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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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2019年5月25日 (土)

■【旅ラン】@第8回愛の東尋坊マラニック⑤ 大会レポ・51㎞~ゴールまで

5月25日(土)開催の「第8回・東尋坊愛のマラニック103㎞」に出場するため、
5月24日~26日で福井入りしていました。

●関連記事● 
【旅ラン】@第8回東尋坊愛のマラニック①
福井入り
【旅ラン】@東尋坊愛のマラニック② 
大会レポスタート時
【旅ラン】@第8回東尋坊愛のマラニック③ 
大会レポ~25㎞地点まで
【旅ラン】@第8回愛の東尋坊マラニック④
25㎞~51㎞平泉寺
【旅ラン】@第8回愛の東尋坊マラニック⑤
51㎞~ゴールまで


51㎞平泉寺以降~ゴールまでのレポです。


■勝山駅~発坂駅~小舟渡り~上志比~花谷~東二ッ屋~油為頭集会所~穂高~JAはるえ~兵庫~東新井春日神社~宿~東尋坊ゴール


56.2㎞の勝山駅エイドでは、お袋より愛を込めて上庄里芋と甘酒が。

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63㎞のエイド小舟渡では、静かに育む愛!焼き鯖寿司。
ブドウもありました。
焼き鯖寿司を食べたかったんですが、
この後ずっと口の中を鯖の匂いをにせるには、
この日の気温では胸が悪くなりそうで…厳しいかなと断念。

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ブドウをいただいて走り始めました。

63㎞を過ぎて、ようやく5:00スタート103㎞の女子TOPが追い付いてこられました。
抜き去る瞬間に
「ウェアの上下めっちゃかわいいですねheart01」と褒めて下さいました。
彼女は、スタートの時に見かけたままの爽やかさでした(笑)

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66.4㎞の上志比エイドでは、大人気の情熱のにんにくラーメンがあります。
スープだけ紙コップにいただきました。
灼熱地獄で身体のミネラルが体の外に出過ぎていて、
スープが胃袋に染み渡りました。

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(※写真は大会HPダウンロード用の写真)

越前鉄道が走る横をゴール目指して走ります。


71.2㎞花谷エイドでは、
甘~く愛してごま豆腐ぜんざいと、たくあんの煮たのが待っていました。
たくあんの煮たのは、よくおばあちゃんが作ってくれました。

後半のエイドで出てくるおろし蕎麦を食べたくて、
この辺りから食べ物は控えめに。



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永平寺の河川敷に降りていく下り坂のすぐ降りたところに
もとこエイドがありました。
お友達の旦那様もここにいらっしゃったようで…

暑さでミネラル体外に出過ぎ&下り終わってすぐに脚を止めたことで
筋肉がびっくりして脚がつり始めました。

しかし、このエイドでいただいたお水がキンキンに冷えていて、
頭もリフレッシュできました。
頭からかけていただいた冷たいシャワーも眼が覚めました。
暑さで、各エイドの水がぬるかったので、
とってもありがたかったです。

ここからしばらくは河川敷で草の上を走ったり、
飛び石を渡る感じなので、
脚もつっているし、ここは歩こう!と
龍の鱗通りが終わるまでひたすら歩きました。


75㎞の東二ッ屋エイドでお水をいただき、
79.6㎞の油為頭集会所エイドで
ウ~アイ~ニー❤小龍包・焼売を横目にバナナをいただいて(おろし蕎麦のために)走り始めました。
※スマホがダメになって私が撮った写真は一筆啓上エイドまで。
一筆啓上エイド移行はツレからのいただき写真。ツレが75㎞でリタイアしたのでここからの写真はありません。写真助かったよ。


82.7㎞の穂高エイドで、
大人の愛・焼きへしこを横目にぽつぽつ走り始めたら、
ここで女子2位の方が力強く追い抜いて下さいました。

この日の暑さで、まだ力強く走れるって…ほんまに強いです。

80㎞過ぎたあたりからは、50㎞部に出走した方がかなり歩かれていて、
歩きに心を奪われる…と言うか、
精神が折れて、私も歩こうか…気分になります。

国道8号線を過ぎたあたりから、
86.4㎞の手打ちおろし蕎麦が待つJAはるえまでは、歩いたり走ったり…。


おろし蕎麦にたどり着いた時には、
涙が出そうでした。

JAZZ演奏がエイドのお出迎えをしてくれます。
おもわず、「これを(蕎麦)楽しみに走りました!」と叫びました。

お蕎麦を完食して、走り出します。
もうあとちょっと!


JA春江から先は、あまり記憶がありませんが、
80㎞のあたりから、抜きつ抜かれつの男性の方と、
お話しながら走った記憶です。


私のランウォッチはあと6㎞程度でゴールの表示。
家の近くの公園をあと2週したらくらいの感じでゴールだな…
なんて想像していたら、

あと、8㎞の看板が見えました。

思わず、抜きつ抜かれつの男性に
「この大会距離合ってます?」と怒るわたし(笑)
人間しんどくなると怒り出すんだな…と思いました。

古い港町に入り、あと3㎞…
100.2㎞の宿のエイドで水羊羹をいただいたら、
メッチャ元気になって。
お豆腐屋さんが出している施設エイドでお豆腐いただいたら、
またまた元気になりました。

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最後の最後でこんな坂!
愛の試練坂(笑)
※写真は大会HPダウンロード用の写真



盛り上げ隊の方々が、お帰りなさい!と
ゴール付近でお出迎え&併走してくれました。

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あそこがゴールと指を指してくれたので、
早く終わりたい気持ちから
スパートかけました。

リタイアしたツレにも偶然会えて一緒にみんなで併走。

ゴール…
(ランウォッチは105㎞以上ありました。笑)
→ここ大事


103㎞と過去最長のチャレンジと言うこともありますが、
これまで出場した100㎞ウルトラマラソンの中でワーストの記録でゴール。
正直、野辺山ウルトラよりも、炎天下で走った第1回壱岐ウルトラよりも
どの大会よりもしんどかった。


スマホさえ使えれば、リタイアしたツレの連絡がきた時点で
私もリタイアしていたと思います。
とりあえずゴールしないと連絡が取れないとゴールを目指したものの…
身体に悪い暑さの中、ゴールしたのが良いのか?どうかわかりません。

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決して早いタイムでゴールはしていませんが、
アーリーの部で1位。

103㎞の男女総合のタイムでは23位くらい。
女子の総合では3位でした。
この日の、グランドコンディション…ほんまにしんどかった。

この暑さの中を走ったすべての方や、
エイドの皆さん、応援してくれた皆さん
みんなすごいと思います。

完走率もこの通り…

103㎞全員でも完走率が40%を切っている…

  出走者数 完走者 完走率
103・男子 184人 87人 47.2%
103・女子 37人 14人 37.8%
103・アーリー 75人 16人 21.3%
合計 296人 117人 39.5%
52㎞総合 217人 191人 88%
合計 513人 308人 60%


