プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

検索BOX

FBやってます!

Twitter

  • Twitter

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

  • OC-style

L-BALANCE

  • L-BALANCE

ウェブページ

Powered by Six Apart

« 2019年3月 | メイン | 2019年5月 »

2019年4月

2019年4月30日 (火)

■平成最後の読書は「能力を磨く」

田坂広志さんの書物は、
ストンと腑に落ち消化できるので

ほとんど読んでいます。


「カオス」の縁
 
最も生命的な現象は、
「カオス」(混沌)でもなく、
「オーダー」(秩序)でもない、
その中間の、絶妙のバランスの領域で生まれる。。。


この思想は、西洋思想のドイツの哲学者
ヘーゲルの弁証法にも通じていて

また、古典や東洋思想で言う
「中道」「中庸」思想や、

陰陽五行論にも通じます。


田坂さんの書籍は、これらの思想を分かり易くまとめ
現在確認とこれからを予見しながら執筆されているので
大好き。

AI時代に活躍する人材
「3つの能力」能力を磨く

が、テーマ。

Dsc_01662


先日、こんな記事(運動指導者のさじ加減)を書きましたが、

3つの能力とは、

私が思うさじ加減の部分とぴったりで、

3つを大切にすれば
AIには負けないな…と思いました(笑)


一気に読み上げました。
平成最後に、
よい本に出合えありがとうございました。





■30日の言葉は「退くべきときを知る」

即位から30年、
平成天皇御退位の日。


ご退位が決まってから、
ご公務の様子と穏やかな表情を見ていると
目頭がじんわり熱くなりましたが、


最後のお言葉を聴いているだけで、
なんだか感極まってしまいました。




いつも、国や国民の平和と繁栄を
祈ってくださってありがとうございました。



私は、昭和に生まれましたが、
社会人経験は平成になってから。
平成が守ってくれて、
育ててくれた…と思っています。


ながいながい日本の歴史の中で、
ご縁あって平成の時代を生きることができたことに
感謝と喜びしかありません。



今日も、いつもと変わらず
大好きなリズミックウォーキングのクラスを指導させていただき、
そして…次の職場まで移動ランニングできました。

Dsc_01672

(移動ランコースです)


こうして日々幸せに過ごせたのは、
平成のおかげですね。
この時代でよかったー。





Dsc_01682

(この書籍は、四書五経…
孔子が中心としてつくられた古典です)


一日1ページ読むやつ。
今朝も開きました。

1日から31日まで
一日一語で紹介されていて

出版された平成20年から日々ペラペラめくっています。


この書籍には、
これまでの元号の歴史

明治・昭和・平成の由来も記されています。


〇平成の由来:天と地ともに平和が訪れる(史記より) 内平らかに外成る(帝本紀より)
~天地ともに、内も外も平和が達成されるという意味~

〇昭和の由来:百姓昭明にして万邦を協和す(書経より)
~百姓とは人民のこと。人民がそれぞれの徳を明らかにすれば、万国を仲良くさせることができるという意味~

〇明治の由来:聖人南面して天下を聴き、明にむかいて治む(易経より)
~聖人が南に面して政治を聴けば、明るい方に向かって治めるという意味~


元号ってすごいですね。

なんだか、ほんまに漢字二文字に
日本が向うべきミッションが託されているみたいで、
漢字の意味の通りになっている様な気がします。


平成は、

天地ともに、内も外も平和が達成されるという意味の通り、
天と地の災害はあったけれども、
戦争が無い時代で、幸せでした。


平成にさせていただいた事業は、

運動指導を通じ、様々な体験や経験ができました。

(フィットネススタジオBodyLux)と、
(健康サポートプロジェクトの出張セミナーや指導・体操監修など)の2つを
行き来しお仕事をさせてもらえました。

プライベートでは
天と地を繋ぐ体験もさせていただきました。

Mai 
(いつもリズミカルな音楽で動的なダンスをしているから、
静かな踊りでバランスを取りたいと始めた舞楽。
平和や繁栄の祈りと共に、舞を奉納する…と言う経験をさせていただきました。
この時に、祈りは最強と感じましたし、
天皇陛下が祈って下さっていることに感謝しだしたころ。)


