「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

とみさんおススメの沖縄土産

便乗して買ってみました
「ふくぎや」さんの紅芋バウムクーヘンです。

【ふくぎやHP→　http://www.fukugiya.com/　】
▼住所：〒900-0015　沖縄県那覇市久茂地3-29-67
▼営業時間:am 10:00~ pm 10:00
※那覇空港２F出発口Aのエスカレーター付近にもショップがあります。

紫のグラデーションの年輪（バウム）が綺麗～っ
このはっきりしない混沌とした色が美しいです。

さっそくいただきました～ Ψ(￣∇￣)Ψ

美味しかった

混沌（意味：区別が立たず物事が入り混じっている状態）
はっきりしない、曖昧な感じの言葉ですね。

この、はっきりしない曖昧な感じが美しい・・・そんな番組を沖縄からの帰りの飛行機で観て
思わず吸い込まれ最後まで鑑賞。
そして、メモしまくり。

良い番組でした。

はっきりしない、あいまい・・・という言葉は日本人からしたらネガティブな言葉。
でも外国人からすると美しいのだそうです

番組に出てた外国人の方はジェフリーさんだったかな。
京都の町屋を修繕し、古いものを新しいモノに変えていく建築家さん。
そのジェフリーさんの目から見た日本これが面白い。

日本の良さはあいまいなところ・・・なんだそう。

縁側と庭。
こゆーのは海外にあんまり無いそうです。
外でもない内でもない・・・

京都のしそ餅。
外は塩辛く、内は甘い。
この曖昧な味が美味しい。

建築現場でも、YES or NOをはっきり決めつけずに仕事をすすめる日本人。
これが日本人の良さなんですって。

曖昧って、ボンヤリしてスッキリしない言葉ですが、
バウムクーヘンもボンヤリとしたグラデーションが美しいように、
はっきりさせないことも美しいのかもしれませんね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

空堀商店街と熊野街道の交差点にある『Nuts Kitchen Studio & Cafe』のパン教室に参加しました。

自分のお休みが不定期なので、なかなか決まったコースに参加することができないのですが、今日は、初心者も安心して参加できる１DAYレッスンに参加させていただきました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

2月最後の日。
お仕事上がりに調整RUN。

イーブンペース（規則正しいペース）で走れる練習をしてきました。

毎年、なぜか？日にちの少ない2月が1番走れる月。
去年と比べ、夜や土曜のスタジオの仕事が増えているにも関わらず、
今月は、自分にしてはよく走れました。

これから、休養に入ります。

練習は裏切らないし、
来週の名古屋ウィメンズマラソンでも
タイムに挑戦したいと思うけど・・・、

今回は人生初の仮装ラン( ´△｀)
（ちょっと後悔してたりして）

当日のお天気や自分の体調にもよるのですが、
今のところ仮装で走ることになっているので、

名古屋ウィメンズマラソンの目標は『仮装してもフルマラソンを楽々完走する』にしときます。

フルマラソンを舐めてかかってくるぜぃ。


さて、今日はRUNギアの事を書きたいと思います。


今回、サテン生地の汗を吸わない衣装であること、
汗を大量にかきやすい体質であること等を考慮し、
少しでも汗がこもって冷えないように・・・と、ロードレースにチャレンジしているランナーさんが口を揃えて「いいよ」と言っているインナーを探して購入してみました。


■ファイントラック　ブラタンクトップ（カップ付）

何回か着用して走ってますが、
生地が保水しないため、汗が全くこもらない。
汗を素早く外に出し、濡れや冷えを感じません。
雨もはじいてくれるそう。

この寒い時期のRUNや雨の大会、山登りなんかに丁度いいです。

そして気に入っているのは、ブラがタンクトップと一緒になっていて、重ね着しなくてもいいので
長時間走ることで心配されるブラと肌の摩擦（赤剥け）の心配もいりません。

すごく気に入ってます。

しかし、この優れた機能を充分に発揮するには、上に着る素材が吸汗・速乾機能がないウェアでは意味がないので、
快適に走るには仮装はNGですね。

仮装で楽しんで走るか？
ちゃんとしたウェアで快適に楽に走るか？

究極の選択ですね。


日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

1年前でしょうか・・・？、
代表の木村さんが「是非一緒にお仕事をしたい！」と、京都から何回も大阪に足を運び、
フィットネス用のサニタリーショーツの共同開発をお願いされました。

