■睡眠とメンタルヘルス
大阪の明け方は、雷様がお祭り騒ぎ。
ド迫力の太鼓をドコドコ鳴らして、眠れずに睡眠不足の朝をお迎えになっているのではないでしょうか。
睡眠は唯一、脳にとっての休憩タイム。
疲労の回復や記憶の整理・ストレスを解消して心を安定させてくれるものです。
起きている時は、脳はフル回転状態にあり、
五感からの刺激やスマホやPCからの多量の情報量を処理し続けています。
そんな忙しい脳を休ませるには、外部の情報をシャットアウトすること。
まさに睡眠は、情報をシャットアウトし、心（脳）のバランスを整える時間なのです。
暑さも増し、今朝の様な雷様が大騒ぎした日は、
睡眠不足から疲れが取れなかったり気分が落ち込んだりしますが、
ほんの少しのお昼寝でも回復できますので、
お昼寝をしたり、何も考えずに情報をシャットダウンする時間を作ってくださいませ。
どうぞ、よい1日を。