■今日の徒然と【コラム】行動に変わる やる気を生み出す3つの条件
朝早く、トレーニングを終わらせ
セロトニンいっぱい！
芝さくらが綺麗‥‥。
そしてスタバへ…。
ご褒美でドーパミン！やる気を分泌中。
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スタバではガヤガヤして勉強や仕事ができない…とよく言われますが、
なぜか？私は、時間帯によってすごく集中できるので、
たまに活用させていただきます。
今日は勉強させていただきに行きました。
隣に座ったのは、私と同じ年齢くらいの女性2人組。
職場と上司の愚痴大会でした。
めちゃめちゃプラスのオーラを感じる方向へふと眼を向けると、
同業の若者。
次世代に向かって勉強の最中でした。
現状を良いものにするのも
悪いものにするのも
自分次第。
私も…次世代に向かって勉強中なので
同じ状況の若者を見て「がんばろう」と前向きに。
帰りに声をかけて、少しお話して、
またまた前向きに。
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そんなこともあって、
今日のコラムは心理学（行動変容）を学んでいるという事もあるけれど、
「やる気を生み出す3つの条件」を書きました。
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Column
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おげんこ？❤️
エストロゲン子よ💋
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新年度で始めたいことがあるけど
やる気が出ない…
行動に変わる
やる気を生み出す3つの条件
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もうすぐ新年度！
新しく始めたいことはあるけれど…
なんとなく「やる気」が出ない。
そんな方は、スライドを次に読み進めてみてね。
行動するにも
まずは、やる気（行動意志）が大事。
やる気を生み出すには、
3つの条件をそろえるといいわよ。
条件その１：
とにかく信じる
行動すると、自分が望む結果を招くと
強く信じることが必要よ。
例えば…
ウォーキングで理想の体になる。
モテる。
健康になって日々イキイキ過ごせる。
体力がついて日常生活が楽になる…とか。
ちなみにゲン子は、
ウォーキングと筋トレは
めちゃめちゃ身体にいいと信じて
やる気→行動で、
今、腹筋が割れているわよ。
エストロゲンの仕業でミシュラン君になる時もあるけれどね。
信じているから続けるわ。
条件その２：
自分にとって大切な存在からの期待をバネにする。
誰でも彼でもの期待に堪えなくていいわ。
他人軸は疲れちゃうから。
自分にとって重要な存在の期待に応えたいと思うことは
やる気に繋がるのよ。
これは立派な自分軸。
条件その３：
その行動をとるのは容易だと思うこと。
その行動に必要な資源や技術を持っていることにより
背中を後押ししてくれるわ。
例えば…
歩けるなぁ。
シューズあるなぁ…。
じゃ、ウオーキングできるよね。
条件が3つ揃うことにより、
やる気がわいて、行動へとつながっていくの。
なんとなく、やる気がわかないときは
どれかが足らないのかも。
信じること。
大切な存在からの期待。
行動に必要な資源や技術。
この3つを確認してみよう。
【mission】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
有酸素運動で、日本中の体脂肪を燃やすわよ🔥
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ユーザー名：@estrogenko_bodylux名前：エストロゲン子 /ウォーキング・フットアドバイザー
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