■雨の日も楽しく
先日前のBLOGにも書きましたが、
今聴いているオーディオブックの中に、習慣化するヒントとして「同じ場所。同じ時間。同じこと。」というフレーズがありました。
自分の1日を振り返ってみると、例えば「歯磨き」など。
毎日「同じ場所。同じ時間。同じこと。」をしているものはだいたい習慣化されているので、なるほど！と思いました。
連日雨ですが、お天気が悪いから「いつもやっていること」をやめてしまうのではなく、帰宅ジョグをウォーキングに変え「同じ場所。同じ時間。なるべく…同じこと。」を。
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写真は、2007年の6月にドイツへ行った時のもの。
衝撃的だったのは、どんなに雨が降っていても傘をさす人がほとんど入らっしゃいません。
裸足で自転車漕いだり、Tシャツを脱ぎだして横断歩道を渡ったりと、雨がとても楽しそうに見えました。
1年のほとんどが曇天の故郷では「弁当忘れても傘忘れるな！」が出かける時の合言葉でした。
なので、ドイツで見た光景はまさに！異文化に触れた時に受けるカルチャーショックというもの！
なるべく濡れない工夫をして楽しい習慣の時間にしたいです。
季節は秋に…
少し肌寒い雨です。
皆さま、寒暖差で体調崩しませんように。
マスクを外し、誰もいない公園で思いっきり肺に空気を入れて出す。
深呼吸で横隔膜を動かして内臓をマッサージするのが今のマイブームです。