プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

検索BOX

FBやってます!

Twitter

  • Twitter

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

  • OC-style

L-BALANCE

  • L-BALANCE

ウェブページ

Powered by Six Apart

« 2015年4月 | メイン | 2015年6月 »

2015年5月

2015年5月31日 (日)

■環状線1周マラニック、試走【残り・天王寺→寺田町…→桜ノ宮】

551528_837788979610381_546186637135

関西BodyLuxランニングクラブ
ランニングサポーターの坂田純子です。

先週に引き続き、環状線マラニックの下見をしてきました。
先週回れなかった後半の試走です。
天王寺から京橋、そして迷った桜ノ宮まで。

なぜか?下見部隊のメンバーが増えている・・・(笑)
下見までも楽しんでしまいたい仲間が集結ですね!


今日のコースは、駅から駅までが近く
距離もそんなに無かったので、途中森ノ宮キューズモールのランニングコースに寄り道したり、

11223556_837788939610385_6787336709


桜ノ宮から天満まで歩き、
地下鉄で日本橋へ行って大トロやホタテを食べたり、

11061339_836011966474444_6119550683

日本橋からなんばまで歩き、

水かけ地蔵に挨拶したり・・・、

11393123_837789016277044_5316984088


最後はオクトーバーフェストでチキンダンス。
ビールを注文したかわいい子は偶然大学の教え子でビックリ。

最後の最後まで、自分の身体を使って色んな幸せを満喫させていただきました。


ラン仲間、遊び仲間との、楽しい日曜。

今日はあくまでも下見のはずなんだけど、
本番に負けないくらい充実の1日となりました。

環状線マラニックは9月23日。

楽しくなりそうです!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年5月30日 (土)

■浴衣で美しく歩こう!

11392881_837215283001084_2036574883

1からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。


お仕事帰り、目の保養に招待セールに来ましたが、

セールとは全く関係のない呉服屋さんで浴衣買っちゃいましたheart01

11228898_837215299667749_1770935810

金魚柄。

神社で舞っていたので、和装は違和感無いけど
浴衣を着るのは20数年ぶりで何だかドキドキ。

こーゆーオシャレは本当に久しぶりです。

これは、エクササイズで毎日整えたり鍛えたりしている姿勢の発揮時ですね。

いつもは、歩きやすいデニムやパンツを着用し、
エネルギーを消費しやすいように大股で歩くのですが、小股で歩くのが基本。

11330024_837215316334414_7841417068


浴衣は右側にツマがあるので、右側から踏み込んだり、右足を大きく動かすと着くずれを起こしやすいので、左から小股にあるくのですよ。

また、見た目、案外背中やヒップラインが出るので
普段から背骨の延長に頭を置き、猫背知らずの美しい姿勢づくりを意識する事や(洋服での姿勢と同じです)
お尻のトレーニングが必要。

コアトレやポールリセットやアロマストレッチで
浴衣でのお出かけのために姿勢づくりしておきましょう!(スタジオBodyLuxスタジオプログラム→http://bodylux.jp/program/ )

いつか、スタジオの皆さんと、
スタジオで着付けをして、浴衣でお出かけしたいです。(というか、しましょう。)

夏のお出掛けが楽しみです。

日々感謝★
トレーナー 坂田純子


【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

【住所】大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1
【お問合せ】080-1483-1039
【お問合せ】 http://bodylux.jp/contact/
【メール】info@bodylux.jp

 

2015年5月28日 (木)

■【6月1日スタート】江坂「はじめてのフィットネスはボディラックスから」スタジオBodyLux1周年キャンペーン始まります。

1432812753815


1からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

スタジオBodyLux、
皆様のおかげで6月で1周年を迎えます。

つきまして、入会キャンペーンをスタートします。

たのしく運動、ただしく運動、
運動を習慣にし、健康で人生をイキイキ楽しむ仲間を大募集。

WEBクーポンをフロントにご提示ください。
(WEBクーポンはこちらから→http://bodylux.jp/campaign )

エクササイズが無料で体験できます。

1432799407601

また、6月ご入会の方に限り、7月分の月会費が半額(7,020円→3,510円)!6月は日割り料金でとにかくお得!!

