■体幹は動きを作り出す中心部分。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
今日は大学授業の担当日。
カリキュラムは「筋トレ」でした。
筋トレでは、動きを作り出す中心部分の「体幹トレーニング」を紹介しました。
体幹とは、頭と四肢を除いた動体の部分。
体幹をトレーニングをすることで、動作や姿勢が安定してきます。
手足の動きを生み出す部分ですので、鍛えることで長く疲れずに手足を動かすことが出来ます。
また筋肉や関節にかかる衝撃を緩和することもできるんですよ。
フィギュアスケートのグランプリ（ＧＰ）シリーズ第３戦中国杯で、２季ぶりのＧＰ復帰戦を優勝で飾った浅田真央ちゃん。
復帰前はかなり細かった印象でしたが、復帰はさらに軸がしっかりして体幹や四肢も筋肉がついた感じ。
動きも綺麗で、休んでいたブランクを感じさせない演技でした。
インタビューでは「体幹トレーニングをしました。」と言っていましたね。
体幹って本当に大事ですね。
体幹は、日常生活の姿勢や動作は勿論、歩く、走る・・・すべての動きに必要な部分です。
しっかり鍛えて疲れにくい体を目指しましょう。
私も体幹トレーニング・・・がんばります。