■トレーニングもコーチング
バレットジャーナルのノート術を始めて、
何が変わったって…
朝一に開くのは真っ白なノート。
スマホをほとんど触らなくなりました。
溢れそうな情報をシャットアウトするので、
今日やるべきことに集中できるという…。
少し、生活のリズムが変わったような気がします。
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今日も走る指導の研修でした。
知識の確認や、新しい情報で頭がいっぱいですが、
今日の気づきは
トレーニングはコーチング。
山での地図読みもそうですが、
今、自分がどの地点にいるのかがわからないと、
目指したいところにたどり着けない…と言う。
目的地にたどり着くために、
何を課題とするか、
何が必要でどうやって埋めていくか…
考える良い機会となりました。
例えば、やみくもに距離や時間を走るのではなく、
ダラダラ走るのではなく…
目的に合った率の良いトレーニング方法があるならば、
私は、それを選択したいし、
クライアントにもお勧めしたいです。
(トレーニングにメリハリをつけて、楽しむランも組み込みながら…)
そんなことで、即実践。
今日の帰宅ランから、
〇分/㎞で走るトレーニングの呪縛とサヨナラし、
目的地にたどり着くための効率の良いトレーニングにしてみました。
先ずは、自分が計画、実行、検証、改善…継続します。
〇坂田純子(さかた じゅんこ)
〇わたしの使命
・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする
〇ビジョン
わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。
〇ビジョンのために活動していること
・健康サポートプロジェクト:
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★
・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★
※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。
・ランニングコーチ:
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。→★★★
・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。
・つながりつくり:
▼女性が輝くプロジェクト1/ｆ(ワンエフ)→★★★
▼目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK＆CO→★★★
〇近日開催の運動指導イベント
・2019年5月15日＠セレンディーラボ淀屋橋さまにて ランニングレッスン
・2019年5月29＠大東市立歴史とスポーツふれあいセンターにて 脳イキイキ体操講座
・2019年5月31日＠スタジオBodyLuxにてPARK＆CO映画上映会「ボヘミアンラプソディ」