プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

カテゴリ

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

ウェブページ

検索BOX
Powered by Six Apart

« 京都プチ旅行 | メイン | げ・ん・き »

2007年8月26日 (日)

不健康

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は養成コースフルコースでした。

いつもはエアロ養成からアクアの養成に入るまでに20分くらいの時間があります。

その時間で食事を摂るのですが、今日はアクシデントがあり休憩なし。

もう、後半血糖値下がり頭がフラフラ。帰りの電車の中では目が開けれない、でも眠れもしない・・・意識がモウロウ。電池切れ。

這い蹲るように自宅に着き、待ちに待った夜遅い食事をしました。

不規則な上、まとめ食い。

夜遅い食事は、副交感神経が体を休息させると共に、栄養を貯蔵しようと働きます。

また、まとめ食いをしても、食べ物を吸収しやすい・・・

そう!太りやすくなるって事。

フィットネス(健康)がセールスポイントなのに、不健康な事してます。

「食事」は健康の3本柱の1つ!(食事・運動・休息)

食事のタイミングやパターンを見直す事も、プロとして大事な事ですよね。

200708262239000写真は、私の好きな漫画「働きマン」

4巻が出てたので思わず購入。

漫画の中の名セリフを集めた「働きマン明日をつくる言葉集」も出ていたので一緒に衝動買い。

これ、秋からドラマになるみたいです♪楽しみ♪

さぁ~読むぞ~!!食べたものを消化させなくっちゃ。

コメント

メルマガ1号届きましたー(^_-)★
元気ありがとう

☆みやさん☆
ご登録ありがとうございます。
今後とも宜しくお願いいたします。

コメントを投稿

コメントは記事の投稿者が承認するまで表示されません。