■肌の脱・砂漠化改革
明日はいよいよ大阪国際女子マラソンですね。
同時開催の、大阪ハーフマラソンに出場のランニング教室のクライアント様や、
お友達もたくさん。
大阪国際女子マラソンのあたりは、いつも雪がパラつきます。
かなり寒くなりそうですが、
出場の皆様、ファイトですよ。
大阪国際女子マラソンのあたりは、いつも雪がパラつくなぁ…国際女子達、ファイトですよ。
— さかたコーチ (@kenko_support) 2019年1月26日
スタジオレッスン後、サクッとジョグ6km。
とっても寒い…春が待ち遠しくなりますが、一足早く春のお知らせ見つけました。菜の花が咲いてます。#ランニング#ランニング女子#ラン月 pic.twitter.com/MrPeXf9VOK
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さてさて。
雨降りの日も少なくて乾燥した日が続いています。
おまけに室内は温度管理のエアコンにより、
ここ数日、肌が砂漠の様になっています。
何かに触ると、ピカチュウに負けないくらいの静電気(笑)
肌のきめは粗く、
かさついて、シミやシワが目立つような気が。。。
これは、女性ホルモンの分泌が低下してきたからなのかも知れないけれど
こんな状態で、屋外で身体を動かしていたりもするので、
紫外線による光老化も
砂漠肌に追い打ちをかける。
紫外線を浴びることは40～50代の女性にとってはメリットもあって、
浴びることで、体内でカルシウムの吸収をよくするビタミンDをつくって
骨にはとても良いこともあります。
この乾燥する寒い季節の
肌対策は、かなり重要。
そういえば…70歳代で肌年齢15歳のあの美のカリスマは、
とにかく紫外線と洗顔に気を付けて、保湿をしっかりしているとおっしゃっていました。
今は砂漠肌の私ですが、
30代の後半は、かなり保湿に力を入れていて、
保湿効果の高いアロマの精油・フランキンセンスで化粧水を作ったり
魔法のハーブ水と言われるハンガリーウォーターを作ってましたが、
面倒くさくてやめてしまいました。➔こーゆーモノグサが老いですよね。
2011年のBLOG記事によると、ハンドメイドのアロマクラフトで
お肌プリプリ…と書いているので、
時間がある時にまた作ってみようと思います。
写真は、愛用のスキンケア製品。
少し多めの量で保湿。紫外線対策と洗顔に気を付けて
肌の脱・砂漠化をがんばってみようと思います。
栄養面では、抗酸化作用があると言われる
βカロテン、ビタミンＣ、Ｅをしっかり摂取したいです。
ゆらぎ世代を楽しく明るく行動するために
脱・肌の砂漠化改革です。
みなさんも、何か良い方法がありましたら、ぜひ教えて下さいませ。