健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
フィットネスインストラクターの坂田純子です 
私たちの頭で起きているコト。
日々、様々なコトが思い浮かび消えていく・・・。
さっき、あんないいキーワードでてきたのに、何やったんやろう？思い出せない・・・。
忘却、忘却、忘却・・・。
こんなコト結構あります。
で、なるべく思いついたコトを、書きとめよう（出力）と、今年から小さいメモを持ち歩いているんです。
これ（写真）、今年に入って３冊目。
今日は、舞楽⇒大学のお仕事だったんですが、隙間時間に色んないいキーワードがあふれてきました。
しっかり書き留めます。
いいキーワードがでてきたのは、昨日のこころの旅のおかげでしょうか・・・。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
金刀比羅山を降りたところに、たくさんのドクターフィッシュがいます
お参りに行くのに、結構歩いたし、水圧でマッサージしたかったのもあり、
（水の圧力はマッサージ効果がありますから、足の疲れやむくみを解消してくれます）
生まれて初めて「ドクターフィッシュ」を体験しました。
この魚は、古い角質を啄ばんでくれます。
小さい魚かと思えば・・・ここのドクターフィッシュたちはデカイ！！！！（怖い）
ちょっと痛いほどでした（笑）
綺麗な足になったかな。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
香川から大阪に帰ってきました。
大阪に帰ってきたら、お好み焼きが食べたくなるなんて・・・、私・・・もう立派な関西人です。
さて、明石大橋から大阪にかけて、帰りの高速道路での話。
実は去年まで、同じ道程を、1週間に３～４回ほど車で往復していたんですよね・・・。
今晩も同じ道を運転しながら帰ってきたんですけど。
風景が今までとは全く新しいものになっていました。
それは、何かが建ったとか、新しい道路になったとかじゃなくて・・・、
本来であれば、何一つ変わらないはず・・・。
鮮やかな色彩や、鮮明な様子が、あらためて新しい風景として目に入ってくる・・・。
あの頃は、周りの風景が見えてなかった。そして、地に足が着いて無かったコトに気が付いた。1人で重い荷物を背負っていた様な気がする。
意識は常に、職場か自宅・・・。
やるコトが多すぎてまわりの風景を見る余裕すらなかったんだと思います。
あの頃と同じ道を運転してみたコトで、懐かしい自分を客観的に発見できた感じ。
今ここを大切に。
周りの風景を楽しんで歩きたい・・・。
そう思った日でした。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
私は、海と川と山の大自然に囲まれて育った人なので、
定期的に「自然」とコミュニケーションをとらないと、エネルギーダウンする様です。
そんなコトで、お友達Ｈちゃんに、海につれてきてもらいました。
見てください。きれいな砂浜。
「海はひろいな、大きいな～♪」
思わず歌いたくなる。
こんな懐の大きな人になりたいな。
（写真の貝殻の上に乗っかっているのは、ヤドカリです）
砂浜で歩行分析スタート。
誰もいない砂浜を数メートル歩き、逆戻りして、もう1度自分の足跡をたどる・・・。
これ、結構正確に、自分の左右の歩幅が違うとか、足の開き具合など、普段気が付かない癖に気付くコトができます。
分析結果を元に、オトモダチとストレッチして身体の調整をしてみました。
自然が、私たちの身体のコトを教えてくれました。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
一生のうち、一度は登りたい・・・
お参りしてみたい・・・
そんな神社。
金刀比羅宮。
本宮までの７８５段。（奥社までだと１３６８段）
長い長い階段を1歩1歩踏みしめながら登っていきます。
踏み台を昇降するステップエクササイズをやっていても・・・結構、しんどい（笑）。
本宮までついたけれど、
あまりにものしんどさに、お祈りしようとしても、何にも思い浮かばなかった（笑）
これ・・・神様の策略か。
ココに来れたコト。
感謝します。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
香川といったら「朝うどん」。
今年も、只今うどん巡礼中。
何件か巡礼しましたが、
やっぱりここが一番！！
去年、○ーディー勝山さんに会ったお店「なかむら」へ再びアゲインです。
1年前は平日の旅だったけど、今年は土日（本日は日曜の朝）なので、
大・大・大行列。
1時間以上並んで、うどん焼け（日焼け）してますが、
並んででも食べる価値あり。
おもわずリピートしてしまうお店です。
釜玉・うどん小２００円。ちくわのてんぷら１００円。しめて３００円なり。
やすっ。
讃岐富士近くの「なかむら」です（⇒場所がアバウトですみません）
日々感謝☆
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
夜は、施術練習。
最近胃が痛いと言っているオトモダチと、上体反らしの時に、まったく反らないオトモダチにキネシオロジーを施術させていただきました。
（キネシオロジーとはなんですか？という方は、こちらをクリックください⇒★★★）
それぞれ個人個人に筋肉テストをし、治癒できる様に調整していったら、
なんと！！
胃痛のオトモダチは、最初のカウンセリング時に比べて、痛みの度合いが軽くなり、
上体反らしが反らないお友達は、可動域が広くなり、少しだけ反るようになりました。
・・・その状態が、翌日も続いています。
また、姿勢分析と、キネシオロジー施術で、リンパの流れが悪い箇所を発見したので、ローズウッドでマッサージ。
すっかり滞っていて、硬くなった場所が柔らかくなり・・・身体の体液や「気」の流れが循環し始めた様・・・。
私にとって大切な存在のオトモダチ。
オトモダチや皆さんの魂と肉体と・・・長く一緒にいたいから、たくさん練習して、学び続けます。
練習させてくれて、ありがとうございます。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
淡路島を抜けて・・・四国へ。
大好きな地、香川県に来ています。（写真遠くに見える三角おむすびの様な山は、讃岐富士です）
香川といえば・・・大好きなオトモダチのＨちゃんと讃岐うどん。
贅沢、に大好きな２つを味わう旅、そしてこころと身体に栄養補給する旅を満喫中。
こーゆー楽しみのために、働いているのかもしれない。（⇒これだけじゃないけど）
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
２０１０年、もうすぐ半分を過ぎます。ちょいとこの辺で小休止。
大好きな場所へ、大好きな仲間達と、ゆっくり過ぎていく時間を楽しみます。
また、来週からは、頭を切り替えて没頭しなければならないコトもあるし、
ますます学びも深くなるし・・・
楽しみながらやっているから、そんなにストレスは無いけれど、
日々、常に動いている心と身体。
私には（仲間たちも）、「感じる」ままに過ごす時間と、身体と心を同時に休ませてあげる時間が必要かな・・・なんて思います。
きっと、リフレッシュしたら、エネルギーも増すでしょう！！
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日の精油はフランキンセンス。
フランク（Frank)は真の、センス（incense)は香りという意味。
肌をうるおし、柔らかくするアンチエイジングの精油と言われ、最近ではテレビ番組でアンチエイジングに成功した秘訣として、この精油でのアロママッサージが取り上げられていたコトで、
フランキンセンスの精油がバカ売れしていたみたいです。
テレビ番組の威力はすごい。
今夜は満月。
月のパワーにあやかって、「みずみずしく・・・」と、フェイストリートメントと、ヘアトリートメントとして使いました。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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