こんな完走率…見たことが無い(笑)
厳しい中、走らせて下さったすべての皆様に感謝します。

ゴールでいただいた東尋坊汁は、全身に沁み渡りましたよ。

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応援してくれた故郷のお友達の師匠からは、
「来年はアーリーでなくて普通の103㎞に出なさいね!」と
お言葉いただきましたが、
トラウマになりそうな暑さと距離で。。。
ほぼボッチラン103㎞。。。(笑)
コースは合ってるか心配。。。(笑)
故郷は走りたいけれど、どうしようか(笑)


かなりハードでしたが、
応援してくれたお友達や弟、大会事務局の皆さん、
エイドの皆さん、地元の町の皆さん、
そして、旅ランのツレのおかげで
すべていい思い出になりました。
ありがとうございました。

愛にあふれる
東尋坊愛のマラニック!最高。

あの世の東尋坊も、この日は愛に包まれたかな。
私は故郷の愛に包まれました。


地元のランチューバー・ウルトラランナーの山本さんの動画です。
もとこエイドでは奥様や皆様におせわになりました。
山本さんに冷たいシャワーをかけていただき生き返りました。






この後、お客様から教えていただいた秘湯の宿に移動し、
身体に優しいお料理やお湯をいただきました。

翌日は、福井を観光したり山登りしたり。
ご当地グルメをいただいたり。
とってもリフレッシュできました。

大会でお休みさせていただいた後は、
ごっそりお仕事も残ってますので、
旅ランのレポはこれにて終了。

良い思い出を胸に、また1年頑張って走りたいと思います。
長いレポを読んで下さって、ありがとうございました。


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〇坂田純子(さかた じゅんこ)


〇わたしの使命

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする

〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO→★★★

■【旅ラン】@第8回愛の東尋坊マラニック④ 25~51㎞平泉寺

5月25日(土)開催の「第8回・東尋坊愛のマラニック103㎞」に出場するため、
5月24日~26日で福井入りしていました。

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【旅ラン】@第8回東尋坊愛のマラニック③ 
大会レポ~25㎞地点まで
【旅ラン】@第8回愛の東尋坊マラニック④
25㎞~51㎞平泉寺
【旅ラン】@第8回愛の東尋坊マラニック⑤ 大会レポ・51㎞~ゴールまで


大会当日、25㎞~51㎞あたりまでのレポです。


■浄法寺~坂東島~上森川神社~村岡公民館~平泉寺

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福井に住んでいた時は、田舎臭さが嫌で、都会にあこがれたものですが
離れてみると自然豊かな故郷は宝物だらけだなと感じます。

ずっと続く麦畑や水田・里山に、いつまでも囲まれて走りたい!
そんな気分です。
エントリー当初は、弟に会えた後はゆっくりエイドを楽しんで
観光名所を巡り、制限時間いっぱい使って走ろうと思っていたけれど…

この日のグランドコンディションはかなり最悪で
ゆっくり走っていると身の危険を感じるくらいだったので、
楽しみ半分で走ることにしました。

●グランドコンディション● 
気温 33.9度
天気 晴れ
湿度 38%
風速 南東の風5m
不快指数 74%

※気温は、1915年の33.6度を上回って更新
※福井の天気について。弁当忘れても傘忘れるな!が合言葉で、晴れの日が少ないと言われる。
※風速:風速5mは1秒間に5m風が動くので、5(m)× 60(秒)×60(分)=18000(m)。
時速18kmにあたります。自転車をこいでる時に受ける風くらい。
※不快指数とは:気温と湿度による「むし暑さ」の指数


スタートからは強い向かい風でかなり冷えましたが
25㎞過ぎたあたりから、強烈な日差しになり、今度は暑さが!



31.5㎞にある浄法寺エイド。

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ここには淡い恋で包んだ柿の葉寿司や山菜が準備されていました。



そして、板東島エイド36.3㎞。
東尋坊の格好をしたスタッフの方や、可愛い女の子が応援してくれました。

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名物である勝山ぼっかけ(愛ひとすじ元祖勝山ぼっかけ)や飴、
イチゴが準備されています。

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エイドをいただいていると、
女の子がウェアに完走のお守りを付けてくれました。
この地区のスタッフさんが手作りで準備してくれたそうです。

まだまだ先は長いですが、がんばれそうです。



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木陰のない田舎道(福井県道17号勝山丸岡線・鮎街道)をひたすら走っていくと、
遠くから太鼓の演奏が聞こえます。

39.8㎞地点の上森川神社エイドです。

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神社の入り口では、おばちゃんがマイクで名前を呼び上げてくれました。

子供さんたちの素晴らしい太鼓のパフォーンマンスを見ながら
やさしい婆~ちゃんの愛情味噌田楽芋や
サイダーにミカンが浮かぶフルーツサイダーをいただきました。

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(写真は大会HPのダウンロード用から戴きました)





45.7㎞村岡公民館エイド。

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美味しいお米を使った、ひとめぼれ水菜おにぎりをいただきました。

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この食べ物は何と言う名前か忘れたけれど…
おばちゃんが、
「これどうや?ぬたぁーっとした変わった食べもんやざ」と
一生懸命説明してくれました。
美味しかったです。


そろそろ太陽が真上に来る時間で、暑さMAXです。


暑さのせいか?私の前を走る5:00スタートの103㎞部門の方が
まだ5人くらいしかいません。

ここから、キャツプをとって、
エイドごとにかぶり水を始めました。

なんと!
朝、無い!と探していた大会で履くために持参していた靴下が、
キャップの中から出てきてポロリと落ちて恥ずかしかったです。
ヤバい!自分。
大丈夫か!自分。

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勝山の恐竜博物館を横目に、いよいよ中間地点平泉寺に向かいます。

コースはフラット…ですが、なぜか信号ごとに赤で、
かなり頻繁に止まるので脚が重く、ダメージが大きいです。



いよいよ平泉寺。

お坊さんである東尋坊が住んでいたお寺です。

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この大会で唯一の坂道を登っていきます。
日本の道100選にも選ばれたこの道。
歴史を感じながら走れます。

お坊さん?らしき方たちが、ホラ貝を吹いて応援してくれました。

ここの奥の白山神社からは白山に続く修行道があります。
山に行きたいけれど、今回は我慢。

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折り返しとなる平泉寺のエイドには、愛しのゼリー。
サザンの愛しのエリーとかけています。
愛犬のエリーに会いたくなりました。

平泉寺を折り返して、下り付近でようやく5:00スタート103㎞の女子トップの方が
のぼり始めて来ました。

しかし…メッチャ速くて、笑顔で…
しかも、私がアーリーでスタートしてから1~2㎞付近で、
登り坂を走ってスタートに向かうこの方を見かけました(笑)


まだまだつづく。


旅ランログはいつ終わるのか。

いやいや、故郷の福井のウルトラマラニックなので、
最後まで丁寧にログしますよ。


2019120_ma5_3059 
〇坂田純子(さかた じゅんこ)


