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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

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    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

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    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2016年6月

2016年6月30日 (木)

■6月の月間走行距離

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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6月も一走入魂 

ラン:365.30km
スイム:3㎞

【主なロングラン】

〇阿蘇「復興応援」ピクニックラン
〇生駒ボルダ―坂道練習
〇神戸河川敷練習
〇飯盛山ナイトトレイル
〇六甲半縦走
・・・・・・
来月は、頑張る人応援ラン50㎞走行会を開催していただきます。
ありがとうございます。

また、六甲縦走他、トレイルでもトレーニングしていきたいです。

7月も一走入魂☆

2016年6月29日 (水)

■生駒ボルダ―で坂道練習

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

雨が降る前に生駒ボルダーでラン友さんのトレーニング。

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ボルダ―は坂道がいっぱいで、
30Km(29㎞+αで30Km)ほど走れるのです。

この季節は紫陽花が満開。

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幸せなハート型の紫陽花がいっぱいでした。

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これは、額紫陽花。
額ぶちで囲まれている様な形。

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紫陽花祭りで、アジサイ公園敷地内は歩かなければならなかったけど、
いい休憩が出来ました。

また、一緒に走ったラン友さんが、いいペースで走るので、
すごく身のあるトレーニングになりました。

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全部で30Kmです。

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汗をしっかりかいたあとは、ふれあいセンターでお風呂に入って、

隣のレストランでワンコインランチ。

今日は500円のかき揚げうどん。

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雨の中ご来場有難うございましたと、コーヒーのサービスもありました。

30Kmのロング走、しかも坂道トレーニングができ、
お風呂も入れて、ランチも食べれて・・・
大満足。

これで、筋力や走力がついたら嬉しいな~

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年6月27日 (月)

■報知新聞・東京本社版に掲載していただきました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

帰宅後、郵便受けに報知新聞が。

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6月15日付の報知新聞ランナーズ報知(東京本社版)のコーナーに『阿蘇「熊本地震」復興応援ピクニックラン』の参加レポートを掲載していただきました。


かなり、デカい。

このような機会をくださった報知新聞様、阿蘇を走らせてくださった阿蘇ネイチャーランドの皆さま、ありがとうございました。

熊本の後輩も、すごく喜んでくれて・・・

それが嬉しかったです。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年6月26日 (日)

■六甲縦走してきました。宝塚~有馬温泉ルート

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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ファンランナーズ大阪のラン仲間と六甲縦走。

みんなでワイワイゆるゆるトレイル

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有馬温泉では、金泉につかってホッコリ。

このルート好きです。

ファンランナーズとしてのイベントでした。(今までのようにしっかりしたイベントではなく、日程が合う仲間で走りましょう的な会ですが)

いつも一緒の時間を共有してくださる皆さんに感謝。

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猿回しのお猿キング、かわいかったなぁ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年6月25日 (土)

■ミニマルランニングとやっと出た!壱岐ウルトラ高低図。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

雨ですね。

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仕事あとにゆっくりミニマルランニング。

ミニマルとは、少ない等という意味。

ミニマルランニングとは、高機能なシューズで足を過保護にすることなく、裸足に近い状態で走ることで最大限のパフォーマンスを出し、怪我をせず効率的に走ること。

脚を強くするため、
1週間に1回はルナサンダルで短い距離を走りたいな・・・と

ちょっこし雨の中を走ってきました。

今日で月間走行距離300㎞達成です。
今月はあまりロング走をしてないのですが、
300㎞達成できたのは、日常生活にランニングを取り込んで、
走ることを当たり前の日常動作にしたかったから。

全く走らなかった休足日も5Km程度は走ってみました。
おかげで走ることが自然になってきた感じです。少しは脚&足、強くなってきたかな。

今月はあと5日。
もう少し走れそうですね。

さて、やっと壱岐ウルトラマラソンの高低図がHPで発表されました。

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小さなコブから大きなコブまで。
まぁ、坂道オンパレードです。
給水所もすくなっ。

これは、もう楽しむしかないな(笑)

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年6月24日 (金)

■今年も無農薬野菜。。。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

昨日も今日も、通勤で使う最寄駅の電車が止まってる。。。
よく止まったりダイヤが乱れたりするので、
朝1番のレッスンは、レッスン開始から2時間前には家を出るようにしています。
(最悪走って行けるのを想定)

本日は乗り込んだ電車が止まったので
どうにもできず、ただ動くのを待つのみ・・・。
神様が味方して、どうにかギリギリで到着。
無事にレッスンが出来ました。

そわそわと心の準備が無いままスタジオに入り、
2件ほどお客様から質問を受け、
デッキの上を見ると。。。

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今年も手作り無農薬野菜。

毎年夏になるとお客様が持ってきてくださるのです。

そわそわしてましたが、
一気にホッとしました。
なんでしょうね~。
日常生活で、私の事を気にかけてくださっていると言う安心感と嬉しさです。ありがとうございます。

それにしても、立派なキュウリですね。

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このまま丸かぶりできるそうですが、

今夜はビールが飲みたいので、叩いてやみつきキュウリにしました。

キュウリは、カリウム豊富で汗だくになる夏の運動シーンのお供です。

今日も深北WINDがんばった。
あ、朝から移動が大変だった仕事もがんばった。
とにかくがんばった。

お疲れ様でした。

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日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年6月22日 (水)

