プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

カテゴリ

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

ウェブページ

検索BOX
Powered by Six Apart

« 2015年4月 | メイン | 2015年6月 »

2015年5月

2015年5月21日 (木)

■歩き方美人・ウォーキングフォーム診断

歩き方が変われば身体も変わる!shine
歩き方にもっと自信を!shine
イキイキ歩こう!shine

22831196_s

歩き方姿勢美人・ウォーキングフォーム診断
☑こんな方におススメ

□背中がまるく猫背
□首や肩がこっている
□歯を食いしばっている
□腰痛を持っている
□膝が痛い
□シューズの底の減りの左右差がある
□足の太さが左右で違う
□つまずきやすい
□歩くと疲れる


歩き方姿勢診断で現状を知りましょう。

どうすれば楽で美しい歩き方に改善するのかをマンツーマンで指導いたします。

【診断の流れ】

1)現状をしろう!
立ち姿勢の写真(4枚)と普段歩いている姿を動画撮影します。オンライン受講の場合は動画をあらかじめお送りいただきます。撮影方法は指導者からお伝えいたします。

2)ゆっくりヒアリング
からだの癖や使い方は、環境(椅子や机の高さが合わない・靴の状態)、日常動作や心的状態(イライラしている・落ち込みやすい・思考の癖など)に加え、筋力の低下、関節の老化、バランス力低下など…様々な要因が関係しています。
動画と現状ヒアリングから、どこからきている姿勢なのかを紐解いていきましょう。

3)あなたに合った改善のためのエクササイズ提案と実施
どう改善したいのかを確認したうえで、理想の姿勢を目指したエクササイズを提案します。マンツーマンでレッスンをいたします。

4)フィードバック
後日、歩き方姿勢美人ウォーキングフォーム診断(現状・アドバイス)をデータでお届けいたします。

A:スタジオ会員 90分
(対面)大阪江坂にて
8,800円(税込み)
B:スタジオ会員 90分
(オンライン)
7,700円(税込み)
C:会員外 90分
(対面)大阪江坂にて
11,000円(税込み)
D:会員外 90分
(オンライン)
8,800円(税込み)

055

●講師:坂田純子(さかた じゅんこ)

プロフィールはこちらから→★★★

heart01お問い合わせ・お申し込みはこちら⇒http://bodylux.jp/contact/

お問い合わせ内容の頭に『ウォーキングフォーム診断希望』、
または『問い合わせ』と記入ください。

①お名前
②年齢
③住所
④連絡先
・連絡が取れる電話番号
⑤希望日程と時間/第二希望までご記入ください

女性の方に限定させていただきます。
問い合わせ後にお支払方法を連絡させていただきます。
お支払い済にて申し込み完了となります。
お断りさせていただく場合もございます。ご了承お願いします。

2015年5月20日 (水)

■day dream believer

Mimi_2

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

今日は、ザ・タイマーズの
『day dream believer』聴いてます。
(愛犬みみが他界した頃、よく聴いていました。)

そして、数ヶ月以内に行きたい場所が決まったし、
5年以内にチャレンジしたいこと
勉強したい事が明確になりました(*≧∀≦*)

夢や空想では終わらないよー。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

■地域活性・町おこし・商業イベント向け・ウォーキングコースつくります

●地域活性・まちおこし・商業イベント向け・ウォーキングコースつくります。

商業施設や地域活性町おこし事業現場にて、これまで数々の運動イベントを行ってきました。

●お祭りステージにて健康体操
●地域民謡に合わせた健康体操の振り付け
●商店街イベントで健康体操やパフォーマンス
●商業施設・興行施設でのセミナーやイベント
●大手商業施設とタイアップした親子ジョギング教室
●ウォーキングイベントの引率やステージでの体操
●マラソン大会ステージでの体操
●運動をテーマにした番組での芸能人サポート
●町おこし・地域活性、ウォーキングコース作成

などなど


Photo_3

Photo_4

□イベントを検討している
□見どころや魅力を盛り込んだウォーキングコースをつくりたい
□運動で新しい取り組みをしてみたい

そんな企業・団体の皆様、ぜひご連絡ください。→http://www.kenko-support.net/trip.html

■ランニングフォーム診断

23236519_s

□故障しやすい
□故障しにくいフォームを取得したい
□記録を伸ばしたい
□楽に走りたい

こんな方は、ランニングフォームを診断してみましょう。

1)現状をしろう!
立ち姿勢の写真(4枚)と普段走っている姿を動画撮影します。

2)ゆっくりヒアリング
からだの癖や使い方は、環境(椅子や机の高さが合わない・靴の状態)、日常動作や心的状態(イライラしている・落ち込みやすい・思考の癖など)に加え、筋力の低下、関節の老化、バランス力低下など…様々な要因が関係しています。

