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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

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    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

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    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2016年4月

2016年4月30日 (土)

■波切島で壱岐雄介になりたい

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

今週は阿蘇カルデラの正式中止発表もあり、
目標に向かって頑張ってきた緊張も解け・・・ぽっかり穴が開いた感じで全く走れませんでしたが、

これからもトレーニングを続けるモチベーションを高めるため、映画鑑賞。

お仕事後、楽しみにしていました。

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映画・「奈緒子」

奈緒子は、坂田信弘さん原作、中原裕さん作画で、
小学館「ビックコミックスピリッツ」で1994~2003年まで連載された漫画。

映画・奈緒子は、2008年2月に公開された上野樹里さんと三浦春馬君が主演です。
ロケ地となった波切島は架空の島ですが、壱岐島がモデルで、高校駅伝のお話です。

波切島の風景が見たくて購入したDVDですが、

内容に感動してしまいました。

何のために走るのか?
・・・バラバラになったメンバーを繋ぐために「走る」そう。

走るって深いですね。

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久しぶりにコミックを大人買いしてしまいそうな予感ですbomb

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年4月27日 (水)

■奮励努力走

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

新しい目標を設定しました。

阿蘇カルデラ100㎞マラソンの目標が無くなって、「なんか力が入らない~」と脱力してましたが、
また目標に向かって、奮励努力!コツコツ。
少しずつ力を入れていきます。

新しいウルトラマラソン100㎞、決めました。

奮励努力とは・・・
気力を奮起し励む事。努める事。

秋に向かってがんばりまぁ~す。

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写真は愛犬エリー。

今日は、雨の前に爆走してきました。
砂場を走りまくって、本当に楽しそうだった。
力を入れた後は脱力・・・ただ今熟睡中。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年4月26日 (火)

■楽しみにしていた阿蘇カルデラスーパーマラソン2016が中止になりました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

今朝、阿蘇カルデラスーパーマラソン、中止の決定がありました。

地震が起き、熊本の皆さんが大変なことになっていて、まさか走れるとは思えなかったけれど、
6月にピークが来るように走り込んでて、手続きや入金も完了し、あとは走るだけだっただけに
正式な中止の連絡は残念。

今は、被災地の皆さんの無事と復興が1日でも早くなるよう、祈ることと、自分に出来ることをしようと思います。
阿蘇カルデラ、いつか走れるようになったら、必ず走りに行きます。

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(※写真は、今年カルデラスーパーマラソンを走ることが出来たら、追いかけてくれるはずだった熊本の応援団。後輩です。今、大変だけど元気でいてくれてありがとう。)



この3ヶ月で1000km走る目標を達成しました。
今年からのトレーニングが無駄にならないように次に繋げます。

ウルトラを走ることになって、無謀と言う声もあったけど、
今は完走できる気がします。
応援やアドバイスを下さったランナーの皆様にお礼申し上げます。

九州のカルデラスーパーマラソン繋がりのお友達がたくさんできました。
それも宝です。
今後ともよろしくお願いいたします。

私もがんばるぞー。
熊本、大分、がんばれぇー。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年4月24日 (日)

■PRAY FOR KUMAMOTO

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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北九州ファンランクラブ主催「PRAY FOR KUMAMOTO」に参加してきました。

1.1㎞走るごとに100円で熊本の災害の支援となるランニングイベント。
くまモングッズを身に付け、
朝9:00~正午まで、走ったり歩いたりします。

会場は北九州なのですが、
各地どこででも参加できるという事で、地元の公園にて便乗させていただきました。

一緒に阿蘇カルデラスーパーマラソンに参加予定だったラン仲間が主催者ということで
声をかけていただき、本当に感謝。
1人よりみんなと支援するほうが心強いです。現地では261人もの参加者だったそう。

地震があってから・・・ちょうど今日で10日。

このスピードでプロジェクトを立ち上げ動くこと。
また、それに賛同する仲間もすぐに集まること。
本当に素晴らしいし、応援したくなります。

同じ時間に同じ目的を持つ仲間が日本じゅうで走ってると思うと、熱くなりますね。

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私30.4km&お友達20km、愛犬は1kmでした。

北九州ファンランクラブの皆様、企画・運営・とりまとめを
ありがとうございました。
また参加させてください。


【送金先は3つに分けるそうです】

●日本赤十字社  平成28年熊本地震災害義援金へ
http://www.jrc.or.jp/contribute/help/28/

●平成28年熊本地震義援金へ
https://www.pref.kumamoto.jp/kiji_15416.html

●平成28年4月地震大分県被災者義援金
 http://www.pref.oita.jp/soshiki/12030/h28-4jisin.html


熊本では、後輩ががんばっています。
勤務先に届く支援物資や各地からのメッセージに元気をもらってるとか。

Kちゃん、ファイトだ!
がんばれ九州、がんばれ熊本!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年4月22日 (金)