そして、先着30名様に「オリジナルトートバック」プレゼント。

Img_20150509_130034

わたしも使ってまーす。

Img_20150509_125646

仲間になってねheart01


296

【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

■2015年現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■身体づくりをしたい!綺麗を意識したい!さらに輝きたい!そんな女性の味方です。

【住所】大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1
【お問合せ】080-1483-1039
【お問合せ】 http://bodylux.jp/contact/
【メール】info@bodylux.jp

P1432812832558_2

エクササイズスケジュールはこちらから→ http://bodylux.jp/program/

2015年5月27日 (水)

■お昼はお休みいただきました。

11109261_835262249863054_5684068324

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

お昼はお休みをいただき、外出つづきでできなかった
たまりにたまった事務処理や家事を。

先月提出できなかったランニングイベントスケジュールも提出できた。(ランニングスタイル様いつも掲載ありがとうございます)

掃除をはじめ、
エリーも洗えたし、
ドッグミルク入りのパンケーキも作れたし、
ひんやりシートも出せた、
ランやお散歩用の虫よけスプレーも作れました。

18996_835289016527044_2072059590752

スタジオのみんな、「ビューティーラン」で使ってね!


家が整って無いと気になって外に出れない!!ヾ(。>﹏<。)ノ゙

今日は、出来なかったことが出来てかなり満足な半日。

━━ヾ(`・ω・´)ノ━━

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年5月26日 (火)

■朝ウォーキングのメリット

11147884_834809699908309_8410129343

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

毎日5時起きで愛犬の散歩です。


少しでも遅くなると(6時半)もうすでに暑く、紫外線が降り注いでるのが解ります。
お散歩は6時前が丁度いい感じ。

朝陽を浴びることで、体内時計に「朝だよ~」ってスイッチが入るので、夜は自然に眠くなり、ぐっすり。
仕事で帰りが遅いので、今まで割とだらだら遅くまで起きていたりしたのですが、
最近は24時過ぎるとすぐに眠くなります。
体内リズムが整い、睡眠の質があがったような感じがします。

また散歩(ウォーキング)することで、筋肉へ血液が流れたり、毛細血管が増えたりして
体温が上がってエネルギー使っているな・・・と身体で実感します。
(エネルギーを使うと熱が発生します)

おかげで、1日のウォーミングアップ完了という感じです。

お散歩コースには1か所、エリーの直線ダッシュポイントがあり、

一緒にジョギングもでき、なかなかの運動強度です。

早起きはいいですね~。
メリットをダイレクトに感じます。


写真は最近のエリー。子犬も笑ってる~♪

この2~3日で、デカなった。
もうすぐ子犬卒業やね。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

■ハイシーズンです!

11145192_834940126561933_3268902369

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

ランニングクラブで今年行う楽しいイベントや色んな申し込みで、一番ピークにバタバタのシーズン(*≧∀≦*)

最近、仕事のこと全くアップしていないけど(滝汗)

今は、6月から始まるスタジオBodyLuxのキャンペーン準備にも大忙し。
新しいタイムテーブルできましたー。

ボチボチ新しい仲間も増えています。

楽しく一緒に運動できるよう準備します。
▲HPリニューアルしました。 新スケジュールもこちらから→ http://bodylux.jp/

健康サポートプロジェクトの企業フィットネス(出張指導や健康セミナー)
おかげさまで受注ドンドンいただいてます。

こちらも、しっかり準備します。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年5月24日 (日)

