「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ヒトが歩く直立二足歩行って何？～恐竜姿勢や歩き方になってない？～

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

4月17日の音声ブログです。
「恐竜の日」。
恐竜の中にも二足歩行をしていた種類がいますが
今日はヒトがする直立二足歩行の話です。
テーマは「ヒトが歩く直立二足歩行って何？」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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4月17日木曜日
今日は「恐竜の日」です。
1923年（大正12年）に、アメリカの動物学者が、
探索のためにゴビ砂漠へ向かった日 です。
5年間続いた探索のなかで、恐竜の卵の化石を発見したそうです。
恐竜の中にも二足歩行をしていた種類がいますが
今日はヒトがする直立二足歩行の話です。

恐竜と言えば、ゲン子の故郷・福井県は恐竜王国と言われていて
日本で発見された恐竜化石のうち、
約8割が福井県で見つかっているそうです。
勝山市にある恐竜博物館に展示されている
恐竜の骨格標本が迫力があってなかなか面白いので
恐竜が好きな方はぜひ、福井へ歩きに行ってみてください。
福井駅から勝山市はちょっと遠いので
レンタカーか電車で行くことをおすすめしますが
勝山の田舎風景には癒されますので恐竜博物館周辺は
ゆっくりお散歩ができていいですよ。

話しは変わりますが、
ティラノサウルスは地球上で生きていた動物の中で
最大の骨格と言われ、二足歩行の恐竜で知られています。
歩行スピードの説には色々あって
時速7.2～10.8km。人が走っている程度の説や
時速4.6㎞。人が歩いている程度の説など様々です。
最大の骨格を持ちながら人間と同じスピードで二足歩行という所に
親近感がわきます。
一緒に走ったり歩いたりしたら接戦ですかね。
古代の頃の真実はわからないので、妄想の世界が広がり面白いです。

さて、二足歩行をしていたティラノサウルスですが
私たち人間の二足歩行との大きな違いは、
人間は直立二足歩行で、
ティラノサウルスは二足歩行だと言う事です。
違いは、人間がする二足歩行には
直立という言葉がついていると言う事です。

二足歩行は体幹が地面に対して斜めになって頭が前に出る歩き方。
恐竜やカンガルーやダチョウのような歩行姿勢です。
それに対し、直立二足歩行は
体幹が地面に対して垂直な歩行姿勢で
背骨の延長上に頭がある姿勢です。

なぜ人は直立二足歩行になったのでしょうか？
この説も色々ですが
①太陽から熱を受ける面積を減らしたり、
地面の照り返しの熱から脳を守るため
②大きな脳を支えるため
③遠くが見渡せる
④荷物を運ぶため
⑤武器や道具を持つため・手作業するため
⑥省エネで長く疲れにくいため
他にも色んな説があります。

ゲン子がこの説を聞いた時、どれも脳を使って考えた上で
歩き方が進化したんだなと思いました。
私たちがヒトである以上、脳を使って感じて考えて
体を動かしたいものです。

ちなみに、背骨は神経の通り道。
内臓をはじめ筋肉などあらゆる部分に神経伝達をしてくれる
中枢が脳と脊髄です。
そんな脳からの指令をスムーズに伝えるには
直立姿勢が大切です。

猫背やスマホ首、恐竜のように
頭を前に出した姿勢は
神経伝達もしにくくなります。

ぜひ、背骨の延長上に頭を置いて
人間らしい直立二足歩行で歩きませんか？
歩く時は、自分の目の高さ遠くを見る様に歩くと
頭の位置が背骨の延長上に来ます。
歩く姿を横から見るとちょうど漢字で書いた
「人」という字のようになります。
ぜひ、今日歩く時は直立二足歩行をイメージしながら歩きませんか？
脳からの神経伝達もスムーズに。
内臓も体も動きやすくなるかもしれません。

人は直立二足歩行なのです。
歩く姿勢は直立姿勢、つまりいい歩き姿勢は
立ち姿勢を整えることからです。
日常に、立つシーンがある方は
立ち姿勢から見直してみましょう。
立ち姿勢を改善したい、自分の今の立ち姿勢はどうなのか？
知りたい方は、大阪・江坂コンディショニングスタジオ
ボディラックスにお越しください。

今週の月曜日から大学の授業が始まっているんです。
夏休みまで毎週授業を担当しますが、
授業選択の理由が昔はダイエットとか
体を鍛えるという理由が多かったのですが
今は、体質改善、姿勢改善、ストレス解消など
鍛えるから整える傾向です。

姿勢改善って、ご自身を整えるのに
一番目に見えてわかりやすいかと思います。
目線を自分の目の高さ遠くを見る。
背骨の延長上に頭を置くイメージ。
そんなことから始めてみるのもおススメです。
今日の1歩は姿勢を整えて、直立二足歩行で歩きませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。