健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
ラジオ局が運営していた弁天町のカルチャーサロンが閉鎖になり、
健康体操教室に参加してくださったお客様達が、江坂のBodyLuxに移ってくださって何年になるのかな。
ほんまに長いお付き合いです。
デパートで1時間も並んだそうです。人気のTartineをいただきました。
ウォーキング教室に参加してくださっているお客様の手作りプレゼント。
いつもありがとう！って、嬉しいです。
プレゼントって、存在を思ってくれたり、笑顔を想像したりしてくれてること。
ありがたいです。
感謝の心を忘れずに、運動指導でしっかりお返しさせていただきます。
みなさま、大阪マラソンの応援をありがとうございました。
→わたし、走ってないけど。
鴫野駅を過ぎた40km地点手前で、ロケハン6人分のミカンをごっそりいただきました（笑）
生き返ったな。
サンドイッチと旬のフルーツの店 HARIMAさん、御馳走さまでした。
今日は、大阪マラソンのお礼と、自分のご褒美に「ゆうべに」苺をゲット。
ランニングレッスンやセミナーに参加してくれたお客様、BodyLux大阪マラソン完走プロジェクトメンバー、完走おめでとう。
お礼参りで露天神までランニングです。
都会の真ん中にある神社のデパート的なお初天神こと露天神。
沢山祈願するやぐらがあって、たくさんの神様が祀られています。
私が好きな玉津稲荷。
神社で踊っていた時に、この朱色を身に付けることが多かったんで、朱に染まるお稲荷さんは落ち着きます。
こんな感じで踊っていました。
朱色が大好きです。
かわいい提灯。
稲荷の神様のお使いキツネ。猫もいますよ。
700円…お賽銭入れてきました。
ラッキセブン！
次はFM802ラン月の奈良マラソンチャレンジメンバーが笑顔で完走できますように。
ありがとうございました。
あいにゃん(福本愛菜さん)のサポートランナーをさせていただきました。
皆さん、応援ありがとうございました
※福本愛奈さんインスタグラムより
あいにゃん、
キラキラ笑顔でゴールできました。
みなさんのエールのおかげです。
由美姉さんにも9ヶ月ぶりに会えて嬉しかった。
オプテージ様、eo光チャンネル制作部の皆さま。
あいにゃんをはじめ、由美姉さん、和田ちゃん、ゆうちゃん、吉本女子陸上部のみんなとの再会のチャンスをありがとうございました。
またまた一生の思い出ができました。
あいにゃん！笑顔での完走、おめでとう。
大会の様子は、是非、eo光テレビ 見てね！
https://eonet.jp/eohikari_ch/
今朝のレッスンで、
デッキからマイクの音は出てるのに、
流れていた音楽が急に止まる。
レッスン終わった瞬間に、
パワーストーンのブレスレットの紐がきれる。
※守ってくれてありがとう！
ちょっと不思議なことが連続でありました。
が！音楽がとまっても、
紐がきれても、
なんだかワクワクする気持ちが勝っている。
・・・
音楽が止まったら、
音に合わせないタイプのプログラムができる！
ブレスレットの紐がきれたら、
まだ持っていても良さそうなら編み直すか、
新しいモノを！
まだまだ綺麗。
なんだか気持ちがどっしりしている。。。
あわてない
あわてない
ひとやすみ
ひとやすみ
・・・一休さんのフレーズの様な気持ちです。
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とりあえず、
パワーストーンのブレスレットの代わりに
竈門神社の恋守り
むすびの糸を。
むすびの糸は、
好きな人と結ばれる…
再会できるだけでなく、
良い友人と出会う。
良い仕事のご縁と出会い良い仕事ができる。
良い天候に恵まれる
場や自然との良縁も。
全ての良いご縁と結ばれる願いの糸。
あんまりお守りは買わないタイプだけど、
太宰府の市章にもなってる梅模様が可愛いので
竈門神社でゲットしてました。
しばらく首につけていたけれど、
今日はエクササイズ監修の撮影があったし、
ドラえもんにしか見えないため、
※ドラえもん公式インスタグラムより
むすびの糸でミサンガ編んでみました。
パワーストーンのブレスレットの代わりに。
縁は良い御縁も、そうでない誤縁（→造語）も色々。
御縁があるのなら、よき御縁があるといいなぁ。
ご縁も誤縁も因果応報、波長の法則。
自分がプラスの波長を…
日曜日は、良い仕事ができますよう。
タレントさんの魅力をめいいっぱい引き出せますように。
大阪マラソン2019、しっかりサポートしてきます。
