121022_210355運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、非常勤講師の仕事後、地元東大阪のインターネット活用勉強会に参加してきました。

と、いうのも、

健康サポートプロジェクトは、

最近、運動指導や健康セミナーほか、

健康や運動に関しての情報をいろんな形で企業様に提供するという仕事が多くなってきました。


ただ今、インターネットでは、ジョガーやランナーのための健康情報も配信させていただいておりますし、

様々なモノやコトを通し、健康商品関連のニュースレターや健康アドバイスコラムなどにも、私たち健康サポートプロジェクトが登場しています。

2012-10-22_23 24 23紙媒体だけでなく、インターネットを通じて配信させていただくケースも大変多いので、

インターネットを活用するときのマナーや、届けたい方へしっかり届けるために必要な知識を確認・学ぶことで、

受け取る方の喜びや笑顔が増える可能性が広がりますよね。

ここ数年、運動習慣はないけれど健康に興味がある、

自宅で手軽にエクササイズしたいと願う方と「様々なツール」を通じて出逢うことができました。

それも、企業様の力をお借りして、1人の運動指導者が出逢うことのない想像を絶する数。有難いです。

私たちにとって、出逢いの手段の1つであるインターネット活用術を定期的に学ぶことは必要で、ずっと続けていることの1つです。

本日も、東大阪の方々にお世話になりました。

学んだことは、健康や運動の情報が必要な方にお届けします。

そして、同時に専門知識を高めることも忘れませんよ~。

待っていてくださいね。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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2012年10月21日 (日)

■手作りアロマ石鹸づくり【健康体操サークル1周年記念】

IMG_20121021_191451運動指導者の坂田純子ですpaper

健康体操サークルの1周年記念の手作りアロマ石鹸が・・・ようやくできました。

香りも、色も、なんだか、ほっこりします~!!

お客様に喜んでいただけますよう★

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
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⑦健康関連執筆
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2012年10月20日 (土)

■スペース

IMG_20121021_122228運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、地域活性の説明会に参加して参りました。

いやぁー・・・とっても参加、協力したいけれど・・・、

肝心な日に仕事が入っていたりして。

案外、時間のスペースが無いことに気が付きました。


これは、またの機会に、別の案件でと神様が言っている様。

しかし、地域のことを知れたし、いろんな仕組み作りや取り組みの工夫も見え、大変勉強になりました。

地域のことまだまだ知りません・・・ってことにも気づきました。


地域を歩いたり、活用させていただいたりしながら、少し寝かして、みようと思います。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子