「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大学の授業は、通常対面授業であれば90分×2で完了してしまう仕事内容が、

オンラインでは、
授業構成→資料作成→動画撮影→動画編集→課題と授業作成→課題確認とフィードバック→出欠確認…と。
なんとなんと1週間かかります。


ほんとに大変(笑)…


コロナウィルスで、今まで形にしていなかったものを形にするという作業が増えましたが、
今形にしているものは、
これから対面授業になっても教材として使えるので、
大変だけど踏ん張り時。
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正直、しんどいですが(笑)
きっと心身ともに、いろんなことが鍛えられているはず。

そんなことで、今日も撮影でした。
これから編集からのその他もろもろ、、、がんばります。

 

 

 

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女子大生たちへ。第6回授業オンエアの裏で第7回授業の撮影。 エクササイズ器具がなくてもクッションやペットボトルで行えるホームエクササイズ・筋トレ編を行いました。 ※クッションを使ったスクワットは、女性にありがちな膝が内側に入る間違った姿勢でのトレーニングを防いでくれます。鏡で姿勢を確認できなくても安心です。 単に体重の増減を気にするのではなく、 身体の中身を考えた健康的な減量法や、 何の運動を…どれくらいの強度と頻度で行うか？時間は…回数は…などの運動処方。 身体の調子をグッドコンディションにする考え方の学習提供です。 女性がいつまでもキレイに元気に過ごせるための運動の考え方を、若い年齢のうちから理解し、運動を継続すれば🇯🇵🌍将来元気になりますね。 有酸素運動だけでなく、ストレッチも筋トレも。 バランスよく適度に運動して、いつもグッドコンディションでいましょう。 #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #ホームエクササイズ #ランニング #帰宅ラン →老化しない程度。ミトコンドリアを増やす目的で。

Junko(@junkos_bodylux)がシェアした投稿 - 2020年 6月月15日午前12時22分PDT