「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
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ご質問もお待ちしております♡

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2026年9月17日木曜日の音声ブログです。
今日は数字の９と17でキュートな大人！「キュートな日」です。
いつまでも若々しい「キュートな大人」を称える日。
キュートとは、活発でかわいらしい様をあらわす言葉ですが、
元気にイキイキと歩いている女性はいつもキュートですよね。
そんな今日のテーマは「人は何のために歩くのか？」です。

今日はこの4つの話をお届けいたします。

⑴人は歩いてこそ機能する
誰に教えてもらうわけでもなく、知らない間に歩いて今日まで至っていますが、歩く事は、生き物らしく、生き生き元気に過ごせる、一番の健康法です。
我が家の愛犬も、ボール遊びやお散歩で体を動かすのが大好きです。
しかし、人は大人になるにつれて、その生き物らしさを取り戻すという動く時間さえ捻出できなかったり、歩くという行為さえ億劫になることもあります。
まず、歩く事は生き物らしいことである。
元気で生き生き過ごせる健康法だ！ということについて考えてみましょう。

四つ足で歩く動物や、ゴリラ・チンパンジーの様にナックルウォークをする動物もいますが、直立二足歩行で歩く動物は人間だけです。
鳥は二本足で歩きますが、足の延長上に頭が乗っていなく、羽で飛びながら移動しています。みんな独特の体の特異性や姿勢を活かしながら動いています。

人は直立歩行ができるようになったから、手は複雑な動きができ、自由に使えるようになりました。脳も大きく発達して、遠くまで移動できる体になりました。
しかし、直立姿勢ができるようになった分、弱点というのもいくつか出てきました。その1つが下肢（下半身）の血液の流れです。
血液は上から下に流れます。重力に逆らって血液を心臓に押し戻さなければなりません。押し戻すには血管の力だけでは弱く、他に押し戻す手助けをしてくれる動きや筋肉が必要となってきます。
その役割が、「歩く」という行為なのです。
歩く事で、筋肉がポンプの役割となります。
血液が下へ逆流するのを防ぐ静脈弁と筋肉のポンプ作用の働きで、血液が心臓へと戻っていくのです。
人は歩いてこそ機能するのです。

⑵歩く理由は人それぞれ
人は歩く事で機能するので、歩く事に理由などいりませんが、理由を持っているというのも哲学的で人間らしいと思います。
人の数だけ「歩く理由」はあって、移動手段のために歩く、健康体力づくりのために歩く、楽しみのために歩く、リフレッシュのために歩く、自然や社会とのつながりのため歩く等、まだまだ十人十色、たくさんあると思います。
年齢やその時の状況によって理由って変わっていくと思うのですが、数年前のわたしの理由は、歩く事で仕事から離れられ、リフレッシュやリラックスができるというのが理由で歩いていましたが、50代になった今は健康・体力づくりのためというのが大きく占める理由となりました。

年齢やその時の状況によって歩く理由は変化していきますが、60代になったら、どう変化するのか楽しみです。

⑶毎日同じルートでも小さな変化に気付く楽しみ
今の自分には、歩くという事は健康や体力づくりの一環で、まるでラジオ体操をしているかの様です。
日によってルートや距離、運動時間が変わることもありますが、基本同じです。
よく、「毎日同じことして飽きないか？」なんて言われることもあります。
「それが、ぜんぜん飽きないんですよね！」

山登りも同じ山を繰り返し登っても飽きない性分なのですが、毎日同じというのはこれまた良くて…、自分の身体の変化に気付いたり、環境の変化に気付いたり、出会う人や動物や草花が違ったりして、その時々の小さな変化が楽しめるのです。
毎日同じ健康体力づくりの中にも、ふとした楽しみを見つけることができるんです。
数日前は2日前には無かった彼岸花を見つけました。
毎日ポストに何か郵便物届いてないかな～と扉を開ける感覚で、今年1番の秋の知らせを受け取りました。ささやかな喜びです。

⑷人は何のために歩くのか？
今やAI時代になり、知りたいことや探し物は指一本で手に入るようになりました。
情報伝達も足を動かさなくても即時に手に入るようになりました。
二足歩行という動きは、人間らしさである脳の発達と遠くまで行けるという動きを産み出したにもかかわらず、毎日動いていない時間の方が多いかもしれません。
「人は何のために歩くのか？」と問われたら、「HITOが人間らしくあるために」というのが私の答えです。（尾崎豊さんっぽい♡）
さぁ、今日も公園を、川辺を森を、野山を自然の中を…歩きませんか？

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
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あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile2026.pdfをダウンロード

（junko sakata)