■100㎞マラソン世界チャンピオンのレッスンを受講してきました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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お仕事合間で、
IAU100kmワールドカップ2009でチャンピオンになった宮里さんのボディケアとランニングレッスンを受講。

日頃の練習や仕事の疲れで、前脛骨筋が特にパンパン。
身体を休めることは大切です。


前を使うランニングフォームを改善し、長く走れ疲労が溜まらないフォームを実技で練習。秋までに身に付けるぞー。

今日は、呼吸する和紙の靴下イトイテックスをゲットしました。
蒸れないので、マメや水脹れ防止になります。
足裏さらさら。こりゃーいいわー。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年4月20日 (水)

■生駒ボルダ―。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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仕事前に、
いつか走る100kmマラソン練習に、、、と生駒ボルダー。
往復29㎞あります。

アップダウンに強くなる道を覚え、今後の練習コースにする言うトレーニング。
いい脚が作れそう。

100kmマラソンのためではなく、とにかく体力と精神力を鍛えておこう。
ナビゲートしてくださったトライアスリートに感謝。

夜はスタジオBodyLuxのお客様とランニングレッスンでした。
今日は全部で30km以上走ったな。
がんばった~。

また走りに行こう!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年4月18日 (月)

■RUN×10始めます。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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熊本の地震のショックと阿蘇カルデラスーパーマラソンのことで
走る意欲が低下してたけど、
私が落ちててどうする。

九州のラン仲間に便乗し、ラン×10(毎月・走行距離に10をかけた募金)をして自分なりに熊本支援することにしました。

日曜はPRAY FOR KUMAMOTOのランイベントに参加し、

3時間走った距離1.1㎞あたり100円の募金をします。

なので、また走ります。
ウルトラマラソンは秋までお預け。

そんなことで今日も武庫川(鳴尾)から帰宅ラン。結構走りました。

生徒に「また走って帰るの?」と驚かれる。
エアロビクス(有酸素運動)好きなのよ。

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写真は非常勤講師をさせていただいている大学で
生徒が作ってくれたエアロビクスのパンフレット。
上手に紹介してくれています。

ありがとう。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年4月17日 (日)

■加賀温泉郷マラソン2016・暴風警報発令で中止になりました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

今日は、暴風警報発令で念願の加賀温泉郷マラソンが中止。
深夜から雨風がものすごい。

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やはり、丸岡城のいわれは当たるね!

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昨日は出発から3時間遅れ。
大阪を出る時、トラブルがありました。
車をしばらく動かしてなくてバッテリーが完全に干し上がり、交換からスタート。

車はいつもお世話になっている整備士さんががんばってくれて走れたけれど、
私は走れなかったー(涙)

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(幻のゼッケン)


ごめんよ、くまモン。
熊本を応援しながら走れなかった。

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(おわんとお握りのマークは、走り終わってからのおもてなし。きっと事務局さんはこの準備もされていたんでしょうね)

朝、計測チップを返却に行きましたが、
大会事務局の方々やボランティアの皆さんがあたたかく一生懸命対応してくださり、また参加したくなりました。

1年かけて準備して、さぁ!というときに、中止の判断は勇気なる決断だったと思います。
告知から集客、準備や当日の運営までとっても大変だったと思います。
事務局が一番大変。

本当にありがとうございました。
今回のマラソン大会・・・思い通りにならなかったけど、思い出になりました。

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そんなことで、ぽっかり空いた時間は、地元福井へ戻り、恐竜博物館へ行ってきました。

初めて来ました。

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大地が出来るまでや恐竜の時代の事・・・絶滅してからの事・・・、
すごく興味深かったです。

生物が絶滅しながら、進化していっています。
今は人間の時代だけど、恐竜が絶滅した時のように、人間が絶滅したら、また進化した生き物の世界になるのかな。

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そうしたら、そのころは「人間博物館」なるものが出来て、
人体の骨格模型が陳列されていたりして。

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やっぱり気になるのは、地層やプレート、火山の資料でした。