これらの行動も、
平成の漢字2文字に向かって
無意識に行動していたんでしょうか…

学校教育では学べなかった
多くの経験と体験と言う知恵をつけさせてくれ、
この時代に感謝しかありません。



平成天皇や美智子さま、
平成と言う時代への感謝と
次ぎの時代への期待とが
いりまじった、ごちゃまぜの1日。


そして、今朝ひらいた四書五経の30日のページには…
こう記されていました。

Point_blur_20190430_180007

退くべきときを知る…(易経より)


何かを続けるよりも、
やめる事の御決断の方が大変。
平成天皇の御決断は勇気ですね。


退くべきときが来たら、退かなければならない…


御退位される日と、今日の易経の言葉が、
ピタッとおさまって
こころに響きます。


あと数時間、ありがたみを噛みしめながら過ごしたいです。

平成に感謝。





2019年4月29日 (月)

■【5月映画上映会のお知らせ】5.31 みんなでドンドンパ!しよう。

※女性専用フィットネススタジオBodyLuxや、
女性が輝くプロジェクト1/fの企画ではありません。

関わりのある方、面識がある方ならだれでも参加できます。
そんなコミュニティ・PARK&CO主催のイベントです。


5月31日(金)は、@江坂・スタジオBodyLuxでイベントDay。
楽しいフライデーナイトを過ごしましょう。

5月の映画上映会は、
伝説のバンド《クィーン》の感動物語。
ボヘミアンラプソディ!

魂に響くラストの21分は
静かに観るのも、ドンドンパ!するのも、
歌うのも、ライトをキラキラするのも、
マーキュリーになりきるのも自由です。

みんなで応援観戦しましょう。

〇とき:2019年5月31日(金)18:50~2時間15分程度
〇ところ:@江坂・スタジオBodyLux
※お飲物や食べ物はご持参ください。

5parkcojpeg


PARK&COとは…

家族のようで、公園のようで…
そんなホッコリできる場と時間を分かち合いたいと、

イベントに名前を付けてみました。

・・・

COとは
コミュニティ
共同体
個(CO)を大切にの意味。

PARKとは
公園。スポーツしたりカルチャー交流したり…
誰もがホッコリ心地よい場の意味。

・・・

目や声の届く交流関係の身近な人たちと、
いろんな時間を共有し合いたいと
月1回集まるきっかけづくりをしています。
お気軽にお問い合わせください。

 

■身体だけではなく、感覚や感情も動きをナビゲートできる指導者でいたい。

ゴールデンウィークも、お仕事!

月曜はエアロビクスと言う授業を担当していまして、

健康や身体に関する講義と、
エアロビックダンスで身体を動かす実技を提供しています。


シラバスには、健康や身体について学べます…
と記載されているので

それらに興味のある生徒が集まりますが、

初回の授業まで、100%エアロビクスとは何か?と、
知らずに授業を選択して参加し、
全員、うまれて初めてエアロビックダンスを体験しています。


※エアロビクスとは:
直訳すると有酸素運動。
酸素を吸って…吐いて…と呼吸しながら、心臓と肺を刺激し、大きな筋肉を持続的に動かし続ける運動。
ウォーキングやジョギング、水泳、サイクリングなどもエアロビクスです。
エアロビックダンスは、音楽を用いて、ビートに合わせながら動く有酸素運動のこと。




(eo光チャンネル・大阪マラソンへの道2018に出演させて戴いた時に、作って戴いた動画。走る人のためのエアロビックダンスしました。
エアロビックダンスってこんな感じです。)




エアロビックダンスで思いっきり動いた後に、

マットを使った柔軟運動に入るのですが、
マットを取りに行く間に、お友達同士での会話が聞こえます。


「めっちゃ楽しい」
「おもしろーい」
「あつーい」
「汗でたー」

いつも、こんな言葉を聞く瞬間が幸せ。



よく、人が行動する動機は、
自分にメリットがあると思った時に行動する…と
ありますが、


人って、思考よりも先に
感覚や感情が動くもの。


これをすれば、良くなる…
これは効果がある…とか
頭で理解することも

もちろん大事ですが、

感動という言葉はあるけど、思動はない。


身体の感覚の変化や
楽しい!っていう感情が
動くこと、
つまり行動へとつながっているんじゃないかな…って思います。



なぜなら、

いつも前期・後期の授業の最終回に
生徒がくれるメッセージには、


「エアロビクス続けます」
「日常生活でも歩きます」
「運動をします」

と書かれてますが、


その前には、必ずと言っていいほど、
感覚や感情の言葉がくっついています。


「気持ち良かった」
「楽しかった」
など。

まず、感じるって大事。

身体だけではなく
感覚や感情も動きをナビゲートできる指導者でいたい。

今期も、運動の心地よさや大切さ、
楽しさを伝えていきますよー。


いぇーい♪→昭和~

今日は昭和の日。
明日は平成最後の日。
そして、令和の始まりの日へと…
みなさま、スペシャルな3日間をお過ごしください。

Dsc_01632

(雨模様で、学校からの移動ランは中止で電車移動。移動ランのゴールとなる駅の藤棚が綺麗です。)

