■社内研修・「足部の解剖からスポーツ障害」がテーマの勉強会。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
今日は、各地でマラソン大会が開催され、みなさんがんばって走ってましたね。
私も、東京マラソンのスタートを見届けた後、
22kmのLSD（ゆっくり長く走ること）をしてきました。
夕方からは、スタジオBodyLuxの社内研修で、
森ノ宮医療学園専門学校･柔道整復学科教員の朝倉智仁先生に講師をお願いし
「足部の解剖からスポーツ障害」がテーマの勉強会を開催。
学んだことは、スタジオの会員様には勿論、
フィットネスやランニングシーンにも、
怪我なくスポーツを楽しむために大切なことをシェアしていきたいと思います。
朝倉先生、ありがとうございました。
（出かける時にすごくバタバタして、ご飯を食べ損ね、
森ノ宮でアンパンを買いました。笑 美味しかった。）
夜は、お気に入りの焼肉屋さんへ。
最近走り込んでいるので、タンパク質補給です。
お気に入りのタラの「メンタイ」をGETしてきました。
これで、骨や軟骨の健康に欠かせないコラーゲンたっぷりのメンタイスープ作ります。
（めんたいスープは、最強に骨にイイのです。関連記事：→■骨量と骨質を意識し、強い骨を・・・。）
なんだか盛りだくさんの日曜でした。
勉強も入力したら、自分の知識の栄養にし、周りに出力。
栄養も口から入れたら、しっかり身体に吸収させ、老廃物として排出。
循環させることが大切ですね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子