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阿蘇のカルデラ・・・。


ほんま、みんな無事でいてほしい。
そして、もうこれ以上被害が大きくなりませんように。

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愛犬・えーちゃんのお土産、福井ザウルスのぬいぐるみ買いました。

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帰りは、恐竜博物館のある勝山から永平寺をとおって、大好きなお酒・黒龍の酒蔵に来ました。

残念ながら、ショップはなく、市内のお酒屋さんを回らなくてはならなかったんですが、
売り切れ・・・とか日曜休み・・・とかでゲットできませんでした。

ホンマ黒龍の大吟醸は美味しんですよ~。

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大阪へ帰るのに福井IC近くまで。
すいこう御幸店で、念願のソウルフード「おろし蕎麦」食べました。

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元気出る~。

熊本の地震、
バッテリー交換から
加賀温泉郷マラソン中止・・・
度重なる思い通りにならないことに、落ち込みましたが、
何だかおろし蕎麦で元気出たぁ~。

こういう事もありますね。

明日から元気出そうと思います。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年4月16日 (土)

■加賀温泉郷マラソン2016・前日受付

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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田舎で念願のお墓参りという目的がメインですが・・・
阿蘇カルデラスーパーマラソンのトレーニングに入れた加賀温泉郷マラソン。

出場のために故郷に帰省しました。

先ずは、お墓参りで福井の丸岡IC下車。


写真は丸岡IC近く、丸岡城。霞ケ城(かすみがじょう)とも言われています。
織田信長の命令で柴田勝豊が築いたお城です。
色んないわれがあって、
築くときに石垣が何度も崩れるので、片目のお静さんが、2人の子供を武士にしてもらうことを条件に人柱になったそう。
でも、約束が果たせずに、毎年4月15~17日。
ちょうど丸岡城の下で開催される「丸岡まつり(国神神社)」の時には雨が降ると言う言い伝えがあります。

・・・そういえば。明日は雨予報。

丸岡城は、子供の頃よくお城に登って遊びました。
当時は入場料が無料だった・・・。

昔は石垣にもリスが居たし、
青い苔も生えていたけど、今は綺麗に整備されているなぁ~。
こんな写真スポットもできてる。

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角川映画の戦国自衛隊・・・薬師丸ひろ子さんや真田広之さんが出演していた映画。
丸岡城は戦国自衛隊のロケに使われた城です。

映画のクライマックスでは、屋根での戦闘シーンがあって、
チャンチャンバラバラやっていた時、刀の一部分が落ちて・・・

見学に来ていた子供の頃の私たち(お友達)が拾って届けたら、
ロケハンに御礼でバヤリースオレンジを1ケースいただいた記憶がある。

そんな思い出の土地です。
いろいろ忘れてた記憶がよみがえりました。懐かしいな~。

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今回は、関西へ引っ越してから
ずっと恋しかったご当地グルメ・ヨーロッパ軒のソースかつ丼もいただきました。
(福井市内の豊島分店。福井駅の近くです。福井IC下車です)

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この味をどれだけ夢見たことか・・・。

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さて、福井を出て、

毎日仕事で通っていた道を車で石川方面へ。

加賀温泉に到着です。
マラソン大会の前日受付に来ました。

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動線が解りやすく、スムーズに受付出来ました。
スタッフさんがとってもあたたかく、すごく感じのいいマラソン大会です。

Buff

参加賞はBuff。
すごーい!!
そして、忍者調。

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会場では、くまモンのゼッケン止めをゲットしました。

今年に入って毎日思い描いた熊本の風景。
今、熊本は震災で大変なことになっています。
明日は特別な思いを持って走りたい。

熊本の後輩とも連絡が取れひとまずホッとしましたが、
明日は熊本を応援する気持ちで走ります。

ファイト熊本。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年4月15日 (金)

■行動範囲や可能性が広がるのは。。。

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

「又吉の本読んだ?」とお客様に聞かれ、

「ああ、花火。読んでません」と答えたら、

「火花やで。貸したるわ」と、貸してくれましたー。

自分の趣味では手にしないだろう本を読むことに。。。(*´ー`*)

こーやって新しい世界を知るのね。

そういえば・・・、走ることだって、自分から始めようとは思わなかったな~。

他の誰かに勧められてだったな。

周りとの繋がりは、自分の行動範囲や可能性を広げていく・・・。
そう感じました。
感謝です。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子