■今日は、水中ウォーキング＆ジョギング。
運動指導者の坂田純子です
今日は、アクアダンス指導のあと、自主トレーニングとして水中ウォーキング＆ジョギングを30分行いました。
肥えてしまったから・・・という訳ではなく、
先日の企業フィットネスにて行った測定に対する運動処方。参加してくださった社員さん全員に、ホームプレイ（お家でする運動）の宿題を出すので、私も、皆さんと一緒に
・・・という気持ちからです。
今まで、体重計はそんなに乗らないし、体重も変化が無く、
自分の測定自体に興味がわかなかったのですが、
昨日購入した体組成計は、体重だけでなく、体脂肪率や内臓脂肪の量、BMIから身体年齢、基礎代謝までわかる優れもの。
ほんとすごいです。
現状を把握すると、少しでも良くしたいと思うのが人間（？）・・・。まだまだ欲がある。
わたくし、標準基準内ですが、運動指導者としては、少し筋肉量が少なめなので、みなさんと一緒にトレーニング続けます。
昨夜は、焼き肉をたくさん食べたので、プールにて有酸素中心に行ってみました。
そして、自宅で腹筋少し。ああ・・・腹筋が熱い。
自分や皆さんの身体・もしくは生活の快適さが変化していくのが楽しみです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□
3月22日（金） ほんわか大学校 「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～ 担当：天井
定員まであとわずか
→問い合わせ TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）4月21日（日） 守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施（近日、詳細UP）5月3日（金） 地域の祭り 野崎まいりでのイベントにて健康体操予定
6月30日（日）
写真⇒澄川白舟師匠の落語会にて、健康体操をコラボレーションさせていただきます。
※場所・詳細は近日UP予定です。
笑いは、免疫力を高めるNK細胞を活性させますが、
楽に楽しめる健康体操もNK細胞を活性化させます。
免疫力を高めたい方は、要チェック!!!!毎週水曜 13：30～15：00 人生がときめく健康体操教室 ＠東大阪・永和→詳細はこちら★★★
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