「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日もレッスンに、新しい参加者のみなさんがちらほらいらっしゃって、とっても嬉しかったワタシです。

みなさま！ご参加ありがとうございます。

最近、数年ぶりにトレーニングを再開しました。只今、新しい参加者の皆さんと同じ気持ちでトレーニングしています。

今のところ、年初からずっと続いていて、えらいぞ！ワタシ。

なかなかマシーンの使い方が覚えられなかったんですが（過去記事【忘却曲線】）、繰り返し繰り返し身体で覚えるコトで、ようやく記憶の１部になった様です。

そういえば、記憶には、大きく分けて４つあります。

たとえば・・・何かの使い方を覚える、楽器の演奏、機械の操作を覚えるなどは、手順記憶（熟練の記憶）と言って繰り返し身体で覚える記憶を言います。

あとの３つは、

恐ろしい体験をした時の記憶を恐怖記憶と言い、

自分の経験に基づいた物語のような人生の記憶をエピソード記憶と言います。

また、記号、名前、計算、英単語を覚えるような記憶を知識記憶と言います。

４つの記憶の種類や特徴を見ると、

マシーンの使い方を覚えるコトなんかは、

頭で考える知識記憶と違い、「繰り返し身体で覚える」様な手順記憶に当てはまるので、継続がモノを言います。

継続は記憶の鍵なんですね。

「継続は記憶の鍵」

・・・ちゅーコトで、最近、トレーニングを始めた！スタジオやアクアレッスンを始めた！そんな方は、

最初、覚えるコトばかりで大変ですが（ワタシは大変でした）、

しばらく続けると記憶になり、大変じゃなくなりますから、一緒に楽しみながらがんばりましょうね。

どうぞ、よろしくおねがいします