動画と現状ヒアリングから、どこからきている姿勢なのかを紐解いていきましょう。

23733346_s

3)あなたに合った改善のためのエクササイズ提案と実施
どう改善したいのかを確認したうえで、理想のランニングフォームを目指したエクササイズを提案します。マンツーマンでレッスンをいたします。

4)フィードバック
後日、ランニングフォーム診断(現状・アドバイス)をデータでお届けいたします。

※場所は大阪・江坂のスタジオと、近くの河川敷で行います。

 
スタジオ会員 60分
(対面のみ)
8,800円(税込み)
会員外 60分
(対面のみ)
11,000円(税込み)

Photo_2

●講師:坂田純子(さかた じゅんこ)

プロフィールはこちらから→★★★

heart01お問い合わせ・お申し込みはこちら⇒http://bodylux.jp/contact/

お問い合わせ内容の頭に『ランニングフォーム診断希望』、
または『問い合わせ』と記入ください。

①お名前
②年齢
③住所
④連絡先
・連絡が取れる電話番号
⑤希望日程と時間/第二希望までご記入ください

女性の方に限定させていただきます。
問い合わせ後にお支払方法を連絡させていただきます。
お支払い済にて申し込み完了となります。
お断りさせていただく場合もございます。ご了承お願いします。

2015年5月19日 (火)

■人として

20150519_095510

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

今日は、天井(あまい)さんが、企業へ出張フィットネスに出向いています。
今年も年間を通し、働く皆様の健康をサポートさせていただくことになりました。
繋がりに感謝です。

そして、行政の担当者様に、今年も地域の健康リーダー育成のお仕事をいただきました。
去年に引き続きです…感謝です。

数年前に企業様でセミナーをさせていただいたときの担当者様が、県外から江坂のスタジオまで訪ねに来てくれました。
本当に久しぶりなのに、思い出してくださって嬉しいです。→会えなくて残念。

以前お世話になった方に1周年のキャンペーンDM作っていただきました。
ありがとうございます!

その他も、今たくさーん皆さんのお世話になって、助けられてます。
繋がりってすごい。

みなさま、色々ありがとうございます。( ;∀;)

最近、心がカサカサしていたんですが、
ホッコリ❤プルプルになった感じ。

人は人に傷つきますが
人に元気もらったり、
人から応援を受け取ったり。

人の間でしか生きていけないな~と思います。

あ、こんな歌あったな!(→CDもってるよ)

わたしも、お返しをしたいという気持ちだけはいつもあります。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年5月15日 (金)

■1分1秒

13497_829680703754542_6374344688695

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

朝はフィットネスクラブでの委託指導。

その後、健康サポートプロジェクト事業・健康体操指導や打ち合わせを終えて、スタジオBodyLux開店準備。
そして、夕方ようやく遅めのランチ。


仮眠でも…と思ったけれど、もうすぐ夜の営業です。


エリーがやってきたことで、
朝4時半起床で
しっかりお散歩もするし、
遊ぶ時間もとりたいから、

今、1分1秒が本当に大切です。

だいぶん卒業したほうが良いことは
卒業したつもりですが、
もう少し何が必要で、卒業してもいいものを見つける必要があると決断しています。

人生の大先輩曰く、40代はまだまだがんばらなあかんよ!とのことですが、

がんばりたいことはがんばる。
ストレスフルになることや、人目を気にして自分らしくできないこと、楽しくがんばれないことはがんばらない・・・。

20代の頃ボーッとしてた分、40代にいい皺寄せがきてるくらい
今、充実しています。
がんばりたいこと、ががが、がんばろう。

(あ、ようやくランニングクラブの通帳出来ました。お待たせしましたー。)

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年5月14日 (木)

■わんぱくでもいい!たくましく育ってほしい!