ナチュラル染色。
捨てるはずの玉ねぎの皮を再利用。
玉ねぎの皮で何を染めようか？…
考えた末、綿100% 53cm×53cmのバンダナに決定！
協力してくれた、お友達はトレイルランもするし、お店の調理場に立つし…
バンダナなら色んな用途がありそう。
↑
文化出版局 楽しんでナチュラル染色より。
こうなる予定…
可愛く仕上がりますように。
久しぶりにゼロウェイスト(ゴミを出さない暮らし)の投稿ですが、
ゴミをなるべく出さない意識って、暮らしの中で当たり前になってくると、写真撮ったり記事書いたり…そういう機会が減ってしまうという発見。
シンプルになると、行動もシンプルになるという発見。
新月です。
石井ゆかりさんの星読み・水瓶座によると、新しい仲間や友と。夢が生まれる。迷いが晴れる日。だそう。
今年は、素敵なご縁もありましたが…
残念ながら自分にとって、ズレと言うか違和感と言うか…
素敵とは言いきれない誤縁もあり、久しぶりにパワーストーンにあやかっております。
※誤縁は私が作った造語です。
断捨離をしているときに、押し入れから見つけたパワーストーン。
以前、結界を作るために使っていたのですが、いつの間にか見つからなくなって、またひよっこり出てきた。
身に付けなさいと言われているような気がして、満月と新月の時にお浄めをし、身に付けています。
昨夜から新月なので、一晩新月の下でパワーいただきました。
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久しぶりの生駒トレランです。
紅葉
も美しく、山もしっとり艶やかで、とても色気のある生駒山系を走る。
飯盛山→生駒山→鬼取山→暗峠→鬼取町おと。Cafe&Beautiful Lifestyle.→生駒駅→(一駅だけ電車)石切駅→石切神社→新石切
ふかふかの紅葉がいっぱい。
落ち葉アート作りたくなりました。
今日、目指したいところは、
飯盛山のどんぐり人形の作者・山のくじらさんの投稿で知った「おと。Cafe&Beautiful Lifestyle.」
ここへ行きたくて予約をしましたが！！
いつもは営業しているはずなのに…本日はイベントにてお休み(T_T)
何というタイミング。
しかし、おと。さんが、「イベントで奈良カレーをするのでよかったらカレーをどうでしょう？」と提案してくださいました。o(^-^)o
全国を飛び回っていてなかなか食べれない演奏家・瞑想家の奈良裕之さんのカレーを食べることができました。
タイミングがミラクルすぎて、びっくりです。 →新月のパワーストーンの力か？
奈良さんからは、ただならぬめっちゃすんごいエネルギー感じました。
カレーにはパワーがいっぱい込められていそう。数時間経過しても体が熱い。
元気になりました。
カレーイベントの後の演奏会も瞑想会も出たかったな。
今日は時間が無かったので、また機会が与えられるなら、奈良さん音と導きのもと瞑想をしたい。
不思議な貴重なご縁と体験を感謝です。
おと。さんのランチを食べ損ねたので、次は、おと。さんのランチを食べに行こう。
深煎りコーヒー。大和郡山の…なんだっけな。美味しいコーヒー屋さんから仕入れた豆だそう。
新しい仲間や友と。夢が生まれる。迷いが晴れる日。
そんな日に、来年の目標(夢)や今年達成した目標(夢)を語り合えるよき時間でした。
なんやかんやで野山を22kmほど走ったので、週末までには回復します。
飯盛山のどんぐり人形は、クリスマスバージョン。
賑やかになったな(笑)
紅葉が綺麗だった。写真じゃ伝わらないくらいの美しさ。
枯れかけた、最後の華やかさです。
人の人生にも似てるかも。
生駒山三角点。遊園地の汽車ぽっぽの遊具の中にあるので、入れないと思ったけど、入れるって初めて知ったよ！
暗峠を超えて大阪側から奈良側へ。
往馬大社御小麦畑。大社にお供えする小麦ですね。
綺麗な棚畑。
小麦が黄金に輝く時に見たいな。
暗峠のたまご。
いつもは買って帰るけど、今日はまだまだ走るので、写真だけ。
平飼いの鶏なので、ストレスがなくて美味しい卵なんです。
石切り神社へお参り。
心も身体も満たされた…そんな一日でした。
夏の終わりに作っておいた乾燥ゴーヤで、ゴーヤチャンプルを作ったのですが、乾燥させると旨みや甘味が増して、すごく美味しいゴーヤチャンプルになりました。
※写真は干ししいたけと一緒に戻し、ともにゴーヤチャンプルに混ぜてみました。
ゴーヤはカリウムやカルシウムが豊富ですが、乾燥させることで栄養素がグンとアップするそうです。
仕事でもランニングでも、カリウムとカルシウムは筋肉が円滑に動くのに必要なんで、フィットネスやランニング愛好家の方は冬でも欲しい栄養素。
