■今日は、楽に楽しくジョギングTIME★
運動指導者の坂田純子です
今日はお仕事後、大阪城公園で軽くジョギングタイム。
大会に出たり、長距離を走ったりするわけではないですが、余暇を楽しむように楽にジョギング。
鼻歌を歌いながら走れる運動強度です。
あんまり走るイメージはないみたいですが、学生時代はマラソン大会で上位だったし（ごめんなさい。自慢です
）、いつも学校の周りをグルグル走ってました。ちなみに、まだ走る・跳ぶ動作があるエアロビクスのクラスも担当しています（笑）
今日は、いつもの運動指導のお仕事＋走ったので、ストレッチをしっかりして休みます。ストレッチは、疲れ（身体の疲労物質）を取るんですよ～。
その日の疲れ、その日のうちに・・・、明日に備えます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
