「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２年前の年始の健康計画に「駅まで歩く」と決めてから、バスの停留所５つ分を毎日歩いています。

歩く環境にするために、仲良くしていた自転車も片付けてしまいました。（いつの間にか無くなってしまったと言うのが正直なところですが）

大きな筋肉（下肢）を積極的に動かすと自然と眠気がどこかに飛んでいく感じ。

体中に血液が流れて、すっきり！！

自転車を置かない環境にした副産物として、歩かなければならなくなったけど、頭がすっきりして良い気持ちで１日のスタートがきれる様な気がします。

ちなみに、電車でシゴトに向かう時は、朝のラッシュに巻き込まれるから４０分は座れません。

これまた、揺れに対抗するから、筋肉使います。

ホンマ、無理やり目が覚める・・・。

けれど、こうやって頭をすっきりさせられる環境が、朝一番のレッスンが多いワタシにはとってもありがたい。

☆頭をすっきりさせる方法☆

方法の１つとして「歩く（動く）」コト。

実践する為に「歩く（動く）」環境に自分を置くコト。

こんなところでしょうか・・・。

今日は、事務処理はあるものの、一応ＯＦＦというコトもあり、朝一番でいつもの通勤路を愛犬と散歩してみました。

勿論、頭がすっきり。

愛犬、ありがとう。

環境に感謝デス☆