自分自身、運動時にサニタリーショーツを使ったことが無く、興味があったこともありますが、

何よりも1番は、実際に何回も会いに来てくださって
顔を見てお願いされたことに心打たれ、
一緒にフィットネスで使えるサニタリーショーツを作る事になりました。

今は、メールやメッセンジャー、LINEなんかで簡単にコミュニケーションがとれてしまいます。
それをコミュニケーションって言っていいのか？良くわかりません。
コミュニケーションとは、双方向の意思疎通。
お互いの意思が疎通しなければ、一方通行のただのメッセージ。
熱い思いも、文字では伝わりにくいでしょう。
私自身、依頼やお願いは顔を合わせたい派。

すごく、誠実な経営者に会えたと思いました。


実際、共同開発するに当たり、

商品が出来るまで、何回も試着し、沢山ダメ出しさせて戴き、
その都度、心折れることなく、私の厳しい意見を取り入れて、何度も何度も作り直した木村さん。
本当に根気強かったです。

そんなフィットネス用のサニタリーショーツ「ナプfit 」は、
半年前位に出来上がり、
ようやく市場に出回っているのですが、
何回も作り直していただいたしね。
出来上がりのチェックもしっかりしました！
自信を持ってフィットネス女子にオススメできる商品となりました。


先日、「共同開発有難うございます！○○○枚売れました。」と売り上げと、ロイヤリティーの報告が届きました。
すごくうれしかったです。

売上とか、ロイヤリティーも大事ですけど、
それよりも、
木村さんと一緒に作った物を、PCの向こうに居る方が購入し、実際に使ってくださっている・・・という事。
これが、一番うれしいです。
（実際に使った方からのお声も聞きたいです！）


生理の時の運動は、血液が気になり本当に憂鬱です。
骨盤底筋群を使って出血をコントロールしたら・・・という声もあるけど、
正直な話、やっぱり心配。ナプキン無しでは運動できないでしょう。
だからと言って、生理の時に運動しない（できない）のは、HAPPYじゃない。

でも、そこを「HAPPY」に変えてくれるナプFit。
これで、生理の時も運動でスッキリできますね。

フィットネス女子に捧げます。→　さくらスター「ナプfit」サイトはこちら★★★

気になる方は是非チェックください！

木村さん、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

【関連記事】生理の時の運動はどうしていますか？→　https://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/2013/11/post-fa89.html

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

世の中の物事がよーく見えるように、
カッコイイ眼鏡を作ってきました。

服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークルの坂田純子です。

数日間、パソコンに張り付いて身体がガチガチなので、
５ｋｍだけナイトラン。

先日、訪問させていただいた「スポーツワールド三宮」さんでゲットしたベアフットシューズ「SKORA（スコラ）」でトレーニングしてみました。

SKORA(スコラ）は、アメリカ・ポートランド発。
米国…と言えばランニング大国ですが、その米国のベアフット系シューズの中でも注目ブランドだそうです。
日本には2013年に上陸したばかり。

これから注目のシューズですね！
RUN愛好家さんは是非チェックくださいね。

■SKORA(スコラ）は肌という意味。

SKORA（スコラ）は肌という意味があるそうなんですが、まるでに肌。
裸足で走ってるみたいで軽かったです。
怪我をしてしまったランナーさんが、どうしたら怪我をしない足（脚）を作れるか？