夏の間に、もうすこし乾燥ゴーヤをストックしておけばよかったな！
来年こそは！多めに作っておこう。
木枯らしとは…
季節が秋から冬へと変わる時期に、初めて吹く北よりの強い風のことを言います。
10月半ばの晩秋から11月末の初冬の間に、初めて吹く毎秒8メートル以上の北よりの風のこと。
今日は、北に向かっての帰宅ランでしたが、ものすごい冷たくて強い風で、体温やが摩耗しそうだったので、早々に切り上げました。
あとから気象庁ＨＰで調べてみたら、ちょうど走っていた頃は北からの風、10.7m/sの強さの風だったよう。
木枯らしですね。
木枯らし…と言えば、どんな曲を思い出しますか？
キョンキョンの「木枯らしに抱かれて」もよいけど、わたしはこれ。
ショパンのエチュード25第11番 木枯らし。
私はピアノを習ってる時、ブルグミュラーの途中でやめたので(バイエルでやってたことしか思い出せない)
とてもこーゆーのは弾けないし、リスペクトの域なのですが、
ショパンの練習曲のなかでも難易度高いといわれる作品です。
まるで枯葉が渦巻き風に吹き飛ばされているのが見える様…
映画グリーンブックでは、シャーリーが酒場で「木枯らし」を弾く印象的な場面がありました。
今日の様な日にピッタリの曲です。
寒くなってきました。
みなさま、体調管理しっかりとね。
地域の健康増進活性化の一環で、大東市にて健康セミナーをさせていただきました。
去年行ったロコモティブシンドローム予防セミナーから、健康がテーマでシリーズ化の御依頼いただき、定期開催しております。
このご縁から広がって、市内の色んな『会』やコミュニティに呼んでいただいてます。
ありがたやwwwです。
今回は健康脳体操セミナーでした。
医療や文明の利器の発展で、年々平均寿命も伸びますが…
人生100年時代、いや120年時代。
いつまでも健やかに自分の身体を使って活動できる期間(健康寿命)を伸ばしていきましょう。
このような機会をありがとうございました。
健康寿命とは：継続的な医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間のこと。
●だいとう健康塾定期開催中
毎月第2金曜日14：00～1時間、大東市人権センターにて、だいとう健康塾開催しております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
担当：天井(あまい)
問い合わせメールフォーム→ http://www.kenko-support.net/form.php
お手数ですが、メールフォームをご利用下さいまして、表題に「だいとう健康塾問い合わせ」と記載し、お問い合わせくださいませ。
大東市歴史とスポーツセンターにて、健康セミナーをさせていただきました。
セミナーのことは、またの機会にログさせていただきます。
会場裏は続100名城の飯盛山…と言うこともあり、
セミナー前に、京都と高野山を繋ぐ、飯盛山麓・東高野街道を一走りです。
飯盛山の慈眼寺登山口にある梵鐘。展望台の紅葉は紅葉中。
高野街道です。このまま高野山を目指したくなります。
寶塔山不動明王。
奥に水場があります
●コース：
南條神社→寶塔山不動明王→山の寶塔神社→とめやんの石碑→街の寶塔神社
街の寶塔神社は昔野村証券の創始者がお参りされてた様。
こんな小さな社にお参りされてたとは…なにか理由があったのでしょうか。
山の寶塔神社は、神社までの東高野街道が怖い感じがしますけど →マネキンがあって、ドキッとします(笑)
鳥居をくぐると空気が優しく変わりますよ。
この建物の奥に本殿があります。
市杵島姫が御神祭。
天照大神が素戔嗚尊の刀を噛んで吹き出した霧から生まれた三女神の一柱、水の神。
この辺りは約5000年前河内湾でした。近世でも水路だったので水害も多く水との関わりが深かった様です。
御神祭と人の暮らしが繋がってるのが面白いです。
素戔嗚尊が御神祭の南條神社と寶塔神社は一時期、合祀されてたらしく、足を運んだ神社はこれまた繋がってますね。
山の寶塔神社の横には、狸のとめやん(正一位高吉大明神:しょういちいたかはただいみょうじん)の石碑が。
このあたりのいたずら狸だったそうですが、自分のことを「正一位高吉大明神と呼んで」と言うことでそう呼び始めたら、いたずらがピッタリ無くなったそうです。
稲荷の使いがキツネなら、飯盛山やこの辺の使いはタヌキなのかな。
詳しいこと知りたくて、セミナー会場でとめやんの漫画ゲットしました。
セミナー前に汗だく。
