■寒い季節こそ程よく身体を動かしましょう！
先週の火曜日は1月1日だったので、
火曜のレッスンは今年初めて。
火曜日のみなさん、あけましておめでとうございます。
火曜は、北新地でエアロビックウォーキングの指導をしております。
みなさん、今日がくるのを楽しみに待っていてくださいました。
寒いし、動かない日が続くと
血流も悪くなり、あちこちコリが出たり、痛くなったり…
しっかり動いて身体をほぐした後は
風呂上がりみたいに
「気持ち良かった～」「軽くなった～」と。
この言葉を聞くと
やった！！って思います。
（お客様にお年賀いただきました
）
コリや痛みの原因の１つである血液やリンパの滞り。
寒い季節ですが、
トレッチや体操、ウォーキング等で
ほどよく身体を動かして
血液やリンパを流しましょう。
今月号のシオノギ健康通信では
リンパスムーズ体操を監修させていただきました。
※シオノギ健康通販をご利用の方は是非ご覧ください。
#シオノギ健康通信
— さかたコーチ (@kenko_support) 2019年1月8日
2019年1月号は、シオノギヘルスケアが発行している健康通信の体操のページを担当しました。
リンパスムーズ体操を紹介しています。
シオノギヘルスケア製品を購入された方、是非見てね。#健康体操監修 #健康#健康体操#フィットネス pic.twitter.com/JXPyyu0nE7
エアロビックウォーキングの指導で全身がほぐれた♥️
— さかたコーチ (@kenko_support) 2019年1月8日
参加者の皆さん、レッスンを待っていてくださった様でありがたいです。
次の運動指導へ…隙間ラン(つなぎのジョグの日)
恒例のパン🥐をゲットしました。
8.4km#ラン月#ランニング#ジョギング#ランニング女子 pic.twitter.com/rofVMo39Wl