■インプットとアウトプットのための歯の検診
運動アドバイザーの坂田純子です。
1ヶ月に1回の歯の検診でした。
しっかり歯磨きができているかのチェックです。
この1ヶ月のうち、登山などで、食事後にすぐに歯磨きができないことが多くて心配だったけれど、歯科衛生士さんに「今までの中で1番いい！」と褒めていただけました。
褒められるって、ちょっと嬉しいです。
褒められるために歯磨きをするわけではないけれど、
歯磨きを継続して、褒められるを維持していきたいです。
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(歯科衛生士Mちゃんにいただいたオヤツ)
歯の検診後は、四柱推命の教室でした。
今は覚えることがいっぱいですが、自然の摂理をもとにした、陰陽論・五行論…。大地や野山、海や川など大自然の中に身を置いている感じで学びを進めていくと、楽しくなります。
まだまだたくさんの情報を食べて噛んでいる状態で、胃袋に入るところにすら行っていませんが、
噛むのが少ないと消化不良を起こし、腸で栄養を吸収できないように、
しっかり噛んで腑に落とし、自分の栄養としていきたいです。
インプットが吸収だとしたら、アウトプットは排泄ですかね。
アウトプットのためにも歯はタイセツですね。
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そうそう、8月のシオノギ健康通信に体操を監修させて戴きました。
テーマは滋養。
滋養強壮とは、体質の弱い部分を栄養分で補い、体質を改善して強い体をつくることをいいます。
滋養強壮のために、健康な腸で栄養吸収を！
腸イキイキ体操を提案させて戴きましたよ。
お手に取った方は、是非、美味しいものをいっぱい噛んで、体操で腸をイキイキ！栄養を吸収しましょう。
私も、学びで栄養を補い、体質改善して強くなるかな。