「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

改装前のスタジを大公開!!
ここが私たちのコミュニティになります。

この空間がどう変化するか、お楽しみに。
今後、スタジオの様子はこちらへ⇒少人数制フィットネススタジオBodyLux江坂

studioで夢が膨らんだ後は、ラジオ大阪様に荷物搬入。

ただ今、最強に多忙です。
でも、充実してるっ！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は、フィットネスクラブ様での運動指導を終え、
地域での活動。

野崎人権文化センターで「人生がときめく健康体操」をさせていただきました。

月1回開催しているこの教室は、先月までNoakiほんわかスタジオで行っていたもの。

今月から場所を移動して、畳の部屋でゆったり体操していただくことにしました。

畳になると、座位や寝て行う体勢がとれるので、エクササイズのバリエーションが増えます。

今日は、ツールを準備や、クラスの安全確認などのサポートスタッフとして入りましたので、

教室の様子は指導者の天井（あまい）のBLOGをご覧くださいませ→★★★

来月の野崎人権文化センターでの健康体操は、10月22日（火）14：00～15：00。

地域の皆様、どうぞ和室にお集まりくださいませ。

【開催のお知らせ】

■日程：10月22日（火）14：00～15：00
■場所：野崎人権文化センター　２F和室
■持ち物：水分・タオル・動きやすい服装でお越しください！
■その他：健康サポートプロジェクトスタッフにお訪ね下さいませ。
内容の頭に「10.22　野崎健康体操」と表記して問い合わせメッセージをください。問い合わせフォームはこちらから→http://www.kenko-support.net/form.php

お待ちしております！

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

本日はフィットネスクラブで運動指導を3講座担当した後、弁天町・ORC200へ。

10月から始まるOBCラジオ大阪カルチャーサロン様の『らくらく健康体操教室』の体験会を行いました。

体操にて筋肉をほぐしたり、伸ばしたり、
ゴムボールで筋肉を鍛えたり・・・
最後は、脚や足裏のセルフケア「足裏健康体操」を行いました。

今回ご参加くださった方々は、
チラシやラジオを聴いてご参加くださった様ですが、

ご自身の身体や健康に関心を持たれている方ばかり。

特に、膝に関しての質問が多かったです。

ある統計。（書籍：ロコモティブシンドローム・三輪書店発刊　より）

地域住民を対象とした統計では、
X線検査で変形性膝関節症でお悩みの方が全国で2,530万人だそうです。（2009年の統計）
60歳～80歳代の女性の60％以上がお悩みと言われています。

検査を受けてない潜在的な方もいることを想定すると相当いらっしゃるということです。

今回は、簡単に行える膝周りのトレーニングを入れたところ
とても喜ばれていました。

提供できる体操や情報、まだまだあります。

１０月から、一緒に身体を動かしていけること、とてもうれしいです。
生活に運動が習慣化していただける様、
また膝のお悩みが少しでも解消できる様、サポートさせていただきます。

早速のご入会。ありがとうございました。

さて、１０月からの「らくらく健康体操教室」
こちらもまだまだご入会を受け付けております。

そして、１０月8日（火）16：00～17：30まで無料体験会を行います。
OBCアナウンサー原田年晴さんもご参加くださいます。
参加してみませんか？

お手数をかけますが、申し込みの詳細はこちらの記事も併せてお読みくださいませ。⇒★★★

本日は、お集まりくださいましてありがとうございました。


日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今月、OBCラジオ大阪（1314Hz)
毎週月曜「ほんまもん！原田年晴です」の番組の中のコーナー、
13：07ごろからの「運動しましょ！１．２．３」に出演させていただいています。

今日は、お悩みで多い「肩こり」の原因や、「解消できる体操」をお伝えさせていただきました。

これで3回目の放送なのですが、
紹介させていただいたどの体操も、激しいものではなく、日常生活でほんの少し身体を動かすだけのもの。

気が付いたときに薬箱からピュッと出して手当てするような体操です。

実は、この番組で紹介させていただいた体操。

このたび、OBCラジオ大阪カルチャーサロンで
アナウンサー原田年晴さんと、松本雅子さんと一緒に無料で受講していただけます。

「らくらく健康体操」を受講してみませんか？

■日程：2013年10月８日（火）
■時間：16：00～17：30
■場所：JR弁天町駅直結　ORC200　ラジオ大阪カルチャーサロン　
アクセス⇒★★★
■受講料：無料

※お1人参加OK、４人までの同時お申し込みもOKです。お友達をお誘いくださいませ。
※募集人員１５名
※お申し込み方法≪FAX/メール/ハガキ≫
　・代表者の名前、一緒に何名来られるか？
　・住所
　・電話番号　以上を記載ください。

■FAX：０６－６５７７－０３０１
■メール：honma@obc1314.co.jp
■ハガキ：〒552－8501　ラジオ大阪　ほんまもん原田年晴です　健康体操係
※参加券の発送をもって当選とさせていただきます。

１０月8日（火）、一緒に身体動かしませんか？

皆様にお会いできることを楽しみにしております。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

午前中の用事を終え、ダッシュでラジオの前に。

間に合った！

OBCラジオ大阪（1314Hz）
「ほんまもん！原田年晴です～運動しましょ、１．２．３」のコーナー（13：07～17分あたり）に今日も出演させていただきました。

今日は椅子を使って腿の筋肉を鍛える体操を紹介させていただきました。

私の言い間違いや、ちょっと専門的な言葉を使っちゃった（無意識）ところもありましたが、
アナウンサーの方の導きで、

身体を動かすことは、身体にとって、自分にとってイイコトなんだって簡単にまとめていただけた感じです。

（ありがたい！すみません。）

先日も、別のオシゴトで提案した体操が、
専門的すぎて、難しく伝えていたことが発覚。
あれこれ難しい体操、誰も継続できないですね。

運動指導者にとっての常識は、指導者でない方にとってビックリするほど難しすぎること、多いです。
そこに気付かせていただいてます。
勉強になる！

さて、運動しましょ、１，２，３の今月は、らくらくできる健康体操を紹介！
13：07あたりにAMラジオ1314Hｚの前でお会いできたら嬉しいです。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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人生がときめく健康体操のページはこちら→　http://kenko-supportproject.jimdo.com/

