「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

今年もつばくろうが南から帰ってきてます。

雨が近くなると、湿気で羽を重くした虫が低いところを飛んでいます。
それを狙う様に飛びながら餌を捕獲するツバメの姿を彼方此方で見かける様になりました。

（タキシード姿で忙しく飛び回り、民家でくつろぐ…まるで人みたい）

ツバメは、毎年同じ場所に巣を作ります。

巣は、藁と泥とツバメの唾液で出来ていて、ヒナが3～5羽乗っても安心なくらいの丈夫な作り。
これを一からつくると7～9日間かかるそう。
去年の巣が残っている場合、
修復も早くも温存できて
そのぶん子育ての時間に回せるから、毎年同じところに帰ってくるそう。

頭がいいなぁ。。。

ツバメの巣があるお家は、どうぞそのまま残しておいてあげてくださいね。

これから、ツバメのヒナに親が餌を運ぶほほえましい姿を見かけられると思うととっても楽しみです。

八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン大会へのモチベーションを上げるため
ランウェアーを購入です。

かわいいし
クールなデザイン。

もちろんフィットネスウェアとしても着れます。

フィットネスBodyLuxで取り扱っていますので、
気になる方はご一報くださいませ。
※他のデザインもありますよ。

1日中野山を駆け回れるお休みはないけれど…
なんとか隙間時間で走っています。 

雨も降りだしそうですが、
水曜に走らないといつ走るんだ！

今でしょ！

…そんなことで、仕事前にサクッとトレイルラン。  
スポットめぐりしながら、ゆっくりAT以下（無酸素性作業閾値以下）のランでした。 

かたくりも、 
水芭蕉も 
すこ～しだけ残ってたかな… 
春ももう終わりですね。 

1日中野山をかけまわりたいです。 

でも、隙間時間を探しながら
好きな人と好きな時に気軽に大好きな自然に会いに行く…
こーゆーライフスタイルが自分らしくて
ほんまは心地いいのかも。

仕事いってきま～す。

（夫婦岩です。麓まで行きましたよ）

（津田城土塁。去年の台風で崩れた場所もだいぶん綺麗になっていました。ありがたいです）

（国見山ピーク。今日は20度以上もありました）

（交野山。観音岩ピークです。遠くまで見えました。なんと！外人さんに遠くの地形をガイドしていただくと言う…。ほんまに面白い経験でした。）

（観音岩の梵字）

（水芭蕉は、だいぶん大きくなっていましたが、なんとか可愛いのを探して撮影）

（かたくりも少し残っていました）

（岩倉開眼寺奥の巨石群）

（そよかぜの路奥の展望台までのツツジが綺麗でした）

（つばくろ―。今年もお帰り！タキシードがきまってる。）

【コース】
JR津田駅～夫婦岩～国見山ピーク～水芭蕉生息地～交野山（観音岩）～岩倉開眼寺址～巨石群～天満宮～かたくり＆水芭蕉生息地（八ッ橋）～月の輪の滝～がんぴ～私市駅～JR河内磐船（約14㎞）