■【コラム】歩くことは百薬の長 ウォーキングは日本と自分を救う
ホリエモンさんのYouTubeに、菅・前首相が出演されていて、
興味深いことをおっしゃっていました。
番組のリンク
↑↑↑12分39秒あたりから
後期高齢者でも、一定の収入がある方は
医療費の負担を一割から二割負担へした政策の件。
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75歳以上が1年にかかる医療費は90万を超えている。
0~74歳までの1年にかかる医療費は20数万。
75歳以上に4倍も医療費がかかっている。
団塊世代層が後期高齢者になるのが
もうそこまで来ているから、医療費負担の改善に踏み切った。
党内からは選挙が終わってからにしてほしいと言われたが、
政治家として逃げるべきことではないと…。
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私も、菅さんはいい決断をしてくださったな～と思います。
何故そうするのか？大きな声を上げてくれたら、
若者たちの支持率も上がっただろうなと。
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かねがね、疑問に思う事の１つに、
薬や通院への時間やお金はかけるのに（…というか、国や国民がだいぶん負担している）
なぜ？予防には時間やお金をかけないのだろう…という事。
病気になってからどうする…から、
病気にならない様にどうする！
の「どう」の部分の選択肢の1つとして
運動を選んでいただけたら嬉しいです。
未来の子供の負担が減る様に…
いつまでも健康に過ごしたいものです。
そんな気持ちをこめて、今日のコラムを更新しました。
以下です。
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Column
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おげんこ？❤️
エストロゲン子よ💋
（保存するとあとからゆっくり見返せるわよ）
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歩くことは百薬の長
ウォーキングは日本と自分を救う
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好きなものを好きなだけ食べちゃう！
甘いものだーい好き❤️
運動は嫌い。
毎日遅くまでスマホを見て夜ふかし。
休みの日は昼過ぎに起きて
映画やYouTubeを見ながら、ポテチを食べてゴロゴロ。癒しはタバコとお酒よ。
…こんな生活習慣をしていたら
必ずアレになっちゃうかも。
アレ！と言うのは生活習慣病のこと。
代表的なものに
肥満や糖尿病、脳血管疾患、心疾患、高血圧、脂質異常症やがん…があるわ。
これらは
食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、発症や進行に関与しているのよ。
だから、食生活と運動・睡眠の質を
改善するだけで
予防にも病気の進行を
抑えることもできちゃうのよね。
全部改善とは言わないけど
まず運動！歩いてみるべし！
歩くとエネルギーも消費できるし
血液循環もよくなるわ。
身体を動かせば、
程よく疲れてぐっすり眠れるわね。
※表の見方（◯◯歩のうち、早歩きを◯分行います）→スライドわかりにくいので追記しました。
↓↓↓
【歩くと…】
●早歩き5分/4000歩（1日）☞うつ病予防
●早歩き7分30秒/5000歩（1日）☞心疾患、脳血管疾患予防
●早歩き15分/7000歩（1日）☞動脈硬化、がん、骨粗鬆症予防
●早歩き20分/8000歩（1日）☞高血圧、糖尿病、脂質異常症予防
●早歩き25分/9000歩（1日）☞高血糖予防
●早歩き30〜40分/10000歩（1日）☞メタボ、肥満予防
国が生活習慣病の人だらけになっちゃったら
どれだけ医療費がかかっちゃうのか
想像しただけで恐ろしい！
歩くことは百薬の長。
お薬はいらないわね。
歩いて生活習慣病を
予防＆改善しちゃいましょう。
ウォーキングは日本と自分を救うのよ！
【mission】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
有酸素運動で、日本中の体脂肪を燃やすわよ🔥
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