健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
今月はほとんどがトレイル。
仕事でも身体を動かしている事を意識し
超回復。
休養をいっぱいとりました。
【報告】走行日数:20日
ラン 378km
スイム 3km
【主な練習】
○T200kがんばる人応援ラン50km走
○T200k六甲縦走 宝塚から三ノ宮
○毎週生駒ボルダー走
○定期練習会からの箕面トレイル
○柳生街道トレイル
○六甲縦走 塩屋ー板宿 文太郎の道
○飯盛山トレイル
○武庫川河川ラン
○深北ウィンドペース走
※8月も疲労をためない様秋のウルトラに向けてがんばります。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
六甲縦走。
宝塚から三ノ宮まで。
かなり走れるT200kのラン仲間と行ってきました。
参加仲間も38人ほどいるとのことで、
のぼりも下りも歩く組。
のぼりは歩いて下りは走る組。
のぼりも下りも走るガチ組。
この３つに分けてスタート。
わたしは、お友達とガチ組。
大所帯で走りにくいかなと思ったけど、各グループの人数も丁度良くて思った以上に走れました～。
六甲縦走で、のぼりも下りも…こんなに走ったこと無い。
ガチ組の皆さんはほとんど男性で、トライアスリートやロングトレイルの大会に出場している様な強者ぞろい・・・。
そんな中、最後までガチ組のみんなと行けて自信になりました。
（強者たちに、お友達と2人「強い」と褒められた・・・。）
これで、ウルトラなんか行けそうな気がしてきた。
みなさん、ありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