〇わたしの使命

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする

〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO→★★★

■【旅ラン】@第8回東尋坊愛のマラニック③ 大会レポ~25㎞地点まで

●関連記事● 
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25㎞~51㎞平泉寺
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コースは、日本海の名勝 東尋坊の岩場付近から
奥越山地・平泉寺にある東尋坊僧の住居跡までを往復。
合計103㎞の道程を走ります。

エイドが超豪華!!
なんと。コースの地図はアバウトすぎるけれど(笑)
カラーですよ。

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(日の出ですよ)

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(麦畑の中を走ります。小満のころは麦が実をつけるんですよね。すごくいい風景です。)

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(田植えあとの田んぼが綺麗)
 

大きなウルトラマラソン大会の様に、
全部のコースを走るために確保してあるわけではなく、
赤信号は止まるし、
小さいコースの標識を目印に走ります。

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(見落としたらコースアウト)
 

私は福井出身なので、地元の地理はよく解る方だけど、
それでもロストしてしまうのではないかと心配で、
前日受付の時に「迷子になりませんか?」と聞いたほど。


ロストした場合、方向は分かるから、
とりあえず平泉寺と東尋坊を目標に走ろうと思いました(笑)

1つ1つの標識を見落とさないように注意深く走ります。



19㎞地点の丸岡城で、出勤前の弟が応援しているはずなので、
「6:30~6:45の間に行く」と伝えてありました。
出勤に遅れないように、その計算で走りました。


丸岡城に向かうまでは、冷たい向かい風が強くかなり寒かったです。
しかも、アーリースタートなので前に誰もいない。

先頭を走ることになり、
コースが合っているか?とても心配になりました。

早朝、地元のお友達が時々車で通りすぎて
「コース合ってる!ファイト!」と
応援してくれたのがとっても励みになりました。

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弟を遅刻させるわけにいかないので急ぎます。
5.7㎞地点の木部コミュニティセンターのエイドも、
12.3㎞地点の下兵庫農協倉庫のエイドも、
私が早く通過しすぎて、びっくりされていました。


いちいちネーミングがおしゃれなエイドのフード。
恋の始まり朝の新鮮オレンジジュースや
初恋の豆乳プリンがありましたが、
お水だけをいただいて通過。



国道8号線を渡り、丸岡の市街地に入ってくると、見覚えのある懐かしい風景。

しかし、昔の様子とはずいぶん変わったところも多く
浦島太郎の気分でした。

母校の平章幼稚園と平章小学校。

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幼稚園。
このころの記憶は曖昧と言われるけれど、
楽しかったので良く覚えています。
スミレ組の優しくて髪が長いハタノ先生が大好きでした。

小学生時代は注意力が足らず、よく忘れ物をしました。
自宅に走って取りに帰ったことを思い出しました。

懐かしい風景に涙が出ます。
今日は忘れ物してないかな…なんて、
ノスタルジーな思いにふけりながら、丸岡城を目指しました。



小高い丘を登ったところにある丸岡城には、
待っているはずの弟が…

居ない!

うろうろと弟を探しながら丸岡城の写真を撮っていると
「写真を撮ってあげる」とスタッフの方。

人のスマホって、操作の仕方が良くわからないですよね。。。

私のスマホの操作にずいぶん手こずられていたのと、
スタッフの方のカメラで写真を撮らせて欲しいとのことで
5分くらい滞在。

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もしや!弟は一筆啓上茶屋かなと…移動してみる。(ここもいない!)

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(素麺!美味しかったね。)

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(メロン!固かったけどさっぱり)


愛は勝つ!勝どき素麺とメロンをいただき、
きれいなお手洗いに入ってから、平泉寺方面に走り出しました。



よくよく考えてみたら、
私が何時に着くか連絡すると言っていたのに、
それを忘れてまして…→注意欠陥。


次のエイドで「ごめん」と連絡しようと走り続けました。


24㎞あたりかな。
田んぼの横を通過した時に
ピヨピヨ・・・・・と大きな音。

「福井の田んぼは横を通過するとこんな音がするんやな。
流石!米どころ!ここまで変わったのか!福井すごい!」
と、思ったら…
ピヨピヨは私のスマホから。

丸岡城で写真を撮っていただいたときに、
ライトのボタンを押した様で、
スマホが異常に熱くなり、画面が真っ黒に!!警告音でした。
そのうちスマホはウンともスンとも言わなくなりました。


弟にもツレにも連絡が取れないな…と
スマホ片手に困り果ててた時、
ようやく5:00の103㎞スタートのトップの方が追い抜いていきました。
メッチャ速い!
思わずトップの背中に「ファイト!」とエールを送る。

25㎞手前まで先頭を走らさせていただきましたが、
しかーし!先頭を走るってめーっちゃ気持ちいいです。
こんな体験二度とないですよね。



(スマホが操作できないので、これ以降はツレや応援の皆さんのいただき写真です)


いよいよJAカントリー横。
手前では、地元スタッフさんたちがハイタッチで盛り上げてくれる!


大きな大会の様に、あちこちに応援の人がいるわけではないけれど
エイドごとに地元の応援があたたかい。

そして、家の窓から応援してくれるおじいちゃんや、
道を歩きながら「身体に気を付けて」と優しい言葉をくれるおばあちゃん。
とてもあたたかいです。


なんと!JAカントリー横からひょっこり!
先回りして弟君が飛び出してきた。

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うわぁー…良かった会えた。

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ここでは炎のステーキが待っていました。→なんと!今年は食べ放題です。
きゅうりを片手に弟と記念撮影。


連絡せずにごめんなさい。
ほんま元気出ました。
ありがとうheart01

そんなことで、31.5㎞地点の浄法寺へ向かいます。

太陽ものぼりはじめ、ずいぶん暑くなってきました。

個人的な自己満いっぱいのレポはつづく…


2019120_ma5_3059 
〇坂田純子(さかた じゅんこ)


〇わたしの使命

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする

〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO→★★★

■【旅ラン】@第8回東尋坊愛のマラニック② 大会レポ・スタート時

5月25日(土)開催の「第8回・東尋坊愛のマラニック103㎞」に出場するため、
5月24日~26日で福井入りしていました。

●関連記事● 
【旅ラン】@第8回東尋坊愛のマラニック
①福井入り
【旅ラン】@第8回東尋坊愛のマラニック② 
大会レポ・スタート時
【旅ラン】@第8回東尋坊愛のマラニック③ 
大会レポ~25㎞地点まで
【旅ラン】@第8回愛の東尋坊マラニック④
25㎞~51㎞平泉寺
【旅ラン】@第8回愛の東尋坊マラニック⑤ 大会レポ・51㎞~ゴールまで



■スタート:

103㎞は、4:30スタートの103㎞アーリースタートの部と、5:00スタートの103㎞の部に分かれ、東尋坊からスタートします。

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(夜明けの東尋坊)

