■筋トレで冷え体質改善＆温活メニュー
毎月執筆&体操監修させていただいているシオノギ健康通信。
11月号は筋トレで冷え体質改善と言う内容を紹介しました。
立冬過ぎてどんどん気温も落ちてきました。
筋肉量が少ないと発熱や血流量が少なくなり冷えに繋がります。
筋肉を動かして冷えを解消しましょう。
お手に取った方は是非一緒に身体を動かしてね。
シオノギ健康通信で楽しみなのは、お料理レシピ。
その時の旬の食材を使った健康メニューが紹介されます。
作ってみました。
写真はキンピラゴボウ。
人参と思いきや…みかんの皮です。
温活メニューだそうです。
みかんの皮にはペスペリジンと言う毛細血管を強化し抹消体温を維持する働きがあるのです。
みかんの皮は干して漢方や入浴剤として再利用、
もしくは手作りジャムに入れるくらいの脳しか無かったけど…
お料理してみたら柑橘の爽やかな味も付いてなかなか美味しいです。
生ゴミも減るし、温活にもいいし、
これからみかんの皮をお料理に活用しようと思います。
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