「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は養成コースフルコースでした。

いつもはエアロ養成からアクアの養成に入るまでに２０分くらいの時間があります。

その時間で食事を摂るのですが、今日はアクシデントがあり休憩なし。

もう、後半血糖値下がり頭がフラフラ。帰りの電車の中では目が開けれない、でも眠れもしない・・・意識がモウロウ。電池切れ。

這い蹲るように自宅に着き、待ちに待った夜遅い食事をしました。

不規則な上、まとめ食い。

夜遅い食事は、副交感神経が体を休息させると共に、栄養を貯蔵しようと働きます。

また、まとめ食いをしても、食べ物を吸収しやすい・・・

そう！太りやすくなるって事。

フィットネス（健康）がセールスポイントなのに、不健康な事してます。

「食事」は健康の３本柱の１つ！（食事・運動・休息）

食事のタイミングやパターンを見直す事も、プロとして大事な事ですよね。

写真は、私の好きな漫画「働きマン」

４巻が出てたので思わず購入。

漫画の中の名セリフを集めた「働きマン明日をつくる言葉集」も出ていたので一緒に衝動買い。

これ、秋からドラマになるみたいです♪楽しみ♪

さぁ～読むぞ～！！食べたものを消化させなくっちゃ。

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

日付が変わりましたが、２５日は（今、２６日の午前様です）京都にプチ旅行に行って参りました。

今日は、ドイツでお世話になったハインツ先生が、西川さん（通訳）と一緒に来日しています。

夕方、お２人を囲んでシーマックスの皆さんやO先生達と食事をする予定なのです。

私・・・久しぶりの京都。ウキウキ♪

少し早めに自宅を出て、京都の街を探索。

まずは、清水寺まで足を伸ばし清水寺から京都の街並みを見下ろしてきました。

とっても気持ちよかったです〜♪

清水寺近くの二寧坂（にねんざか）には、「城たいが」のポエムショップがあります。（昨日一緒に飲んだ「かきっぺ」おススメの店。確か、広島の厳島神社の近くにもあったような・・・）

店中、「城たいがさん」の言葉で埋め尽くされ、とってもいい雰囲気。

その中でも、特に心に響いた言葉が書いてある風鈴を、ハインツ先生と西川さんへのプレゼントにしました。

２人が喜ぶ顔を想像しながら選ぶ買い物は楽し〜い♪

皆に会うのが待ち遠しく、待ち合わせ場所の嵐山には、予定より２時間早く着いてしまいました。

近くをぶらぶらしていたら、美空ひばり館を発見。

（閉館中だったけど）

近くには、お寺も沢山あるし・・・緑に囲まれ、いろいろ楽しめる嵐山です。

「川の流れのように♪」の歌が似合う桂川を見ながら抹茶パフェを食べたり、土手で読書したり・・・

普段味わえない、とってもゆったりした時間を満喫しました。

さ〜！！全員集合です！！

久しぶりの再会。

会話も弾み、

お酒も進み・・・

箸も進み・・・

こういう時間はとっても大好き！！

「気」の交換。

爆笑トークから、マーケティング、マネジメントまで。

高額のお金を払ってでも聞きたかった話を、なんと無料で！！たくさ〜ん聞くことができました（ホント勉強になった〜）

また、モチベーションもぐっと上がりました！！

このような機会を与えてくださったシーマックスの皆さんに、感謝します。

今日もよい１日でした〜♪