「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

みなさんのストレス解消法って何ですか？

ワタシは気軽に出来るコトでは、足ヨガだったり、お風呂で読書したり、ジェットコースターに乗ったり、大好きなチャイでホッコリしたり・・・。

こ～やって、

ストレスも細切れに解消しているつもりでも、人間である以上、そして何かに関わっている以上、人やコトの摩擦があり、新しいストレスがやってくるのが人生。

ストレスや緊張は、脳の敵です。

最近、友に「脳・脳・脳・脳って・・・」と突っ込まれたりしていますが、脳のコト学んでるから、今日もここにアウトプットさせてくださいね。

あ！この脳シリーズ、メッチャ楽しみにしてくださっている人もいる様で、うれしいです。忘却のためのノートだったりするブログですが、熱がさめるまで、しばらくお付き合いくださいませ。

さて、ストレスたまっているワタシですが（笑）、ストレスや緊張の中では、学習性無気力を生むだけで、いいシゴトは出来ないそう。

過度の緊張や、専制的な（独断で思いのままにコトを決する操作主義）上司を持つ・・・または過大な期待をかけられたときに生じるタイプのストレスは、あらゆる能力にダメージを与えるそうです。

• 記憶形成
• 実行機能
• 創造性
• やる気
• 生産性

能力にダメージを与える他にも、免疫機能すら低下させるたり（以前、ストレス対策で風邪知らずという記事を書きました） 、脳の萎縮も認められるコトもあるようです。

脳は、デリケートですね。

脳がストレスや緊張に耐えれる時間は、たった３０秒。

古代人が外敵と出くわした時、食べられるか逃げ切れるかの時間のみ。

長期ストレスになった場合、身体や心に何かしらの異常が出てくるそうなので、こりゃ、ストレスがたまったら、適度に解消する必要がありますね。

そういえば、４年前に読んだマーカスバッキンガムさんの著書「最高のリーダー、マネージャーがいつも考えているたった１つのコト」の最後の章に、ストレスを溜めないコトについて一説書かれてあったのですが、

「自分がしたくないコトを見つけ、それをやめる」

・・・だって。

なんともビックリする言葉でした。

確かにね。

世の中、やりたいコトばかりだったらどんなに良いだろう（笑）

さぁ、皆さんの周りには、トラやライオンのような外敵、または綱渡りの様な環境はないですか？

ストレスを外敵にたとえるくだり、天才的。脳の勉強、とっても面白かったです。

ワタシも、ストレス解消に、ちょっくら旅に出ようかなと思う今日この頃。

日々感謝☆