Dsc_01642

(うわー鮮やか~綺麗~ワクワクする。こんな感情を味わいたいので、移動ランはやめられないね。)
 

2019年4月28日 (日)

■平成最後の日曜はラン仲間と。

魂は
目に見える世界と
目に見えない世界の
2つの世界を味わえる。


魂を磨くには、目に見える世界…
物質界でしか磨くことができない。



それは、自分の肉体があって五感を味わい、

人と関わり合って
魂が磨かれるから。



平成最後の日曜日。

気の知れたラン仲間との時間。

たくさんしゃべって、
笑って
泣いた。

みんなとの時間で魂が磨かれました。


仲間の存在を感じ、

わたしも前向きにと思った日。

平成最後の日曜に、最高の思い出をありがとうございます。

令和もよろしく!

Dsc_01552

(ラン仲間とのデート)

Received_1603751415672272

2019年4月27日 (土)

■全ては心の決めたままに。My way♪

必要な人に会うのは、
ベストタイミングという名を借りてやって来る。

Received_336754317025490_2

以前、同じステージで一緒にお仕事させていただいた由美さん。
シンプルで分かりやすくて、
気持ちいいお方。


由美さんとは
何年も会ってなくて休眠状態のご縁でしたが、
静かにずっと繋がってて…

再会の時間は、それぞれの道での気付きや経験談。
これは何よりのご馳走でした。
(お料理も美味しかった)

Img_20190427_231959_2




ここ5年以内にお知り合いになった方は、
ご存じないと思うのですが、

数年前、指導者を育成したり、
評価したり、資格認定をしたり、
フィットネスクラブのプログラムをアドバイスしたり…と、

クラブビジネスのコンサルタントとして全国を飛び回っていました。


当時はそれは、まったく無意識で、
いたって当たり前の状態でこなしていたお仕事ですが…



ある日突然、神様のお告げ(笑)

「あれ…私、指導者を育成したいのか?
あ!!運動を求めるエンドユーザーの方に
運動の楽しさや心地良さや必要性を伝えたいんだよね!」

…と気付いてしまい、

きっぱりクラブビジネスのコンサルタントを卒業し、
今に至ります。




由美さんも、自分の道を歩く過程で
いろんな気付きを得られ、
色んなご卒業をされています。
そして次のステージを歩いています。
大好きなことを、求める方へ伝えるお仕事へと…
(由美さんが大好きなこと。
由美さんからなら学んでみたい…って感じました)



自分の人生を歩んでいる人って、
強くて、
でも、しなやかで
優しくて…
強さと弱さの間を行き来し、
ニュートラル。


ニュートラルの位置を知る
バランスが取れた人と一緒に居るだけで
気持ちがいいものです。



彼女との会話の中で
こんな音楽が頭の中を流れました。


わたしには愛する〇〇があるから
信じたこの道を
私は行くだけ
全ては心の決めたままに
(my wayより♪)




学びには終わりはないけれど

過去は、資格など…たくさんの鎧を付け
足りないものをドンドン埋めとてくと言う時代もありました。

自分らしくない衣を身にまとっていた時代もありました。


今は少しずつ裸になっています。
(もうほとんど裸状態だけど…)



人間本来の強さや長所を取り戻す…
自分らしさを生きていく…


そうしたいと思ったとき、
鎧や衣を1つずつ脱いでいくんだなぁ…と

最近感じます。


ランニングで言えば
素晴らしい機能のシューズを履いて運動するのもありですが、

本来の自分の機能を引き出す場合、
自分自身で勝負していくもの。

それは、
シューズを履いていた時代があるからこそ
シューズを脱いでみようかな…って
チャレンジできることなのかも。




裸の由美さんを応援するのは、
裸の自分を応援することにつながる気がして、
彼女に自分の姿が重なり、
熱いものが込み上げました。


お互いに、裸の自分をそれぞれのステージで表現し、
周りにHappyを届けられるなら
幸せです。




人と人とが交差し、
引き合うように同じ時間を過ごし、
そしてまた、
お互いの道へと分かれていく。

また交差した時、また美味しいお話したいな。
平成最後週末をありがとう。


2019年4月26日 (金)