●グランドコンディション 
気温 33.9度
天気  晴れ
湿度  38%
風速 南東の風5m
不快指数 74%



通常アーリースタートって、スタート時の混雑を避けるために、スピードの速いランナーがエントリーするものだと思っていましたが、
東尋坊愛のマラニックのアーリースタートの条件は、


優先順は、過去に第2関門(JAはるえ給水所/85.5km地点)を通過出来なかった方、
ゴールタイムが14時間30分~15時間の方、
以上の条件の中から、男女問わず年齢の高い方から選びます。


…となっています。とっても親切だと思いませんか?
愛に溢れすぎています。

私はこの大会は初出場なのですが故郷を走るということで、
「お友達と観光やエイドを楽しみながら制限時間いっぱい使って走ります」(→と、多分備考欄に書いたと思う)
とアーリー希望。
もしくは年齢が高かったのか?
アーリースタートの部となりました。

一緒に出場のお友達は(以下、ツレと書きます)ボーっとしていて(笑)happy01
アーリー希望にしてなかったようで…
もしくは、年齢が若かったのか?5:00スタート。
なんと!別々にスタートすることに。

103㎞は、1人旅ランをすることになりました。

4:30のスタートに合わせ、地元のお友達がスタートをお見送りに来てくれ、
エールをいっぱいくれました。
また、5:00スタートのツレと合わせてスタート時の動画や写真をたくさん撮ってくれました。

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(4:00前からテンション高め)

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(みんな風船を持つ)

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(地元のお友達とその師匠と5:00スタートのツレ。ツレも眠いのにテンション高め。師匠は70歳現役ランナー。超素敵な方でした!私も70歳まで走るぞ!)



スタートの合図は、「愛してるよ~」と叫び空に一斉に風船を放ちます。
何故、愛してるよ~!なのか?は、大会HP東尋坊の由来をご覧ください。

普通のウルトラマラソンの大会とは違い、コース上は交通ルールを守り、赤信号は止まります。
記録証はおまけ。
順位は重要ではなく、欲しいという要望があったから記録証を出しているようで、
郷土料理のグルメや観光を思いっきり楽しんでほしいという愛が溢れる実行委員会さんや地元の方の手作りの大会。

そんなことでスタートの時も緊張することなく、
いつものトレーニングの延長な感じ。
誰もが観光とエイドの完食を目指します。

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さぁ!スタートですよ。
「愛してるよ~」



つづく…


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〇坂田純子(さかた じゅんこ)


〇わたしの使命

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする

〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO→★★★


〇近日開催の運動指導イベント

・2019年5月31日@スタジオBodyLuxにてPARK&CO映画上映会「ボヘミアンラプソディ」

2019年5月24日 (金)

■【旅ラン】@第8回東尋坊愛のマラニック① 福井入りしました。

私の故郷は福井です。

現在は、大阪に住んでおりますが
産まれも育ちも福井っ子。


毎年5~6月の時期は、八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン100㎞に出場するのですが、
今年はどうしても育った街を走りたい!
…と言うことで5月25日(土)開催の
「第8回・東尋坊愛のマラニック103㎞」に出場することにしました。


距離は、100㎞よりも3㎞多い103㎞の大会と言うことで、エントリーをためらいましたが
故郷を走れるなら、それも良いかと前向きにチャレンジすることに。

●関連記事● 
【旅ラン】第8回東尋坊愛のマラニック① 
福井入り
【旅ラン】@東尋坊愛のマラニック② 
大会レポスタート時
【旅ラン】@東尋坊愛のマラニック③
大会レポ ~25㎞まで
【旅ラン】@第8回愛の東尋坊マラニック④ 25~51㎞平泉寺
【旅ラン】@第8回愛の東尋坊マラニック⑤ 大会レポ・51㎞~ゴールまで






■福井入り

午前中は、しっかり3レッスン指導した後、サンダーバードで福井入り。
旅ランのお供のツレは、着いたらレンタカーだということを忘れ、
あやうくチューハイを買いそうになる(笑)



2時間あれば福井につき、指定券買っても片道6,080円で行ける距離。
大阪は始発なので行きは自由席でも余裕で座れます。

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(ツレ、恐竜に萌え萌えheart)


福井駅に到着すると、新幹線が開通する準備なのか?

駅前は都市開発が進んでいて、
10数年前とはだいぶん様子が変わり、
The・ド
田舎な福井だったのに、今やメッチャ都会的に。


私が住んでいた頃の福井駅前と言えば、
ポアンカとか、PALとか、
京福バスのビルや西武の商業施設しかなかったけれど、
その施設も、もうほとんど残っていない。

ポアンカのエスカレーターから落ちたし、
駅前の花のれんで味噌バターラーメンをよく食べたし、
バロックと言う喫茶店でパフェを食べたなぁ…と懐かしくなりました。


そんな変化しすぎている様子を初めて来た地の様に新鮮に感じました。




■大会受付は前日のみ。三国までレッツらゴー!

東尋坊愛のマラニックは、当日受付が無いので、→ここ要注意!
まずは三国観光ホテルまでレンタカーで移動し、前日受付に…

普通のウルトラマラソンと違い、コース上は信号を守るし記録証はおまけ。
順位は重要ではなく、欲しいという要望があったから記録証を出しているようで、
郷土料理のグルメや観光を思いっきり楽しんでほしいという
愛が溢れる実行委員会さんや地元の方の手作りの大会。

そのため、受付も大きなウルトラマラソン大会のエキスポの様な販売ブースはない。
受付の人も多すぎず、ゆるくてホッとします。
この雰囲気、結構好きかも。




■大会前日の宿泊

受付を終え、福井市内まで戻り、
地元のお友達が勤務するコミュニティリゾートリライムへ。

スタート&ゴール・受付会場の三国と福井市内は、
車で40分程度あれば移動できます。

本来であれば三国観光ホテルや近隣の民宿に宿泊するのが良いと思うのですが、
宿泊は大会が終わってから思いっきり贅沢しようと、
初日はリライム!と決めていました。
(しかし、このリライム…温浴施設とはいえ設備やサービスのクオリティが高すぎて、コスパが高いんです。ツレは大満足してました。)

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(写真はじゃらんさんのサイトより→★★★)



リライムはフィットネス施設でもあり、
指導者のもと、身体を動かすこともできます。
→かなりの素晴らしいインストラクターさんが揃っています。少し早めに来れたら、大会前に調整系のクラスとかに参加するというのもありですよね。


その上、宿泊ルームもあり、個室でも寝泊りできるのですが、
翌日の大会の日は午前2時に宿を出たいので、

リクライナーコーナーで休むことに。


土日は混んでると思いますが、
金曜は平日ということで、リクライナーコーナーに、
私とツレの2人の他は1人程度。

お風呂は天然温泉。
大浴場や露天風呂があり大満足。

なんと2,000円以内で宿泊できました。
(深夜2:00までなら利用料が1,130円+リラックスウェア代325円。※深夜2:00以降利用する場合、別途深夜追加料金1,080円)


