■足裏健康体操で冷え解消
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
第一と第三金曜日は弁天町にて「らくらく健康体操」
本日は、冷え解消・防止に「足裏健康体操」を入れました。
足裏健康体操とは、自分の手で足裏を押したり揉んだりして、血液やリンパの流れを良くし、新陳代謝を促進させるもの。
ほんの30分で足の指までがポカポカし、足が軽くなったのを実感いただけます。
本日も「あたたかくなったわ」「気持ちよくなった」などのお声を頂戴しました。
しかし、長座で自分の足を触る・・・という事は
簡単に見えて難しい。
たとえば、お膝の痛い方や、おなかがつっかえる方等には、長座で行う事って結構難しいなと感じます。
受講していただく皆様の声や様子から
楽に御受講いただけるように
だいぶん提供内容を改善しました。
本日の講座でも、いろいろと課題をいただきましたので、
改善・改良に努めます。
12月になって、ますます寒くなってきました。
お風邪など召しませんように。
体操であたたかくなりましょう！
来年も、ぜひ宜しくお願いします。
■らくらく健康体操教室
●日時：第1・3金曜日 13:20～14:30
●体験料500円