■数値化
大学は春休み。という事で朝活で映画鑑賞！
今年は月1本映画を観よう…と言う目標。
令和4年は始まったばかりなのに、見たい映画が沢山あって、
既に3本見させていただいています。
（目標を数値化すると…目標年間12本分の３本クリアです）
今日は〝スパイダーマン ノーウェイホーム〟
登場人物が豪華すぎて、興奮しすぎました。
面白かったです
学ぶことはいくつかありましたが、上映中につきネタバレになるので
そっと心の中に…。
帰りは自分の脚で移動
。
毎日身体を動かしていると、日々のコンディションのチェックになります。
昔から、体調を点数化しているのですが、
今日はすこぶる体調が良くて、自分で決めている主観的な体調点数がMAX！
●体調がとても良い…4点
●良い…3点
●少し動きにくい・またはしんどく感じる…2点
●悪い…1点
中高年になってくるほど無理がきかないので、
この様な体調チェックは、自分の身体を知るのにとても大切だなと思います。
ここ10日間ほど、4点になることは無かったので
今日は清々しい。
運動は、有酸素運動でも、ストレッチでも、筋トレでも何でも良いと思います。
私は病院が嫌いだけど、
低い点数が続く時は、病院へ行く動機にもなります。
ぜひ、ご自身の体調を数値化してみませんか？