▼詳しくは、コミュニティリゾートリライムHPへ→http://www.relaim.co.jp/
▼住所:福井県福井市開発5丁目1207


リライムのお友達には、とってもお世話になりました。
リライム…帰省のたびに立ち寄りそう(笑)…癖になりそうです。

ツレいわく、「大阪に施設があったら、ぜったい入り浸るのになぁ(笑)」
だそう。

…と言うことで、大会のレポートに続く。
(次の更新はいつになるやら)


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〇坂田純子(さかた じゅんこ)


〇わたしの使命

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする

〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO→★★★


〇近日開催の運動指導イベント

・2019年5月31日@スタジオBodyLuxにてPARK&CO映画上映会「ボヘミアンラプソディ」

2019年2月12日 (火)

■新しいの…楽しみ。

グループエクササイズの指導で使う新しいレッスンCD。
曲が新しくなると気分も上がります。
お仕事が楽しみになります。

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そして...今週は男子が楽しみなバレンタイン週間。

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なぜか?女子の私にもチョコが集まってきます。
チョコ大好きheart01嬉しい。
お客さま、いつもありがとうございます。

楽しみと言えば…
大阪マラソン2019の新コースが発表されましたね。

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普段は出来ない御堂筋の逆走と、最後の難関だった南港大橋が無くなりました。。。
失ってから偉大な存在に気付く。。。
銀杏の香りをかぎながら、御堂筋を行ったり来たり…
最後に待ってる南港大橋で聴く、コブクロ…♪
あれ、すごく好きでした。

南港大橋が最後のラスボスなら、上本町の辺りの坂は、メタルスライムくらいの坂の様な感じなので、超高速コースになりそうですね。

いつも移動ラン&帰宅ランにて、どこかを走っている新コース…完全慣れきったホームコース…

ですが、信号だらけの大阪の街のど真ん中を、
信号に引っかからずに走れるなんて…幸せ。
これは楽しみですね。

応援も最後まで続く名物コースになりそうです。


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今日の移動ランの寄り道は、いつもランレッスン&ウォーキングレッスンに参加してくださっている70代のクライアントの補給食を調達しに。。。森ノ宮キューズモールへ。

京都マラソンに参戦するそうです。
42.195kmを楽しんでくれたら嬉しいな。


今週末も、マラソン大会ラッシュですね。
大会に出走するランナーの皆さんもファイトですよ。

2018年10月10日 (水)

■大阪マラソンを制限時間内で走る試走

大阪マラソン2018。
今年で最後のコース。

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1日かけた試走は今日しかできないので、
42.195kmを制限時間内でゴールできるシュミレーションをスタート。

1㎞あたり7分半~10分かけて速さで走ったり歩いたり…
(平均は1㎞あたり約9分40秒でした)

いつもはかっ飛ばして駆け抜ける大阪の街。
2013年から毎年出場させていただいているので
コースの特徴もわかっているつもりでした。

しかし、ゆっくり走ることで今まで気づかなかったコースの特徴にも気付く…。見えてなかったポイントや、ゆっくり走るランナーさんだから起こり得る事などにも…。
盲目でした。

また、今までサポートさせて戴いていたランナーさんは
割と走れる方で5~6時間以内で完走できるランナーさんが多かったので、
(過去、サポートさせて戴いたランナーさんの中には71歳のラ女性ランナーさんもいました。)
サポートもわりと楽だった様です。
アクシデントがあっても、ゴールまでの時間に余裕がありました。

今回は、余裕がないという設定での試走。

途中トイレも2回ほど行くことを過程。
ここは止まった信号の合計時間をトイレ待ちという設定で。

途中雨に降られrain雨の日の冷えも体験。



いやぁ~…こんなに関門が厳しいと、初めて気が付かされました。

最初から、38.2㎞の南港中央公園、最後から二番目の関門
もしくは最後の41㎞関門咲州庁舎北交差点の関門に間に合わせるつもりで前に進まないと、
10.5㎞、20㎞や26.5㎞あたりの関門をギリギリで通過してたら
後の関門に間に合わなくなります。

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多くのマラソン大会で、タレントさんのサポート経験が豊富で、
雑誌のエクササイズ記事の監修等もされ、多方面で活躍されているJapanマラソンクラブ完走請負人の牧野 仁さんから、ありがたいアドバイスをいただきまして…

今日は、そのアドバイスに基づいた、色んなケースを想定をした大阪マラソン試走でしたが、

まだまだ関門ごとのペース設定をシュミレーションしといた方がよさそうです。

完走にはタイムマネジメントが鍵。⇒牧野さんの言葉。

走れるサポーター、一定ペースで引っ張れるサポーターも必要だけれど、
制限時間いっぱい使って制限時間内に完走に導けるサポーター・・・これ、かなりサポータ力やマネジメント力、リーダーシップなどの能力がいると感じました。

6時間59分59秒使って完走するランナー・・・⇒知人に居ますが・・・(笑)伝説のランナーと言われています。

ほんまに素晴らしい。

「完走した人、すべてヒーロー」そう思った日。

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ゴール!!!!
6時間47分54秒
でした。
結構走ったよ…。あんまり歩いてなかったりして…。

フルマラソン…ハンパねぇゎ…。




♯この日50㎞

2018年9月23日 (日)

■第28回秋田内陸リゾートカップ100キロチャレンジマラソン。今年も完走しました。

第28回になる秋田内陸リゾートカップ100キロチャレンジマラソン。

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この大会は、東北で一番しんどい100㎞ウルトラマラソン(らしい)と言われ、制限時間も13時間と厳しめですが、
エイドの数や食べ物の数、応援がとっても多く、
大好きな大会です。


いつもウルトラマラソンとなれば、補給のジェルや水をいっぱい持って走るものですが
何も持たずに丸腰で走れるくらい。


28回とあって、参加者の年齢層が高く、
大先輩たちが100㎞走ってると思うと、まだまだ頑張れるって元気を戴いて帰れる大会なのです。

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今年は、去年27回大会のゴールシーンをポスターにしていただいた事や
大会の応援に感動し、
沿道やエイドの方に「ありがとう」を伝えるために参戦…


しかしながら、
やっぱりの圧倒的な力で沿道やエイドの応援に負け、
今年もいっぱい元気をいただいてしまいました。

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野辺山ウルトラマラソンで再会した黄門様、
去年出会った助さん格さんとの約束で、

由美かおる風のかげろうお銀スタイルで水戸黄門ご一行とスタート。
100㎞を仮装ですよ(笑)

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熱い応援や
どこまでも続く大きな山々
田園の金色の世界にワクワクし、

すれ違うランナーさんや応援の方々に『忍者!』『お銀!』と呼ばれ、
話しながら走る。

テレビ局の追跡取材をされているランナーさんと喋りながら走っているうちに
ご一行からはぐれてしまい。。。
私がトイレに行ってる間に、みなさんが追いついて先に行ってしまったかもしれないし…と、
仕事上ケガや無理出来ない時期なので、1人ゆったりラン決行。