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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

先日収録した、
ラジオ大阪さん（AM周波数１３１４）
「ほんまもん！原田年晴です」運動しましょ１，２，３のコーナー出演の放送１回目が終わりました。

今日は、健康サポートプロジェクトの活動内容や「誰でも出来る健康体操」について。

また骨・筋肉・神経といった身体を動かす器官が衰えた状態のロコモティブシンドロームについてもお話しさせていただきました。

担当のMさん、ありがとうございました。
そして、原田アナウンサー、松本アナウンサー、ありがとうございます。

番組中のCMやリスナーのお悩みは「健康」や「身体」に関することばかり。

様々なヒントをいただいたとともに、使命感も感じました。

放送は毎週９月の月曜日１３：０７あたりから１０分程度。
来週からは、ラジオの前で一緒に体操できる内容になります。

皆さん！AMラジオ１３１４の前でお会いしましょう！
宜しければ聴いてくださいね。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

本日はお仕事あと、大阪マラソンと明日のロケの準備。

ランニングシューズとスパッツを購入しに行きました。

明日晴れたら、早朝からゲリラロケ→屋内撮影のお仕事となります。

大変申し訳ございませんが、いつもの金曜レッスンをお休みさせていただきます。


【お知らせ】

■8月30日・東急スポーツオアシス鶴ヶ丘店のレッスン変更と担当者変更です。

• 10：00～10：30　リズミックウォーキング→（クラス変更）　エアロベーシック30　真鍋インストラクター
• 10：50～11：20　アクア30　真鍋インストラクター
• 11：30～12：00　水中ウォーキング　真鍋インストラクター
  
  

　　いつもレッスンのご参加ありがとうございます。
　　明日30日は、少し、氷川きよし風のイケメンでお茶目インストラクターの
　　真鍋さんにお願いしました。皆様、よろしくおねがいします。

ピーカンでない場合、

外ロケのみ延期となるので・・・

お天道様、てるてる坊主様・・・

明日晴れにしてください。

お天気も、なんでも、思い通りにはならないので、
流れに身を任せるしかないですねー。
（祈）


日々感謝★
運動指導者　坂田　純子

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

お知らせです。

9月8日（日）、守口市のエナジーホールにて「てるてる寄席スペシャルコンサート」が開催されます。

健康サポートプロジェクトは、お家で手軽にできる「健康体操」で出演させていただきます。

入場は無料ですが整理券が必要です。
守口駅前にあるテルプラザ専門店にて配布されるか、


事前に住所をご連絡いただけましたら、郵送させていただきます。

住所の連絡は、こちらの問い合わせフォームを使ってお知らせください。（問い合わせフォーム→　http://www.kenko-support.net/form.php　）

件名に「9/8てるてる寄席チケット」と記入ください。
↑
お手数をおかけします。

皆様、遊びに来てくださいね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

色んなご縁があって、

秋よりOBCラジオ大阪（ｃｈ1314）のカルチャーサロンで「らくらく健康体操」の教室を開講することになりました。

こんな素敵なページを作ってくださった上、→★★★

またまたご縁で、

「ほんまもん！原田年晴です」という番組の月曜コーナー
“運動しましょ１，２，３”に、9月5回出演させていただくことになりました。
（午後13：00あたりから約10分くらいです）

先日は、スタジオにお邪魔し、収録をしてまいりました。

内容は、お家で簡単にできる、立つ・歩く力が低下し要介護にならないための『ロコモティブシンドローム予防』や『冷えや肩凝り解消』の体操など。

（カルチャーサロンスタッフTさんがBLOGにも掲載してくださいました→★★★）

TVの画面で映像を交えると、説明はそんなに要らなかったりしますが、
ラジオなので声が頼り。

見えなくても伝えていく難しさを感じた反面、アナウンサーの方が私の言葉足らずなところをスラスラ解説していくのを見て、すごいな～なんて感心してしまいました。

（原田さん、松本さん、ありがとうございました。）

この番組は、働く方から80歳代の方まで楽しみにしている様で、
ファンの層が厚いし多い！すごいですね。

民法の電波に乗せていただき、みなさんに動く心地よさを伝えてくださるのが本当にありがたく、うれしいです。

みなさん、ラジオの周波数は1314。

「ほんまもん！原田年晴です」の月曜コーナー
「運動しましょ、1，2，3　」です。

良かったら聴いてくださいね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

秋から、弁天町駅下車徒歩3分のところにある（ORC200）ラジオ大阪様のカルチャーサロンにて、
健康体操教室を開講いたします

その名も、
「身体スッキリ若返る　らくらく健康体操教室」

まずは、9/6・9/20の両日
13：20～14：30の時間で体験講座開催いたします。

（体験料500円）

【お申込み・問い合わせフォームはこちらから。
→カルチャーサロンHP】

この教室は、疲れにくい身体づくりのための全身運動、
10歳若く見える姿勢改善や、転倒を予防し下半身の筋肉を鍛える体操・柔軟運動等を組み合わせ、心と身体をスッキリさせます。
ピン！ときた方や、ご家族におススメしたい方は是非ご活用ください。

一緒に楽に楽しく動きませんか！？

また、秋からの講座のご案内は、後日告知させていただきます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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