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

木曜はスタジオBodyLuxのシフトがお休みなので、
フィットネスクラブから業務委託されている仕事の終わりで動物病院です。

11232718_829020137153932_6806076102

エリーのはじめての狂犬病注射。

注射にもキョトンとして、えらかったぞ!
しばらく激しい運動がNGで、朝の大好きな猛ダッシュはおあずけだね。

これでようやく他のワンちゃんとの接触や
ドッグランやドッグカフェもOKとなりました。

沢山連れ出して、いっぱい一緒に運動しようと思います。

・・・


前の愛犬みみの手後、
がんのため傷口がふさがらなくなって、

毎朝点滴と輸血でした。

血をいただいた子は、病院の近所のワンちゃんで
飼い主さんの善意で協力してくれました。

あの時の御恩は決して忘れません。

もし、どこかのワンちゃんが
みみの様になったとき、

エリーも、他の子に血をあげてもなんのその!
食欲モリモリだぜ~!
運動もバリバリだぜ~!
スヤスヤよく寝るぜ~!
というくらい健康優良児に育てたいです。


わんぱくでもいい!
たくましく育ってほしい。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年5月13日 (水)

■こんな高齢者になりたい。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

エリーちゃん。

1471296_828316903890922_43202412775

3kg超えてたくましくなってきました。
今朝も4時から暴れる、5時から走り回る。( ̄q ̄)zzzいやぁ~眠いです。

でも、わんぱくでもいい、たくましく育ってほしい。

さて、今日はお昼の健康体操教室の後、
遅めのランチ。

回るお寿司へ行ってきました。

11165319_828450740544205_8014560017

(5皿食べたらオマケが出てくるゲームで、ベジータが当たったよ!)


美味しく食べていると・・・

隣のテーブルのご年配の方達がタッチパネルの操作が解らないと店員さんにキレて、
「注文の仕方がわからん!」とプンプンしながら帰っていきましたw(゜o゜)w

昔は、オーダーをして、自分の好みのものをテーブルに持ってきてもらっただろうけれど、
今はタッチパネルで食べたいものを選択し、自動的にテーブルまで運ばれてきます。
とっても便利になりました。

人件費は押さえられるし
作ってからお口に届くまでのスピードが速く、お待たせしません。
こんな、お店が考えた意味ある便利なサービスも、
すべての人に喜んでもらえる訳無いので、
中にはキレて文句を言う方もいます。

ふと・・・考えた。
今は、タッチパネルの操作が簡単にできる私も、
将来は、最新のシステムについていけてるのかな・・・。


そーだな・・・

解らない。
出来ない。
と文句を言う前に、

わかろうとする高齢者になりたい。

何でも新しいことにチャレンジしたい。
どうやったらできるのか?耳を傾けたい。


おかげさまで、私の周りの人生の大先輩は、
新しいことにチャレンジしている人、
解らなくても出来なくても、どうやったら出来るのか、知ろうとする人が多い。
幸せなこと。

周りの背中を見て、こんな素敵な人になりたい。
いや、なります。

(そんなことで、サンガリア良いよと教えてもらったので、今夜新しいことにチャレンジ。
サンガリアハイボールで25円炭酸水の良さを理解します。)

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年5月11日 (月)

■お客様からの嬉しいお言葉【スタジオBodyLux】

11102778_827803743942238_85435997_2


1からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

スタジオBodyLux『ビューティーラン』。

今日は、会員様とお話ししながら6kmラン。

「去年出雲大社でお守りをもらってから、1年間いいご縁をいただきました。はじめよそのスタジオへ通うつもりだったけど、BodyLuxに出会ったのもホントにいいご縁だった…」

会員様から、そんな嬉しいお言葉をいただきました。
とっても嬉しかったです。

こういう、嬉しい言葉を伝えてくださる方って本当に有り難いです。スタジオ、がんばろーっ。
いい気分で帰ります。

今日もお疲れさまでした。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


296

【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

■2015年現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■女性会員限定ナイトラン開催してます。

20150122_210230

■身体づくりをしたい!綺麗を意識したい!さらに輝きたい!そんな女性の味方です。

先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。(関連記事)→https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html

3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は¥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。

mailtoメール: info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください!→http://bodylux.jp/contact/

(記入必要事項)
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。1回の予約につき、2レッスン/当日まで予約できます。

2015年5月 9日 (土)

■ナリス化粧品様発行・会報誌に「腸能力UP体操」を提案・監修させていただきました。

20150509_202638


大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

ナリス化粧品様が発行する会報誌に「夏バテから守る!美肌も叶える!腸能力UP体操」を提案・監修させていただきました。

ナリス化粧品をお買い上げの皆様、
会報誌のエクササイズを是非チェックしてくださいね。

1人でも多くの女性の「美」が応援出来たら嬉しいです。

ナリス化粧品サイトはこちらから→ https://www.naris.co.jp/

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


健康サポートプロジェクトは、運動や健康に関するコンテンツを提供しています。
お申込はこちら→ http://www.kenko-support.net/sales.html