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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2022年3月28日

2022年3月28日 (月)

■日々前進…一歩一歩…

コラムやウォーキングコースを発信するようになって2ヵ月。

エンゲージメント率を
毎日計算するようにしています。

Photo

最初の1ヵ月程度は
自分が発信したいこと中心でしたが、

エンゲージメント率をリサーチして
どんな情報が求めらえているのかが見えるようになってきましたので、
読みたいと感じていただける情報を提供する様になってきました。

エンゲージメント率とは、
「いいね・コメント数・保存数÷フォロワー数またはインプレッション数」
から求められる数字です。

※私のアカウントのフォロワーさんの動向を見ると
もうやっていないアカウントや、
ミュートされている方もいるので、
フォロワー数では適応できないという事で…
インプレッション数(リアクションしてなくても閲覧されている数)で計算しています。

分析すると、
保存数が多いこと。

そしてインプレッション数が想像していた以上あり、
エンゲージメント率が凄く高いことがわかりました。

フォロワー数が少ない割には、
とても動きのあるアカウントになりました。
これは、皆様のおかげです。

やっている意味があるのかな…と考えた時もありますが
エンゲージメント率が励みになったことや
将来の目標のために、
記事をストックし続けようと思います。
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・
話は変わりますが
10代、20代の若者の発信…
ほんまによく考えられています。
読み手に有益な情報を時間と労力を使って発信されています。

これまで、
アレ食べた

どこどこへ行った…
走りに行った、大会に出た…
他の方が、知ってもあまり意味のない
承認欲求や自己顕示欲いっぱいの

自分の日記みたいな記事を投稿していたことが
恥ずかしくなります。

こんなことは、ストーリーズ(24時間で消えるやつ)か、
友達と会って話せばよいなと自分自身に思う。


そんなことで、日々若者に刺激されながら
若者に習って、私も前進していきたい。

■【大阪~京都】高槻・鵜殿ヨシ原から西国街道を巡る ふるさとの道

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高槻・鵜殿ヨシ原から西国街道を巡る
ふるさとの道
@大阪~京都
🚶‍♀️┈┈┈┈┈┈┈┈┈🚶‍♀️

おげんこ💋
エストロゲン子よ❤️😊
┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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高槻から山崎へ…。

淀川の鵜殿のヨシ原は、
紀貫之の「土佐日記」にも登場する
良質なヨシ群生地。
面積は約75ヘクタールあり、
鵜殿のヨシは雅楽の楽器、
ひちりきの吹き口に最高とされていて、
雅楽に合わせて舞楽をやっているゲン子にも
馴染みのある場所だわ。
初春には、ヨシ原の生態系保全と害草・害虫の駆除、
不慮の火災防止などを目的に、
野焼き「ヨシ原焼き」が行われるのよ。
西国街道は大宰府へ向かう防人や
関白らが行き交った“歴史の道”。

大阪の街にもふるさとの懐かしい風景がいっぱい!
道標もありコースがわかりやすく
わりと信号も少ないので気持ち良く歩けるわよ。

【コース】
●スタート:JR高槻駅
●カトリック高槻教会
●野見神社
●高槻市立しろあと歴史館
●高槻城跡公園
●普賢寺
●冠須賀神社
●西法寺
●春日神社(東天川)
●円正寺
●源覚寺
●鵜殿のヨシ原
●春日神社(上牧)
●本澄寺
●ゴール:阪急大山崎駅/JR山崎駅

【アクセス】
●スタート:JR高槻駅
●ゴール:阪急大山崎駅(約13㎞)またはJR山崎駅(約16㎞)

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📎気を付けること:
・適度な水分補給を心がけましょう。
・歩きやすいシューズと両手が自由になるリュックで歩きましょう。
・淀川河川敷は人の流れが少ない場所です。
明るい日中に歩きましょう。
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
紹介コースを歩いたら、
#歩こう大阪
#歩こう京都
有酸素運動で、日本中の体脂肪を燃やすわよ🔥

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■【コラム】歩くことは百薬の長・part2 あなたの1歩の値段はいくら?

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 Column
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おげんこ?❤️
エストロゲン子よ💋
スライドがじゅんこ…になってるわね。
ゲン子だから…

✼┈┈┈┈┈┈┈┈┈✼
歩くことは百薬の長・part2
あなたの1歩の値段はいくら?
✼┈┈┈┈┈┈┈┈┈✼

1947~49年生まれの約650万人は
「団塊の世代」と言われていて
今年から75歳以上の後期高齢者に
なり始めていることは知っている?

もしも…団塊世代の方々が
これからいっせいに
病院や薬のお世話になることになったら、
医療費が大変なことになるわね。

そんなことで、
SG・前首相は、後期高齢者でも一定の収入がある方は、
医療費の負担を一割から二割に増やす改正案を実現させました。
(令和4年10月1日から実施)

それには、以下の理由があったようです。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

75歳以上が1年にかかる医療費は90万を超えている。
0~74歳までの1年にかかる医療費は20数万。
75歳以上に4倍も医療費がかかっている。
団塊世代層が後期高齢者になるのが
もうそこまで来ているから、医療費負担の改善に踏み切った。

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
「なんでやねん!」と言う声もありましたが、
ゲン子としては、
「SGさん!なかなかやるじゃないの❤️」と思ったわ。

医療費負担の改善に踏み切っても、
健康と体力に時間を投資していけば
安心よね。

「歩くことは百薬の長」

まさに!1歩1歩に価値があるとしたならば…
病院や薬知らずで日本の医療費は抑制されるはず。
(実際に一歩の値段を計算した人もいます。
ある調査に基づくと1000歩で約30円)

ウォーキングじゃなくても
筋トレでもストレッチでも
何でもいいけれど、
運動で、健康と経済効果を爆上げしていかない?

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