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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2013年1月23日

2013年1月23日 (水)

■運動指導者の為の勉強会 四国が立ち上がります

じゅりあす運動指導者の坂田純子です

長年、あたためてきた運動指導者の勉強会(しがくじゅく)が、このたび四国でも開催されるようになります。

関西にいる私たちが運営するのではなく、

四国の運動指導者仲間が、四国でも仲間と学ぶ機会をと、独立開催することになりました。


2012年9月8日に開催された「おでかけ IN 香川」、

これは、勉強会の企画から告知、運営まで、未経験であった運動指導者が自主開催できるようになるまで一緒に行ったもの。

開催の目的は、四国のみんなとの学びの輪を広げたい!ということもありましたが、

勉強会を開催できる後継者の輪を広げたい!→こっちの思いでいっぱいでした。


このたび、(しがくじゅく)が暖簾分けというか、

独立開催される(ゲスト講師をお招きする)ことを心から嬉しく思ってます。


開催の詳細が決まりましたら、わたしのBLOGでも、塾のfacebookでも告知のお手伝いをしようと思っていますし、

開催にあたりわからないことがあれば、サポートしていきたいと思ってます。

日程や内容にピンときましたら、ぜひご参加くださいませ。

わたしも、スケジュールが合えば、受けに行こうっと!

****

今年の伊勢神宮は、20年に1度社殿を新しく建て替えて神体を移す年。

実は、飛鳥時代から20年ごとに新しく建て替えることが1300年以上も続いているのだとか。

これは、社殿を建て替える技術を、後継者に継承していく意味も含んでいるそう。

20年の年が経過すれば10代の見習いが30代の棟梁になったり、30代の者は50代の後見人になっていたり、

役割や、ポジションを循環させることで、素晴らしい文化や技術を残していくのです。

これを循環させず、気がつけば年配ばかりの職場は、次の世代への継承リレーが行われず、今まで築いてきた伝統は途切れるのだとか・・・。

これは、あるコラムに記載されていて、一説を読み、深く共感した記事です。

*****

私が、去年、塾長のバトンを渡したのも、そんな気持ちや思いがあったから。

「誰かに教えることで自分も学ぶ」

皆さんのおかげで、学びの機会を沢山いただきました。

できるだけ、みんなに「誰かに教えることで自分も学ぶ」自分たちで立つ、そんなチャンスや経験がめぐってくると嬉しいです。

今回の四国開催は、本当に、本当に、うれしいです。

四国でご縁を紡いで、楽しく学ぶ場づくりを・・・(願)


四国の皆様、どうぞよろしくお願いします。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■腰痛対策!自宅で簡単にできる体操ご紹介≪腰ほぐしストレッチ≫ 健康サポートプロジェクト

2013-01-23_18 12 42運動指導者の坂田純子ですpaper

【腰痛対策!自宅でできる体操ご紹介】

腰痛でお悩みの方は男女とも多く、

厚生労働省の国民生活基準調査(2010年)では、男性が1位、女性は肩こりに次いで2位でした。

2011年に4日以上仕事を休まなければならなかった腰痛は、

職業病の中で6割を占めていたそうです。

あなたには、腰痛の症状が出ていますか?

上半身を支え、動きの中心となる腰は、身体の中でも疲労がたまりやすい部分です。

疲労が蓄積していく前に、ストレッチで血流促進!

コリ固まりをサヨ~ナラ!1日の疲れをリセットしませんか?

≪腰ほぐしストレッチ≫

膝を三角形に立て、仰向けになった姿勢から、両膝を揃え、息をはゆっくり吐きながら右か左どちらかに倒していきます。

肩甲骨が床から離れないように注意しましょう。

10~20秒ストレッチしたら、逆側も行ってみましょう。

左右でゆっくり3セット程行ってみて下さい。

※腰の痛みがある場合はこのストレッチを控えましょう。


≪関連記事≫ひざかかえストレッチご紹介



日々感謝★読んでくださってありがとうございます。

運動指導者 坂田純子

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■Running style 3月号に掲載していただきました (L-BALANCE)

2013-01-23_17 36 11運動指導者の坂田純子ですpaper

ランナーズサポーターとして、

facebookページ「L-BALANCE active-style」に走る人の為の健康情報を連載させていただいております。


このたび、

L-BALANCEのサングラスを

「Running style」3月号(枻出版社)の106ページに掲載していただきました。


2月21~23日、東京マラソンEXPO2013のブースにも出展させていただきます。

もちろん、掲載されたサングラスも準備しておりますので、是非、東京ビッグサイトにお越しくださいませ。

私も、ブースでお待ちしております♪


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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