■10000時間やってみよう

毎年お正月に、
安岡正篤先生の
「干支の活学」を読んで、
その1年をどう過ごそうか
テーマや心構えを決めています。


今年こそ、干支の活学を学んでみようと…
行きついたところが、陰陽五行論。



これまで、中医学やキネシオロジーでやってきた
陰陽五行論ですが、
春からもう一歩踏み込んでいます。

Point_blur_20190426_175536

自然大好きだし、健康やからだのことに繋がり、
発見や気付きが多いです。

天と地球の大宇宙と人間の小宇宙の関係って良くできてる。

運動指導25年以上、ラン10年以上やってる。

10000時間以上やっていること、
読書。
料理。
絵をかく事。

これも10000時間やってみよう。
ケミストリーが楽しみ。

ゴールデンウィークは
平常と変わらずお仕事(休日プログラム)ですが、
走ることに関する研修が3日間入ってきます。

学びの波がドカーンと押し寄せていますが、
ひょいひょいボディーボードするように、
波に乗って楽しくいきたいです。

Dsc_0152

2019年4月25日 (木)

■【PARK&CO開催御礼】市村順平さんLIVE in Amai Bar

※女性専用フィットネススタジオBodyLuxや、女性が輝くプロジェクト1/fの企画ではありません。

関わりのある方、面識がある方ならだれでも参加できます。
そんなコミュニティ・PARK&CO主催のイベントです。


PARK&COとは…

家族のようで、公園のようで…
そんなホッコリできる場と時間を分かち合いたいと、

イベントに名前を付けてみました。

・・・

COとは
コミュニティ
共同体
個(CO)を大切にの意味。

PARKとは
公園。スポーツしたりカルチャー交流したり…誰もがホッコリ心地よい場の意味。

・・・

目や声の届く交流関係の身近な人たちと、いろんな時間を共有し合いたいと
月1回集まるきっかけづくりをしています。


平成最後なので
みなさんといい~時間を共有したい!


いろんなご縁があって、市村順平さんが
スタジオでグッドミュージックを披露してくれることになり、
4月は、音楽イベントと、Barを組み合わせてみました。

Dsc_7475

オリジナル曲も最高ですが、カバー曲のアレンジが最高にオシャレ。

Dsc_7478_2

そして、イケメンです。

Dsc_7480
MCが、面白すぎる!!!

市村順平さんのMCは、順平ワールドの世界観を持っていて、めちゃめちゃ最高でした。

Dsc_7473

バーは、ビルボード大〇風で、呼んだらバーテンダーとホステスが注文をききにいくというシステム。

Dsc_7472

みなさん、いろんな差し入れをありがとうございました。
イチオシのおつまみや、スイーツ、そしてワインや獺祭まで…
ほんまに嬉しいです。

Dsc_7470_2

いやぁ~…美味しい時間でした。




いろんな選択肢がある中、このコミュニティに参加して下さった皆様、
心より感謝します。

そして、予定していた時間を大幅に延長し、
素敵な声と音と時間をくれた市村順平さん、
ほんとうにありがとうございました。


どこまでも続く山の稜線や、
日の出の瞬間、
突然虹が出てくるときなど

溜め息が出るほどパーフェクト過ぎるものを目にしたとき、
言葉では表現できない様に、

LIVEも、言葉では表現できない感動がありました。


なにより、皆さんが楽しそうに音を楽しんでいる姿を見て
幸せでした。


皆さんの存在があってこそ、
わたしの存在がある、幸せがある。
そう思えた1日でした。

感謝。

2019年4月24日 (水)

■目標とは、期限のある夢のこと。

監修エクササイズの納品のため、休日返上です。
今日は、お仕事のことと(自分)コーチングのこと。




仕事には、いついつまでに…という締め切りものが多いです。



締切と言う期限があると
それに向かって行動(動く)するのがいいところ。


ある時は、期限に間に合うように余裕をもったスケジュールをたて行動する。


なかなかエンジンがかからない時も、
期限があることでギリギリでパニックモンスターが現れ、

結局半狂乱になって動く。

Photo

期限があるから動く。






目標とは、期限のある夢のことだ―
とは、ナポレオン・ヒルの言葉 →思考は現実化する…の人book






こーゆーことがやりたいなーと考えることがあるけれど、
締め切りがないと、賞味期限が薄れるように、「やりたい」もどんどん薄れていく。


なので、
やりたいことに期限を付ける!