■環状線1周マラニック 試走してきました。【京橋→桜ノ宮→…天王寺】

20150524_171819

関西BodyLuxランニングクラブ
ランニングサポーターの坂田純子です。

ここ最近、仕事の事はちっともBLOGにUPしてなくて、
趣味のマラソンの事ばかりでごめんなさい。

今日は、秋に開催予定の環状線1周マラニックの予行練習。

マラニック下見部隊で、環状線沿いをぐるっと走ってきました。

11214143_834116046644341_7252436575


このイベントは、ハーフマラソンにチャレンジしようかな・・・という方が対象。

京橋から内回りでスタートし、桜ノ宮→天満→梅田…20km走った地点、天王寺で時間の都合により環状線を使って京橋まで電車で戻ってきました。

11350432_834116026644343_6138794373


普段電車から見る風景、

実際自分の足で走ってみると、色んな見えなかったことが見えてくる。
(自販機50円区域等coldsweats02


桜ノ宮や天満、弁天町や大正・・・このあたりは少し迂回が必要だったり、
駅から駅が近すぎる所や、逆に遠い所等発見しました。

THE・大阪というDEEPな街、梅田の様にオシャレな街、興味をそそるお店bottleが並ぶ街などなど・・・結構面白かったです。

今回は天王寺から京橋までは走れなかったのですが、
もう既に20㎞位あったので、

本番は、1周を断念し、
走りやすい駅から駅へ内回りで20㎞走ることにしようと思います。
(天王寺スタートで福島か野田あたりまでラン。あとは環状線で天王寺まで戻る。)


最後まで1周できませんでしたが(*≧∀≦*)色んな大阪を見れて楽しかった。
本番のイベントは9月23日の予定。是非、一緒に大阪の街を駆け抜けましょう。

11330039_834115999977679_3450442976


最後は、由美さんとタイフェスで美味しい思いをしてきました。

暑かったので、タイカレーやビール、最高に美味しかった~楽しかった~。
こーゆーのがあるから、明日からまた1週間がんばれますね。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年5月23日 (土)

■実験中!

Photogrid_1432375491871


大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

片方のランニングシューズの中敷き裏にテーピング貼って受験中です。

実験大好き!!
結構失敗もするけど腑に落ちる!!

以前、同業者の方に自分のレッスンの工夫やアイデアをお伝えするセミナーをしていた時も、
ほとんど教科書に載っていない

失敗克服談や経験談をポイントでまとめお伝えしていました。

自分がやっていないことや、

学んで直ぐの物を実践・検証もしないで他の方へは伝えられません。(→薄っぺらすぎる…)

最も大切にしてること。


さて・・・実験でもしないと、中敷きの裏を見るということ無かったな。
力が加わっているところが解ります。


明日は少し走る機会があるので検証と改善を繰り返してみたいと思います。

さて、山に必需のポイズンリムーバーゲットしました。
トレイルランに持参します。

備えあれば憂いなし。

これで、毒虫に刺されたら映画の様に口でチュッと吸ってペッ!ってしなくて済みます(笑)
使う日が来ません様に。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年5月22日 (金)

■全国マラソンランキング

20150522_182707


関西BodyLuxランニングクラブ
ランニングサポーターの坂田純子です。

ランニングサポーターを名乗るからには、
フルマラソンは完走したい。

フルマラソンを完走する前から、
「運動指導者」という信頼だけで「ランニングサポーター」という肩書きをいただいてしまい、
こりゃ、走らないわけにはいかないなとチャレンジしたフルマラソン。

運動指導者だし、根性にはまぁまぁ自身があるし、スタジオで跳んだり走ったりのエアロビックダンスはお手の物だったので
舐めてかかった初フルマラソンは2013年。

25㎞あたりで歩いてしまって撃沈でした。

前に進む身体は前に進むトレーニング(特異性)が必要と実感した年。

2013年から2015年にかけ、「走る」で繋がる仲間と楽しく遊びながら走っていたら、記録が1時間以上縮まりました。

やったらやっただけ身体に返ってくることを実感した年でした。

歳だから走れない。
膝にくるからよう走らんわ~。

こんな声も解るのですが、

私の周りは上手に年齢とマラソンに向き合う方が多く、
歳をかさねても、走っている素敵な方ばかり。

私も、こんな皆さんの後ろ姿を追いかけながら
いつまでもチャレンジ精神を持っていたいです。

一緒に走ってくださった皆さんに感謝。

今年も走りながら遊ぶので、体力がついたらいいな。皆様よろしくおねがいします。

※記録証、記念にUPしておきます。あっ、年齢バレル。→ただの自己満足です。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

■監修したエクササイズの撮影でした。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中の運動指導を終え、
ダッシュで江坂のスタジオへ。

20150522_144550


監修させていただいたエクササイズの撮影でした。

今回も、監修を通じてたくさんの人のもとへエクササイズが届きます。

ご依頼いただきましたTディレクター様、
企業様、
ありがとうございました。

1人の運動指導者の力だけでは

たくさんの方へエクササイズを届けることはできません。

本当に、出会いと
人に恵まれていると感じます。

20150522_143655


日々感謝★
運動指導者 坂田純子