■早起きは三文の得

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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阿蘇カルデラスーパーマラソンが中止になったことで、
ここ1ヵ月坂道トレーニングして無かった。
阿蘇復興応援ピクニックランも雨で40㎞が20㎞になったし

壱岐ウルトラまでにあと3ヵ月です。

そんなことで本日は早起き・・・
7時スタートで生駒ボルダ―へ行ってきました。

日が差した時もあったけど、やっぱり天気予報通り雨が降りそう。
湿度も気温も高くて汗だくでした。

足元も悪く、水たまりも多かったですが
この季節、アジサイも綺麗に咲いていてリフレッシュできました。
次は、アジサイをゆっくり見たい。

朝が早かったおかげで、11時前にはトレーニング終了。30Km走れました。

昼からは、車のヘッドライトのランプを交換したり(交換中、缶コーヒーいただきました)
エリーのお買いもの行ったり(エリーの給水器を買いに行きました。喜んでくれました)
ItoitexのPOPを作ったりと(夜のランニングレッスンが雨の為休みで仕事がサクサク進みました)
色んなことが出来ました。
早起きは三文の得ですね。

はやく、スタジオの什器にPOPつけたいです。

Pop

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日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年6月21日 (火)

■熊本地震義援金と阿蘇神社災害復旧事業奉賛

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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熊本の局番から電話がありました。
中止になった阿蘇カルデラスーパーマラソン事務局でした。

先日、大会の経費を差し引いた分の参加料の返金を選択できるように
往復はがきが届いていました。


返金と義援金のどちらかを選択できたので、
私は、全額熊本地震の義援金として使っていただくことにしていました。
電話は、念のための義援金の確認とお礼でした。



大会予定だった日に、少しコースを走ったことや、
来年のことを事務局の方と数分おしゃべり。

崩壊している大会コースもあり、今のところ来年の開催は「やります!」とは言えない状態だそうですが、開催できるようにしたいとのことでした。
もう応援するしかありません。

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こちらは、東武トップツアーズ熊本さんからの旅行代金の返金通知。
返金と言っても、手数料やこの通信費もかかるだろうに・・・東武トップツアーズさん、ホンマ大変。


震災直後の話なのですが・・・、
返金してもらわなくてもいいように、
6月3日から阿蘇へ行ったときの旅費にあてようとお願いしたところ、
(大会の分)これはこれで返金しますとのことで、
地震で大変な時に、
休業している「金時」さんに連絡してくれ、宿泊先を確保してくれました。たぶん、手数料とか乗せてないと思います。

本当に親切な旅行会社です。


今、観光客が激減している熊本。
そんなことで、早く観光地として復興してほしいという
思いを込めて、
東武トップツアーズ熊本さんからの返金は
阿蘇神社災害復旧事業奉賛にしました。


阿蘇神社の神殿が1日も早く復旧しますように。


阿蘇の皆さんや、
訪れる皆さんの心のよりどころになりますように・・・

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私1人の力は小さな小さなものですが、
ほんの気持ち・・・として奉賛させていただきます。

今も、九州に強い雨が降っているそうです。
これ以上、被害が広がりませんよう・・・お祈り申し上げます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年6月19日 (日)

■スタジオBodyLux「大人の遠足」アサヒビール吹田工場見学

江坂・1から始めるフィットネス、スタジオBodyLuxスタッフのJUNKOです。

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スタジオBodyLuxの会員様と「大人の遠足」
アサヒビール吹田工場の見学に行ってきました。

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雨は残念でしたが、しっかりと動いた後と、工場見学で「ビールお預け!」の後のビールはとっても最高。

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個人的に、今アサヒがイチオシしてる柴崎コウちゃん宣伝の『アサヒドライプレミアム豊醸』がお気に入り。

(*´∀`good)めっちゃ美味しかったです。
美味しそうにビールを飲む皆さんのお顔も、ごちそうでした。

みなさん、父の日という事でプレゼントを買い込んだり、
自分へのご褒美を買い込んだり・・・
私も自分へのご褒美、吹田工場限定スタウトの瓶とイカのおつまみをいっぱい買い込んで帰りました。

また是非、スタジオから飛び出して、番外編のイベントを楽しみましょうね。

日々感謝

トレーナー・JUNKO

2016年6月18日 (土)

■初ナイトトレイルしてきました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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ナイトトレイル初体験してきました。

いつも練習会にお世話になっている深北大学AC。

火曜夜は深北AC主催のナイトトレイがあるのですが、
仕事で深北大学ACの『ドキドキナイトトレイル』に参加できない。行きたい。

そんな私に初体験させてくれるため、
Hちゃんが深北大学ACと月曜ランナーズでイベントを立て、みんなを集めてくれました。
当初は個人的に行こう!とのことでしたが、
みんなに共有してくれて、本当にうれしい。

そんなことで20人近い人数でワイワイ賑やかなナイトトレイル、超最高。

山頂からの夜景や、途中遭遇した姫ホタルはとっても幻想的。
感謝、感謝の初体験です。

楽しいことは分かち合い。感動も分かち合えて喜ばしいです。

ありがとうございました。

運動指導者 坂田純子