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エイドでいっぱい食べて、

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沿道の子供やおじいちゃんおばあちゃん、
エイドの方に手裏剣を配り、今年も来たよ!といっぱいお話して。
(しかしながら、方言がほとんどわからず…)


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巫女エイド。ここは毎回きれいどころに会えるので楽しみなポイント。
43㎞地点の大覚野峠を登って、力つきそうだけど
みんなの笑顔で
あと67㎞頑張れちゃうもんね。



20あるエイドのうち19エイドでおもてなしを受け、
はぐれたご一行を待ったりしてのんびりの道程。

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楽しみだったババヘラアイスを3つも食べました。


ゆっくり走ったので
足も残っていたため、最後の20番のエイドはあえて立ち寄らず、
ラスト5kmは歌いながら(歌いたかった!オワリはじまり)ペースアップできる元気もありマイペースで11時間台で完走。

今回は、秋田でお会いしたみなさんのおかげで
楽しく楽しくたのしーく100㎞の旅ができました。
この100㎞を通し、たくさんの方とのふれあいが一番楽しかったです。


始めて走ったウルトラマラソンで次々上位入賞してしまい、
これまで100㎞に出るたびに、それなりの記録を…と
自分自身にプレッシャーをかけていました…

表彰台に乗れば、それなりにゴールした後の爽快感ありましたが、
走ることを心から楽しめているか?というと、即返事ができず、
どちらかと言えば走ることと戦っている感が多かったのは確か。
エイドでもゆっくりできなかったし、
100㎞最後まで笑顔が続いたのは、この大会!!!!良い経験ができました。


年齢も50歳前。
身体や体質の変化も色々出てくる年齢です。
これからどうやって走ろうかな?と、
走ることに向き合ってきた2年間でしたが、
ようやく深い霧の中が晴れつつあるのかな。

それもこれも、
秋田の100㎞を楽しんで走る先輩たちを見て、
色々感じるものや気づきがあったから。

・仮装で地元の方と触れ合う先輩たち
・毎回みなさんが会えるのを楽しみにしている存在の先輩たち
・還暦でマラソン人生がピークになり、10時間半で完走してしまう先輩
・10時間で完走できる先輩たちが、実力は置いておいて後輩をサポートする姿
・お互いにエール交換&たたえ合うランナーたち…その他いろいろ。


色んな気づきで、こう走りたい!と方向性も見え
初めて走ることと仲良くなれた感じがします。


楽しい100kmの旅ができたのも、大会を支える方や、
私設エイドを出してくれてる方々、
沿道の応援、丸1日がかりで交通整理された方、
走らさせてくれる家族あってです。

色んなランナーさんが声をかけてくれ新しい出会いや再会も嬉しかった。
走れるのは沢山の人に支えられてるからだと感じました。

大会や走ると言う事を改めて眺め、
ランナーとしてだけでなく
色んな角度からまだ経験の無い関わり方をしてみたいな…とも感じました。

たぶんもっと走ることが楽しいと感じ、好きになる予感。

秋田で出会った皆さん、
支えてくださった皆さん、本当にありがとうございました。

またお互い元気で再会できます様に。

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(大会テーマ朋~なかま~という字が、参加人数分集まってできた朋の大会Tシャツ。素敵なデザインです。参加ランナー、事務局の方やボランティアさん、応援のみなさん、みんな朋ですね。)

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(話題の金農パンケーキをゲットしました。)

2018年5月21日 (月)

■第24回・星の郷八ヶ岳野辺山高原100㎞ウルトラマラソン①今年も完走しました。

経験のために、年1回は100㎞ウルトラマラソンと、トレイルロング・フルマラソン・ハーフマラソンを走ると決めています。

職業柄、練習に沢山の時間を割くことは出来ないし、
週末は家族と過ごしたりデスクワークすることが多いので、
毎週毎月レースに出場するジャンキー達が羨ましいな~とも思いながらも、
毎年「これは出たい!」と言う大会に絞って出場しています。


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今年は「第24回・星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン」
これが私の100㎞ウルトラマラソンの出場大会となりました。

この大会は「野辺山を制する者はウルトラを制する」と呼ばれて難度が高いと言われています。

アップダウンや未舗装路、山の寒暖差や低酸素等の対応能力が必要で、
心肺持久力だけでなく、累積標高2000m(一番高いところでは1908mまで登ります)のトレイルを登る筋力や筋持久力が必要となる、
決して簡単ではないコースと
八ヶ岳や富士山、野辺山高原の壮大な景色を楽しみながら走れると言うのが魅力です。

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(AM5:05スタート 八ヶ岳が顔を出しています)

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(前半のトレイル部分からは富士山も見えます)

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(今年は周りの薮が綺麗にされていて最高地点からも富士山が見えました)

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山や自然の環境が大好き!という事もあるけど、
自分にチャレンジしたくて今年も走ってきました。(※長文になります)



実は、去年も出場し完走しましたが
(去年はBLOGを更新するタイミングを逃しましたので記事はありません)
今年も人の愛や思いやりに触れ、
色んな事を学んだ時間でしたので、

数年後に読み返した時に「そうだったな…」と回想したい内容を書きます。




●レースについて

完走しました。

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(大好きな友でもあり、後輩でもあるKちゃんとスタートラインにて)


今回は牛歩ながら最後まで歩かずにゴール出来ました。

ある理由が無ければ、自分のコンディションも環境のコンディションも最高すぎて…どういう結果になっていたのか楽しみだったんですが、
ある理由があったからこそ
とばさずに走れたことがゴールに繋がったのかもしれません。



最初のスタートから5Kmあたりまでは緩やかな登り
そこからトレイルに入り、23Kmまではゴロゴロ砂利道の未舗装路が続きます。

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(トレイルの入り口です)


今年は去年より未舗装路がだいぶん整備されていたので
わりと走りやすかったんですが、

20km過ぎの大きな曲がり角のかなりの斜度で、右足が砂利に挟まり左足は滑り、身動きが取れなくなって転倒しました。左膝負傷です。
これがある理由です。

直ぐに自分が持っていた水で洗い流し、エマージェンシーキッドで処置をしました。
しかし…思っていたよりも切った所が深くて大きく、
23kmの第一関門の救護テントでお医者様の応急処置を受けました。

お医者様には、
「これは縫わないといけないくらいだし、救急搬送レベルなんで止めましょう」と言われたんですが、、、

今年のウルトラレースはこの100kmだけだし、身体のコンディションが良すぎることも確かめたかったし、
何より、先日恩師が他界した悲しさをぶつけたくて諦められませんでした。
(もう走れない…とは、明らかに認められなかった)

「ゴールしたいんです。走れるようにしてください」
とお願いし、42と71kmの救護テントに入ることを約束に走らさせていただくことに。

しかし、走ってる限り血は止まらず血は吹き出すばかり。
トイレでははじめて膝から血が飛ぶ…というのを体験。
(→読んでて痛くなりますね。ごめんなさい。)