研究に研究を重ねて出来たシューズです。


■ベアフットシューズとは。

クッション性や安定性などの保護機能をそぎ落とし、人が本来持っている走るための身体機能を向上させるための裸足感覚シューズ。
最近では、ナチュラルランシューズ,
ミニマルシューズ（最小限の…という意味）や、
ゼロドロップシューズ（爪先から踵まで高低差をつくらないもののこと）とも言われている様です。


■ゼロドロップ…と言われるだけあって。

いつも使っているランニングシューズは、ソールの方が高くなっているので、自然に踵から着地できるしくみが足（脚）への負担を和らげています。
また、爪先が反っていますし、アウトソール（外部分の底）がタイヤの溝の様になっていて足裏が自然に転がり前に進みやすくなっています。
なるべく足に負担がかからないように…衝撃から身を守るためにと作られたもの。足首すら動かさなくても前に進めるシューズで、足（脚）に過保護な感じです。

しかし、SKORA(スコラ）は、ゼロドロップシューズと言われるだけあって、爪先から踵までフラット。裸足の時の爪先から踵までゼロ度を作ります。
着地が普段使わない前足部や中足部になり、自分の力で足（脚）を使うしかない。
（私の場合ですが）普段あまり使えなかったふくらはぎを使う事ができました。

アウトソールの溝が少ないことや、シューズの屈曲性（全方向にぐにゃりと曲がる）が、自分の足裏の筋肉を使って前に進む筋肉をつくるいい機会だと思います。

今日は、５kmしか走っていないのに、
倍以上トレーニングしたかのようなお得感と疲労感。
これから1週間に1回、SKORA（スコラ）で足（脚）を鍛えてみたいと思います。
※足の筋肉や骨に負担をかけるので、3～5Km程度の短い距離のランニングから使い始めたり、日常生活やウォーキングから使用してみるのがいいそうです。

■カラフルなカラー展開と山羊の皮

カラー展開がオシャレで、ビビッドなカラー展開。

私は、蛍光ピンクのシューズと、海軍仕様の軍服デザインの青色迷彩のシューズを選びました。
青色迷彩シューズはなんと！山羊の皮でできています。
肌に近いのは皮だろう！と皮を使用したとか。（オシャレすぎ）

また、リフレクターが模様やデザインの中にふんだんに使われ、ナイトランでも安全。

SKORA（スコラ）のOのリフレクターデザインが可愛くてお気に入りです。
オシャレなギアはモチベーションが上がるし、
このリフレクターは、ナイトランが楽しくなりますよね。

今夜は、普段使わない筋肉もよく使った気分。
次、普段履いているランニングシューズで走るのが楽しみです♪

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

某サイトへの情報提供と言うことで、スタジオBodyLuxでエクササイズ撮影。

同郷で、いつもスタジオでレッスンを受講してくれているK君に撮影をお願いしました。

さて、梅田でレッスンしてから、締め切りに間に合う様にエクササイズ監修を仕上げます。

出来たらお知らせします！

みんな見てね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

広島の土砂災害のニュースを見ていると、こころが痛みます。

SNSは、被災地に居る繋がりのある方の投稿と、

全く被害の無い地域の方との投稿には、

大きな温度差を感じ…
（どっちがいい悪いではなく、自分自身の心の問題。）

捜索が落ち着くまで、大切な発信以外は自粛しよう…なんて思いましたが、発信することたくさんあるしね。

広島県の義援金の窓口も立ち上がったようなので、ぜひ協力させていただこうと思います。

繋がりと言えば、

北陸時代にお世話になったDちゃんが、ハワイでブランド「TheAnoahPomum」を立ち上げていて、

SNSの投稿に〝いいね！〟を押したら、知人が「ほしい！」とのことで、ハワイからお取り寄せしてみました。

すごく可愛い。

今のところ、ハワイでしか買えないのですが、通販もやってますので、気になる方はFBページをチェックしてみてね。

https://www.facebook.com/TheAnoahPomum

広島の災害、
日本各地の水害…早く落ち着きますように。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子