今回のお仕事は、有難いこと2019年毎月戴いているお仕事。
おかげで、毎月締切と向き合っています。


最近は、締切前にパニックモンスターが現れずに納品できているんです。
期限っていいですね。


あ。そうそう。


なかなかトレーニングにスイッチが入らない!続かないよ!と言う方は、
週何回どれくらいトレーニングするという計画を立てる前に、
日本一の山に登るとか、マラソン大会なんかに申し込んでしまうと良いかも。 
→これ、ホリエモンも言うてたな。



どうせ、大会当日に近くなったらパニックモンスターが現れて
あきらめなければ、何か行動するしね。


そんなことで、わたしも1つやってみたいことに
期限を入れます。


2019年4月23日 (火)

■運動指導者のさじ加減

自分の覚書として。

不安をあおるような情報であふれている世の中。
(あ。私は不安をあおるような情報を見ても不安ではありません。)



10年後、機械(コンピュータ、AI、ロボット)によって置き換えられ
無くなる可能性がある職業が多くあるとか…
(野村総研は10~20年後に国内労働人口の49%に当たる職業について、人工知能やロボットで代替される可能性が高いという推計を発表した)


これは、何年も前から言われていたことではあります。
確かにコンピュターが普及する前の仕事の種類が、
今すべて残っているのか?と言うと無くなってたりする職種もあるけれど、


コンピュターにもお手上げのところってありますよね。


人と人の絆
心と身体のこと
1人1人に合わせた、細かなさじ加減。


今、私がさせていただいている
運動指導で誰かに仕えている仕事は、
人と人の部分、心と身体のこと、
それを経験から、個人に合わせたさじ加減ができる事。


確かな根拠はありませんが、
自分が「やーめた」とならない限り、無くならないと思います。
(こんなこと書いていますが、この文章を10年後眺めてみたいです)



少し前に、アロマセラピスト(こだわりがあってアロマテラピストではない様です 笑)の、ますみちゃんが、
アロマセラピストのさじ加減と言う記事を書いてくれました。


以下抜粋

「アロマセラピストのさじ加減」です。

精油の知識…大切です。
エビデンス…大切です。


経験値から生まれるアロマセラピストのさじ加減…一番大切です。


このクライアント(お客様)にいいさじ加減が分かるのは
長年寄り添うから分かること
人は、一人一人違います。


だから
アロマセラピストのさじ加減
本当に大切



そうそう。


運動指導者も、
スキル・エビデンス…大切です。
目の前の人に合わせたさじ加減…もっと大切です。


人間として、1人1人のお客様をサポートし、
提案し、経験を活かし、人に向き合っていくこと、

これからも大切にしたいです。
これは、機械(コンピュータ、AI、ロボット)には負けないでしょう。

機械の存在を気にしながら…
機械と仲良くしながら…人間としてのいい部分を出していきたいです。



今年になって、電車移動は読書しています。
機械の恩恵をうけ、
電子書籍アプリ大活躍。
無料だったということもあり、
10年前に読んだ本の漫画版をサクッと読んでみました。

Screenshot_201904231011282

「まんがで変わる 仕事は楽しいかね」


原作は、10年前に読んでいました。
まんがを読んだことで、また原作も読み返してみたく本棚から出しました。

Dsc_7461




仕事が楽しくないと思う1つに、退屈と不安の双子が現れると…



不安に思うのは、好きじゃないことをやっている…
同じことの繰り返し等の退屈があるのかもですね。




BLOG冒頭の言葉に戻ります…

10年後を不安に思わない理由は、
好きなことを仕事にしているし、
常に、思いつきで色々やらせていただいているし(笑)、

トライアンドエラーをしながらも前に進んでいるので、退屈が無い。
日々新鮮。


仕事は楽しい。


未来を不安に思うよりも、加速する時の流れから抜けだし、
「今」と向き合おう。

Dsc_7460

Screenshot_201904231010152_2