「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

とうとう・・・来ました。

大阪マラソンナンバーカード引換証。

バタバタしているうちに、
フルマラソンまであと1ヵ月切ってしまいました。

地道に練習しているものの、なかなかロングコースを走る練習時間が捻出できなかったので、

あと1ヵ月、バタバタしながらも、体調管理と、膝周りの筋肉を鍛えておこうと思っています。

BLOGや、facebookページ「L-BALANCE active-style」でも発信していきますので、
宜しければご覧くださいませ。

こうやって、
運動指導者という立場から、
ランナーさんのケアやトレーニング・ストレッチなどを発信し、ランナーズサポーターというお仕事をさせていただいてますが・・・

実は、今回フルマラソン初チャレンジだったりします。
過去、ハーフマラソンまでしか出場したことがありません。（恥）

ハーフを走った時は、完走はできたものの、
走行ピッチのコントロール配分がうまくできず、

後半がなくなったり、
坂道の下りでストライドが大きくなり、
平地での走行ペースを崩したり、
膝が痛くなったりしました。

その経験をもとに、気を付けながら練習しているものの・・・、
初めての経験は多少不安。

今度こそ、最初からとばしすぎず、完走を目標にゆっくり走りたいです。

また、下り坂はスピードが出やすい分、思わず速く走ってしまいがちですが、
スピードをコントロールすることが必要なので、
今度こそ、着地時に、膝を軽く曲げてクッションを使うようにゆっくり走ります。

そんなことで、完走目指します！
フルマラソンを完走したという経験をもって、今後ランナーさんをサポートできる様、
ゴールを目指すぞ～。

気合いだー！気合いだー！気合いだー！

それから、今年もエキスポのお手伝いをする予定。
大阪マラソンに出場する人も、そうでない人も遊びに来てくださいね！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子