わたしは運動指導者なので、本来であれば「冷静に安静、冷却、圧迫、挙上のRICE処置」を選択しなければいけない立場。

あと、切り傷にはゴールデンタイムというのがあり、
6時間以内であればすぐに消毒したり縫ったり出来るそうなんですが、
その時間をこえると感染症の心配や皮膚がくっつかなかったりで、早めの処置が必要なのです。
怖いのは感染症で人食いバクテリアがとても怖い。破傷風も。
処置は早めがいいので、これを読んだ皆様は真似して無理しない様に、すぐにRICEをお願いします・・・。
特に遠征での怪我、山での怪我は、そのままにしておかないで怪我した地域の病院に直ぐかかることが必要です。



不思議と痛くはない。。。でも血が気になる。。。
身体に悪いと解りながらも、怪我を忘れようと
他のランナーさんとしゃべりながら走ったり、極力笑顔を忘れずに…
「学びだ、学びだ…」と言い聞かせて牛歩。



75㎞あたりからの馬越峠は1620mまで登ります。
その坂は急なので、去年はほとんど歩いた記憶があるんですが、
歩くと膝の屈曲伸展が大きくなるので全部走ってみました。

去年、馬越峠からゴールまでを励まし合った東京のAちゃんと今年も峠の坂で会えましたが「峠の登りを走ってる…」とびっくりしてました。
→馬越峠は歩くとこcoldsweats01
(しかし、何よりAちゃんは、数日後に、この時の私の脚の状態を知り絶句してました。happy01

馬越峠からは急激な下り。
ここで着地衝撃で血が噴き出してきて貧血っぽくなりかけましたが、
野辺山高原の街に入ってきたら、沿道で応援する皆さんのエールにホッとして「ありがとう!ただいま!」と返せる元気も湧いてきました。
去年のゴールの時を思い出す余裕も。

皆様の支えにより、最後まで笑顔でゴールできた。。。

ゴールではAちゃんが待っててくれて「純子さん、すごい!」
わたしも「Aちゃん、おめでとう!また来年会おうな!」とハグ。

Aちゃんと再会できてうれしかったです。
ゴールに導いてくれた理由の1つは、
Aちゃんと今年も励まし合えたと言うのも大きかったな。そして、各地でお会いしたランナーさんとの再会の並走や、エールを送りあったランナーさんとの出会いも。



今年は、3つの救急テントで処置に当たったのに、
コースは全部走ったし、去年より7分速くゴール出来ました。

ゴール後この状態で最後まで走るなんて…とどの救護の方にも救急搬送先でもビックリされたし、周囲に大迷惑をかける代償で、
完走しても偉くない選択をしてしまいましたが、
自分が納得のいく走りが出来ました。


●レース後:病院巡り

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(応急処置を待っていてくれたY君)

九州のお友達のY君に、野辺山から車で30~40分離れている小海の救急病院に連れ行ってもらい点滴や応急処置をしました。

Y君もレース後で、お風呂も入りたいし、ご飯も食べたいだろうし、早く休みたいはずだから、「搬送、断ってくれていいからね」と言ったのに、
「断る理由が無い」と車を飛ばし、夜中まで付き添ってもらいました。
ほんまに感謝。
しかも、Y君がレンタカーを借りていた事が明暗の明に繋がり助かりました。

ゴール後救護室で手当てを受けていた時間はすでに電車もバスもない時間だったので、
Y君がいなければ、傷口が化膿してもう自分の足で動けない状態になってたかもしれません。Y君は神様ですshine


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(この坂を駆け上って大会はゴールです。翌日の朝、静かな思い出の八ヶ岳)

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(Kちゃんと駅のソフトクリームで乾杯)

小海の病院で紹介状を書いてもらったので、
翌日は早朝から、野辺山から電車で1時間半ほどの佐久総合病院に移動。

旅のお供のKちゃんも100㎞後だし、ゆっくりしたいだろうし、体調も悪かったので早く帰りたかっただろうに「一緒に行きましょう!」と、付き合ってくれました。
知らない地でほんまに心強った。
車椅子を押してくれたり、亀のような私の歩きに合わせてくれたり、重い荷物持ってくれたり…色んな世話をしてくれたKちゃん。体調が悪い時って人のことまで考えてられないはずなんだけど、彼女の心の大きさや愛情が学びでしたheart01

Kちゃんが居なかったら、お医者様の言う事無視して
佐久総合病院へは行かずに関西に帰っていたような気がするな。

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佐久では、「3日入院だがな~…」との事でしたが
大阪の総合病院へ紹介状を書いていただき、大阪に帰してくださいました。

私の職業がトレーナーだと知ると、処置や身体の事を詳しく解説してくださった先生。

そして
「うちの病院にも自転車でこけて6時間以内なら何とか処置できるって知ってるのに、遠征先で病院にかからなかったバカな医者がいるけど、今でも元気で走ってるよ!大丈夫、また走れるよ!」
とあたたかい言葉をくださいました。

大会ボランティア皆様、小海の病院のみなさん、佐久総合病院の先生や看護師さん、
コースで励まし合ったランナーさん。

そしてY君とKちゃん本当にお世話になりました。
宿の同室だったSさんも心配かけてごめんね。

いつも私を支えてくださるみんなに感謝です。
心からありがとう。

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●家族へ

今回、ウルトラに備えトレーニングの時間から食生活まで、
万全な準備に協力してもらい、これまでに無いベストコンディションでした。
それなのに迷惑をかけてごめんなさい。
そして、いつも感謝しています。ありがとう。

●亡き牧野桂子先生へ

生きてる事や苦しみを感じたくて走ってしまいました。
きっと貴女が生きてったら「あんまり無理しないでね」って言っていただろうな。
改めて「健康とは、肉体・体力とは、生きるとは」という事を先生の死を持って再確認できました。空から見ていてくれたかな。完走しましたので安心してくださいね。早く復帰して、先生が大好きだったレッスンを私もしたいです。


●自分へ

自分の身体、よく頑張った。
あんな状態で残りの80km走るのは女ランボーやな。
痛みの刺激
(ゴールした途端痛い 笑)や辛いの感情があるのも生きている証拠。
でも、無理してごめん。これからは無理をせずに丁寧に労ります。
ほんまにありがとうね。

。。。


そんな事で、八ヶ岳の勲章を膝に刻みました。
一生消えない傷だと思います。傷を見るたびお世話になったみんなのことを思い出すな。それもいいか。

いい旅でした。

また落ち着きましたら、
レース中の補給やギアなどのレポをあげたいと思います。


関連記事


・補給のレポート→②ケトラン成功
・応急処置への知識やエマージェンシーキッドを持つことの啓蒙レポ→
※詳しくは各ページにJUNPください。

2018年2月 4日 (日)

■雪の空海トレイル善通寺五岳縦走してきました@香川

毎年恒例2月の頭は、1年に一度香川のお友達に会いに行きます。

そもそも毎年恒例が始まったきっかけは、
お友達が「丸亀国際ハーフマラソン走らない?おいでよ」から始まり、
あたたかいご厚意に甘えさせていただいて、
大会に出るのが定番になりつつありました…。


