■脳と気圧の関係☆【雨の日はゆっくりいきましょう！】
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今朝の関西は、けっこうガッツリ雨が降っていて、
クラブのロッカーで聞こえる「しんどい」の声の数がハンパなく・・・。
思わずレッスン前に、「今日はロッカーで、しんどいと言う声をたくさん聞いたのですが・・・」と話し始めさせていただきました。
【２００９年１０月８日記事「脳と気圧の関係」】⇒以前と企画が変わり携帯からは見れません。
みなさんに確認したところ「重い・・・だるい・・・しんどい」と言うコトで、
雨の日は、無理してテンション上げなくてもいいコトや、すこしずつこころと身体を温めていきましょう！と言う旨をおつたえしました。
雨の日は、低気圧が、脳にあるバロレセプターと言う圧受容器を介して自律神経に作用するのです。するとリラックスする副交感神経が自然に出てきます。
まったり、もったり～とするのは当然なんです。
そんな時に、無理してテンションを上げ交感神経（興奮する神経）を出すと、自律神経がおかしくなるので、運動時は少しずつ少しずつ切り替えていく必要があるのです。
ココ最近、カラッとしたり、今日のようにジメッとしたり、気圧の変動も激しいですから、身体も脳もいろいろ影響を受けています。
自分の身体に聴きながら、他の人を気にしない自分のペースで、心地よくフィットネスライフをお過ごしくださいませ。
フィットネス愛好家のみなさま、雨の日に足を運んでくださり感謝します。
追伸：
今日のスタジオは経絡ダンス（身体の気の流れを整える筋肉使用のプログラム）をしています。血液やリンパの流れがよくなるので、汗もたっぷり出たし、レッスン終了後、少し軽くなりませんでしたか？
また感想をお聞かせくださいませ！！
フィットネスインストラクター 坂田純子☆
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【自律神経とは】
意志とは無関係に血管・内臓・汗腺などを支配し、自動的に調節する神経。交感神経（興奮する）と副交感神経（リラックスする）がある。
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