■牛乳は、１日２００ｍｌ以上摂取しましょう！【健康サポートプロジェクト】
健康サポートプロジェクトからの記事です
牛乳は、１日２００ｍｌ以上摂取しましょう！
老化に伴うモノ忘れを進行させる物質の１つ「ホモシスチン」。
モノ忘れがひどくなる原因の１つの中に、ホモシスチンの体内蓄積だと言う説があります。
このホモシスチンを身体から追い出してくれるのが「ビタミンＢ１２」
血液中に含まれる「ビタミンＢ１２」の濃度は、牛乳や乳製品の摂取量で変化することがアメリカの研究でわかっています。
牛乳は、物忘れ防止にもいいのです。
また、牛乳は様々な栄養素が詰まっていますが、日本人が不足しやすい「カルシウム」も豊富で、骨粗しょう症予防にもなります。牛乳を飲みましょう！
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