真面目な私なのでhappy01
「マラソン大会に出るなら楽に走りたい」と言う理由から、
前日にお酒を飲めない、美味しいお料理をたらふく食べれない…そんな悲しい毎年を過ごしてきたのです(笑)


今年に入って「そもそもの目的は、お友達に会いに行くためだよね!」という事に気付き、「香川の山」という本を買って読み漁ってみる。

「そうだ!山に登ろう!お友達も連れていこ~」

そんなことで、山に登ってきました。
走ってきました。(前日お酒も飲みました。たらふく食べました。)

1日目は讃岐富士の飯野山と、幸せのばくち山(博打山)
2日は空海トレイル善通寺五岳縦走

山活も美味しい食事もお酒も、お腹いっぱい。。。幸せです。


丸亀ハーフにはエントリーしていましたが、仕事によるスケジュール調整不能以外」で初めてのDNS。
大会に関わる皆様、ごめんなさい。

お客様、仕事お休みしてすみません…こんな素晴らしい時間をくださって感謝です。


今回しみじみ感じました。
自分の足で色んな景色を見ることが出来るという事は幸せで、

そして嬉しいことです。
みなさんが最幸な経験が出来る様、運動をサポートし、
自分も最幸を経験するためにトレーニング続けようと思います。


ボチボチ…レポートしていきます。


朝起きると雪いぃぃぃぃ~snow
今年の香川での雪の日のうち
一番積もっていたそうで、近くの電車も止まっているとか。

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丸亀ハーフの受付を済ませ、走らないのでチップを返却し
参加賞のTシャツを着て向かった先は

空海誕生の地「善通寺」

去年お友達の家にお邪魔した時に「善通寺の後ろから山に入れて、けっこうハードなのがあるのよ」とお姉さんが言っていたのを1年間忘れられずにいました。

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写真には三岳しか写っていませんが、善通寺五岳縦走といって、
善通寺→香色山→筆の山→我拝師山→中山→火上山の五山を縦走できるんです。

・走行距離:11㎞
・累積標高:UP 1095m/DOWN 1071m
・高低差491m
・コース:善通寺→香色山→筆の山→我拝師山→中山→火上山→鳥坂峠→ロードで善通寺


縦走と言っても低山が5つなので、かなりのアップダウン…うふふ。楽しみ♪

香川のお友達は「遠慮しとくわ(笑)」とのことで、
山友&走友のKちゃんと、これから山に入ります。

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善通寺の裏側に駐車場があります(営業時間5時までで200円)

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そこから直ぐに香色山登山口があり、整備された歩道が続きます。

展望のいいところもいくつかあって、見る景色はどこからも雪景色。
(讃岐富士が見えます。今頃丸亀ハーフの皆さんはスタートしていますね)


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ずんずん登っていくと途中歩道が途切れて山頂が見えてきます。

香色山山頂に登頂一座目。△157m

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西に下ると、ミニ八十八か所が見え巡礼できるコースがありました。

そのコースを横切り、空海ウォーク・五岳山トレイルの看板が見えたら山らしくなってきます。


香色山を下ると、いよいよ筆の山登山口です。

この日は、ミニ八十八か所までは人が入った踏み跡がありましたが、
そこから先は、踏み跡なし。
トレースをかき消してしまうほどの雪でした。

(これは先達の足跡かな…山の守り神かな…↓↓↓)

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筆の山は、結構急な登りと下りで、樹林の中をトラバースしたり
ゴツゴツした岩がある尾根を歩いて山頂を目指します。
イノシシなのか?動物臭いがしました。

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途中、平谷分岐がありますが、筆の山山頂はコース内に無いので
いったん分岐を山頂方向へ進んで、また平谷分岐まで戻ってきます。

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(写真はゴツゴツ岩)

筆の山の山頂に到着です。△286m
低山と思えないほど見晴らしも良く、風景はまるで水墨画。

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(次に目指す我拝師山が見えます↑↑↑)

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(筆の山山頂に登頂。ニ座目)

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(まるで水墨画)

山頂から平谷分岐に戻り、

空海ウォーク・五岳山トレイルの看板方向へ進むと筆の山と我拝師山の鞍部・大坂峠に着きます。

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大坂峠からは、なめてはいけない急登です。
この日は雪ということもありましたが、土が湿っていてズルズル蟻地獄でした。

直登ルートもあるみたいですが、トラロープで「迂回せよ」と知らせてくれていて
トラバースしながらジグザグに登りました。

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空が明るくなりました。
もうすぐ山頂かな。
雪も深くなってきた!

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讃岐平野が綺麗に見えます。

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我拝師山の山頂です。三座目△481m

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山頂は展望がありません。
ここから奥の院をめざし、岩場・鎖場となる大霊場を下ります。

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(捨身誓願之聖地)

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岩に仏像が彫られていたり、お地蔵様が何体もあり、
その中を仏像たちに気を付けながら、ありがたく通らせていただきます。

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(お地蔵さんの横を通ります。絶壁ですね 笑)

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奥の院の上から絶壁を下ってきました。
山門をくぐり、正面に中山の登山口があります。

中山山頂までは直ぐです。

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中山の山頂に登頂。四座目△439m

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火上山までは、気持ちいい冬の季節ですが、
夏は草が多いそうで、我拝師山から下山するパターンが多いそうです。

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火上山の山頂に到着です。五座目△409m

山頂からは急下降…鳥坂峠登山口を目指します。

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最初、走りやすいので
調子にのってダーーーーッダーーーーッと走っちゃいます…
しかし突然急下降…トラロープが出て来ます。2回スッ転びました。
気を付けて。


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鳥坂峠登山口…無事下山しました。

これからロードで善通寺まで戻ります。

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あんなに大変だったのに善通寺までは3~4㎞くらいであっという間。
スイスイ進むし、さっきまでが嘘の様。
きつかった山並みを見上げながら、ロードをひたすら走ります。

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善通寺に到着~。善通寺五岳山縦走ゴールです。
第七十五番霊所です。

丸亀ハーフ参加賞のTシャツで記念撮影。


この数日後に知りましたが、なんでも今月末にはここを走るトレイルレースが初めて行われるとか…(第一回です)
30Kmコースは善通寺五岳トレイルをダブル…ってcoldsweats02
いゃあ~これは大変だぞ!!足元気を付けてください。


私も来年から丸亀ハーフじゃなくて、善通寺五岳トレイルの大会にしようかな(笑)あ!そんなことしたら、香川のお友達と飲めないかbottle


最後に。
善通寺五岳のコースは、低山感が全くない、

山の楽しさをたっぷり味わえる素晴らしいトレイルです。
また雪じゃない時の風景も見てみたいな~

こんな素敵な経験が出来たのも
香川のお友達とお姉さんのおかげ。
そして、この旅にお供してくれたKちゃんのおかげです。
ありがとうございました。


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