「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

お知らせです

詳細が決まりましたので、再度お知らせいたします。


江戸時代から続く、すべてのものに感謝をささげる

「野崎まいり」。

小唄や上方落語にも登場しますね。

毎年5月頭には150万人が集まるという大イベントでもあります。

そんな大イベント！野崎まいりでの「のざきライブ」に、
今年は健康サポートプロジェクトとして出演させていただけることになりました

お祭りとのコラボは、本当にやりたかったことなので、

人のつながりと色んなご縁に心から感謝し、

「野崎まいり」では野崎観音さんに感謝を伝え、
集まる皆様と健康体操を通し、
素敵な時間を作りたいとおもっています。

健康サポートプロジェクトの出演は、

5月3日（金）の14：20ごろの予定。

もちろん持ちネタは「健康体操」です！


■とき：　5月3・４日（金・土）※イベントは12：00頃から夕方まで

■場所：　大東市野崎まいり公園（JR野崎駅下車、商店街を通り野崎観音方面へ歩く、野崎交差点越えて左手）

※雨天決行(屋内）・観覧無料

ゴールデンウィークは是非、野崎まいりへお越しください・・・


日々感謝★
運動指導者　坂田純子

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

４月２６日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
定員まであとわずか→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定　（詳細はこちら★★★）

6月30日（日）　守口市市民会館での落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに」にて健康体操予定　（詳細はこちら★★★）

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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健康サポートプロジェクト　
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健康サポートプロジェクトの坂田純子です

某大学において、「エアロビクスダンスエクササイズ」という授業を担当しています。

今日から、前期の授業が始まりました。

エアロビクスダンスエクササイズを指導することも授業内容の１つですが、

生徒さんに、健康や身体を動かすことに興味を持っていただけるように、レクチャーすることもしています。

初日の実技は、歩くを楽しむリズミックウォーキング。
（実技動画　⇒実際はもっとゆっくり動き、楽しい音に合せます。自作なので良い動画が無くてごめんなさい。）

数年前は、初回の実技に「はじめてエアロ」（初心者プログラム）を指導していたのですが、
現在の１回目は、リズミックウォーキング指導にしています。

なぜなら、
このプログラムを初回に持ってくることで、履修変更をする生徒がほとんど居なくなったのです。
（初回受講して、何か理由がある方は、違う授業に変更するのです。変更する理由には「に自信が無い」「難しい」そんな声がありました。）

リズミックウォーキングとは、
歩くことを基本にしている簡単なダンスエクササイズ。

簡単といっても、
単純や単調という意味ではなく、

歩きながらもストレッチしたり、鍛えたり・・・ストーリー性（動きに意味がある）のあるプログラム。
動き終わると、とっても身体が解れ、軽くなります。
声を出したり、考えたりするパートもあるため、ストレス解消や脳の活性化にも繋がります。
これ・・・10数年前に、私が作った有酸素プログラムなのです。
つまり、エアロビクスダンスの歩く版なのです。　（有酸素を英語でエアロビクスと言います。）

リズミックウォーキングが生まれた背景には、
地域で指導していたサークルでの経験があり、初回、「はじめてエアロ」（初心者）プログラムを指導したところ、

・ダンスステップの名前と動きが一致しない
・難しい
・が続かない

そんな声を多く聞いたから。

履修変更をした生徒と全く同じですね。

私も指導者になる前は、「はじめてエアロ」からチャレンジしたけれど、難しくて挫折した1人。
（そんな人が、なぜ？指導者になれてるの？と疑問に思う方もいらっしゃると思います。数年前に記事にしたことがありますが、機会があれば再投稿しますね。）

「はじめてエアロ」とはいえ、
音に合わせて、エアロビクスダンス特有の色んなステップを動くというのは、難しいモノ。
たとえ、動きの順番を覚えなくて良くても難しい。

だったら、エアロビクスダンスのステップに拘らなくていいんじゃない？
歩くことなら、できる人多いよね・・・。
そんなことで、つくっちゃいました。

リズミックウォーキング!!!!

今は、サークルや大学だけではなく、フィットネスクラブ様にも提案し、指導させていただいています。
どのプログラムも最後までできなかった・・・という参加者様も、リズミックウォーキングならできた！と喜ばれ、
もちろん最後まで運動ができ、
今でもご継続されています。
プールやジムエリアしか利用しなかった方が、スタジオに足を踏み入れる！そんなキッカケにもなりました。

みなさまとリズミックウォーキングを繋げられたこと、深く幸せを感じます。

最初にも書きましたが、リズミックウォーキングはエアロビクスダンスの歩く版。

新しいモノではなく、エアロビクスの進化系というか、原点というか・・・、
目の前の問題点を指導者なりに解決したもの。　（成長論であります）

歩くを楽しむから始めると、
エアロビクスダンスが苦手な方でも、
継続して下さったり、好きになったり、
身体を動かすことが好きという方が増えるんじゃないかなと考えています。

「歩く」で、エアロビクスダンスの需要は∞（むげんだい）
お客様に向き合えば向き合うほど、ニーズやウォンツを感じる今。

そして、エアロビクスダンスプログラム自体も減っているので、希少価値さえ感じる。⇒実は、この可能性にメッチャ期待してます。

苦手な方や、
これから運動をはじめたい方に、
先ずは「歩くを楽しむ」エアロビクスダンスを届けたい!!

・・・そんな自分の信念を大切にします。

来週、生徒が揃って参加してくれることを楽しみにしてます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

4月26日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
 →問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）
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健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

4月14日、災害ボランティア＆東日本震災支援BLOG更新しました⇒☆☆☆

防災袋の中身、リニューアルしました☆という記事。⇒https://kenko-support.lekumo.biz/kiboukakehashiproject/2013/04/post-fd38.html

宜しければ、ご訪問くださいませ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子